Danışmanlığın Yararları Sadece Ruh İçin Değil |

Endonezya hükümeti, sağlık ve ruh ya da Ruh için bir psikolojik danışma hizmeti başlattı. Bu hizmet, COVID-19 pandemisi nedeniyle psikolojik sorun yaşama riski taşıyan çok sayıda insan düşünülerek önerildi. Sejiwa'nın danışmanlık hizmetlerinin, özellikle savunmasız olanlar için fayda sağlaması bekleniyor.

COVID-19 salgını insanları uzun süre evde kalmaya zorladı. Hastalığın yayılmasını önlemede etkili olan bu yöntem, cinsel taciz, işten çıkarmalara bağlı depresyon ve aile içi şiddet oranlarını da artırıyor. Danışmanlık hizmetleri bu sorunun ele alınmasında çok önemli bir rol oynamaktadır.

Danışmanlık hizmetlerinin faydaları

Ruh sağlığı hala tabu bir konudur. 'Danışmanlık' terimi hala zihinsel sorunları olan hastalar, katı terapi odaları, psikologlar ve onların sayısız sorusu ile eş anlamlıdır.

Aslında danışmanlık sadece psikolojik rahatsızlıkları olan danışanlara yönelik değildir. COVID-19 pandemisi nedeniyle aile içi çatışmalar, ayrılıklar ve maddi sorunlar yaşayan kişiler de danışmanlık hizmeti alma hakkına sahiptir.

Danışmanlık size aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde yardımcı olabilir:

1. Duyguları ifade etmek için bir yer

Karşılaştığınız sorunlar kesinlikle çeşitli duygulara neden olur. Doğru şekilde yönlendirilmeyen olumsuz duygular zamanla birikir, yeni sorunlara yol açar ve hatta başka psikolojik sorunları tetikler.

Danışmanlık hizmetlerinin en önemli faydası da budur. Danışmanlık, duygularınızı sağlıklı bir şekilde ifade edebileceğiniz bir yerdir. Hissettiğiniz tüm üzüntü, korku ve öfkeyi yargılanma endişesi duymadan dışarı atabilirsiniz.

Duyguları ifade etmek ayrıca kendinizi daha rahatlamış hissetmenizi sağlar, çünkü sonunda göğsünüzde biriken yükü bırakabilirsiniz. Ayrıca, bu duyguların nereden geldiğini ve onlarla nasıl başa çıkacağınızı da anlayabilirsiniz.

2. Yeni bir bakış açısı açın

Tekrar tekrar ortaya çıkan problemler bazen zihni tıkanmış hissettirir. Bu, birçok insanın diğer insanlara güvenmeyi seçmesine neden olur. Çözüm bulmakta zorlandıkları için aslında yeni bir bakış açısı bulmaya çalışıyorlar.

Danışmanlık size daha önce hiç düşünmemiş olsanız bile başka bir bakış açısı verebilir. Danışmanlık sırasında, bir terapistle sohbet etmekten faydalanabilirsiniz. Bu, sizin ve terapistin birbirinizin görüşlerini anlamanızı sağlar.

Terapist ayrıca sorununuzu yaşadığınız gibi değil, uzaktan görmenize yardımcı olur. Bu şekilde, sorunu çözmenize yardımcı olabilecek boşlukları veya diğer şeyleri görebilirsiniz.

3. Sorunu ve çözümü keşfetmek

Artık probleminizin nereden geldiğini anladığınıza göre, onu nasıl çözeceğinizi bulmanın zamanı geldi. Sorunlara kendiniz çözüm bulmak kesinlikle kolay değil. Bu nedenle terapist, danışma seansları aracılığıyla sizinle birlikte çalışacaktır.

Danışmanlık, sorun çözülmemiş olsa bile, ezici bir endişe veya üzüntü olmadan bir çözüm bulmanıza yardımcı olur. Bu olumsuz duygular ortadan kaybolmadı, ancak terapist, terapi yoluyla bunları yönetmenize yardımcı olabilir.

Olumsuz duygular kontrol altına alındığında, artık daha net bir zihinle çözümler arayabilirsiniz. Sorunu çözmek elbette zaman alıyor ama en azından artık hangi adımları atacağınızı biliyorsunuz.

4. Fiziksel sağlığı koruyun

Danışmanlığın faydaları fiziksel sağlığınızı da etkiler. Stres ve aşırı kaygı yaşayanlar genellikle uykuda güçlük, kilo kaybı, konsantrasyon güçlüğü veya farkında olmadan zihinlerinden gelen diğer şikayetleri de yaşarlar.

Danışmanlık zihinsel sağlığa odaklanır, ancak bu yöntem aynı zamanda daha sağlıklı ve daha mutlu olmanıza yardımcı olur. Danışmanlık ayrıca kendinizi başkalarına bağlı hissetmenizi sağlar, böylece yalnız hissetmezsiniz.

Danışmanlıktan aldığınız mutluluk hissi bedeni olumlu etkiler. Çeşitli araştırmalar, mutlu hissetmenin odaklanmayı artırdığını, bağışıklık sistemini koruduğunu, daha fazla enerji sağladığını ve hatta daha uzun yaşamanızı sağladığını kanıtlamıştır.

5. Günlük hayatınızı yaşamanıza yardımcı olun

Danışmanlık, sorununuzu avucunuzu çevirmek kadar kolay çözmez. Ancak bu yöntem, biriken yükten kurtulmanıza yardımcı olur ve hayat gerçekten zorlaştığında diğer insanlarla konuşmanız için alan sağlar.

Danışmanlık yoluyla, tüm endişelerinizi dinleyen zihinsel profesyonellerle tanışabilirsiniz. Ayrıca rahatsız edici olumsuz duyguları kontrol edebilir ve daha iyi bir yaşam için çözümler bulmaya odaklanabilirsiniz.

Danışmanlığın faydaları bir gecede ortaya çıkmaz. Sadece sabır ve bağlılıkla, yavaş yavaş elde edebilirsiniz. Yavaş yavaş, uzun süreli stres nedeniyle ertelenen rüyaları yakalayabilirsiniz.

Doğru terapisti veya terapi türünü bulmak için birkaç danışma seansından geçmeniz gerekebilir. Bu doğal bir şey. Danışmanlıktan en iyi şekilde faydalanabilmeniz için bir psikoloğa danışmaktan çekinmeyin.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found