Muz Yemenin 3 Sağlıklı ve Eğlenceli Yolu •

Muz yemeyi sevmeyenler için belki aşağıdaki muz tarifleri sevdirir. Sayısız faydası olan bu meyve vücut için çok iyidir, bu yüzden yemezseniz kaybedersiniz. Peki, muzun içindeki malzemeler nelerdir?

Bir muz 110 kalori, sıfır yağ, sıfır kolesterol, yüksek potasyum, C vitamini, B-6 vitamini, manganez, lif ve sağlık için çok iyi olan diğer besinleri içerir. Muz tüketim için çok esnektir. Bütün bir muzun görüntüsünü sevmiyorsanız, onu salata, dondurma, ekmek vb. gibi en sevdiğiniz yiyeceklere dahil edebilirsiniz.

Üç lezzetli ve sağlıklı muz tarifi

1. Durian kinca soslu ızgara muz

İçindekiler:

  • 10 muz, kuşbaşı
  • yağlamak için 2 yemek kaşığı tereyağı
  • 200 gram durian eti
  • Hindistan cevizinden 250 cc hindistan cevizi sütü
  • 50 gram ince taranmış esmer şeker
  • 1 pandan yaprağı
  • Çay kaşığı tuz

Nasıl yapılır:

  1. Muzları tereyağı ile yayın. Kahverengi olana kadar pişirin.
  2. Durian'ı hindistan cevizi sütü, şeker, pandan yaprakları ve tuz ile koyulaşıp kaynayana kadar karıştırarak pişirin, ardından ocaktan alın.
  3. Muzları durian kinca ile servis edin.

2. Muzlu kızarmış kum

Muz Kumu Malzemeler:

  • 15 kepok muz
  • 250 gram ekmek unu

Hamur Malzemesi:

  • 200 gram un kızarmış tavuk
  • 4 yemek kaşığı süt tozu
  • 4 yemek kaşığı şeker
  • 200 ml kaynamış su

Nasıl yapılır:

  1. Tüm hamurları karıştırın, kaynamış suyu azar azar dökerek iyice karıştırın.
  2. Muzu inceltmek için 2 parçaya kesin, ardından bir yelpaze oluşturacak şekilde tekrar birbirine yapıştırın.
  3. Muzları ekmek kırıntılarında yuvarlayın.
  4. Hamura batırın.
  5. Orta ateşte kızartın. Pişirme yağının muzları kapladığından emin olun, böylece eşit şekilde pişirilirler.

3. Çikolatalı muzlu buz

İçindekiler:

  • 6 mas muz veya Ambon muz
  • Ezilmiş dondurma sapı veya şiş
  • 50 gram kakao tozu
  • 100 gram şeker
  • 50 gram yemeklik yağ veya margarin
  • Suçlu

Nasıl yapılır:

  1. Kakao tozu ve şekeri su ilavesiyle pürüzsüz olana kadar karıştırın, sonra bir kenara koyun.
  2. Muzu ikiye bölün ve bir dondurma çubuğu veya şiş ile muzu delin.
  3. 1 saat buzdolabında dondurun.
  4. Sıvı yağı veya margarini bir tavada kaynayana kadar ısıtın, ardından karıştırılmış kakao tozu ve pudra şekerini dökün. Pürüzsüz ve kahverengi olana kadar karıştırın.
  5. Bundan sonra, muzları kahverengi sıvıya batırın, ardından kalın plastiğin üzerine koyun.
  6. Tekrar buzdolabında dondurup servis yapın.

AYRICA OKUYUN:

  • 10 Glutensiz Öğle Yemeği Tarifi Fikirleri
  • Lezzetli ve Sağlıklı Vejetaryen Burger Tarifi
  • Kilo Kaybı İçin 4 Makarna Tarifi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found