Yetişkinlerde Isıyı Önlemenin 5 Yolu
Dikenli ısı veya miliaria sadece küçük çocuklarda değil, yetişkinlerde de yaygındır. Bu duruma, cildin nefes almasını engelleyen sıcak hava ve dar giysiler neden olabilir. Peki, yetişkinlerde dikenli ısı nasıl önlenir?
Yetişkinlerde dikenli ısı nasıl önlenir
Dikenli ısı genellikle havanın sıcak olduğu ve nem seviyesinin yüksek olduğu ülkelerde görülür. Bu duruma, tıkanmış ter bezleri nedeniyle dışarı çıkamayan hapsolmuş ter neden olur.
Sonuç olarak, çok sayıda küçük kırmızı yumru belirir. Dikenli ısı nedeniyle oluşan döküntüler genellikle kaşıntı ve şişmeye neden olur.
Temel olarak, yetişkinlerde ve çocuklarda dikenli ısının nasıl önleneceği neredeyse aynıdır. Onu tetikleyen şeyleri azaltmanız gerekir.
1. Kalın ve dar giysiler giymeyin
Kalın ve dar giysiler giymek yerine daha hafif ve emici malzemelerle değiştirmeye çalışın.
Ayrıca hava sıcakken siyah giysiler giymekten kaçının ki güneşin ısısı giysilerinizi çekmesin.
Bu ter üretimini azaltmayı amaçlar ve kıyafetleriniz terle ıslandığı için ıslanmaz. Bu şekilde cildiniz hala nefes alabilir ve tahrişi önleyebilir.
2. Soğuk bir duş alın
Yetişkinlerde dikenli ısıyı önlemenin bir yolu soğuk bir duş almaktır. Vücudunuzu temizleyen soğuk suyun etkinliği tıkanmış gözenekleri açabildi.
Ayrıca soğuk suyla banyo yapmak da cildi nemlendirebilir ve daha esnek hissetmesini sağlayabilir. Ancak hipotermiye neden olabileceğinden çok soğuk suyla duş almamayı alışkanlık haline getirin.
3. Oda sıcaklığına soğutun
Banyo yaptıktan ve o andaki havayla uyumlu giysiler giydikten sonra odanızın sıcaklığını serin tutacak şekilde ayarlamayı unutmayın.
Sıcak bir yerde kaldıktan sonra vücut ısınızı soğutabilecek bir odada olsaydınız rahat hissetmez miydiniz?
Bu nedenle klima, dikenli ısıyı önlemek için çok faydalı olacaktır. Eğer yoksa, iyi hava sirkülasyonu sağlamaya devam etmek için bir fan da kullanabilirsiniz.
4. Nemlendirici krem kullanımını azaltın
Çok fazla nemlendirici merhem veya krem gözenekleri tıkayabilir, bu nedenle ter sıkışabilir ve cildinizden kaçamaz. Bu durumda, dikenli ısı görünecektir.
Bu nedenle, terinizin çıkışını engellememek için çok fazla veya çok kalın nemlendirici merhem veya krem kullanmamaya çalışın. Sadece dikkatli kullanın.
5. Gölgede egzersiz yapın
Sporseverler için hava sıcak olsa bile fiziksel aktivitelerini azaltmak zor olacaktır. Aslında, güneş batarken egzersiz yapmak aslında cilt tahrişine ve aşırı ter üretimine neden olur.
Bu nedenle, gölge bir oda veya yerde fiziksel aktivite yapmaya çalışın. Gerekirse, egzersiz yapmadan önce dışarıdaki sıcaklığı kontrol etmek de yetişkinlerde dikenli ısıyı önlemenin bir yolu olabilir.
Sıcak güneş alan yerlere seyahat etmeyi azaltmak da dikenli ısıyı önlemenin bir yolu olabilir. Bununla birlikte, bunu yapmayı zor buluyorsanız, yukarıdaki ipuçlarından bazılarını yapmak bu cilt sorununun potansiyelini azaltabilir.
