chooseyourself.me

Bazı insanlar kişisel bir koçun hizmetlerini kullanmadan yalnız çalışmayı tercih eder. Aslında, belirli bir hedefe veya vücut şekline ulaşmak için belki de kişisel bir koçtan veya kişisel antrenörden yardıma ihtiyacınız var.

Aslında kişisel bir koça ihtiyaç duymanız için birçok neden var. Profesyonel olarak, güçlü ve zayıf yönlerinizi değerlendirebilirler. Genellikle daha önce almadığınız zorlu sporların aşamalarını sağlarlar.

Kişisel bir koç seçmenin faydaları

Aynı olma eğiliminde olan ve yalnız egzersiz yaparken artık zorlayıcı olmayan hareketler bulacaksınız. Genellikle online videolar üzerinden hareket takip edilerek kolayca egzersiz yapılabilir.

Bir harekete alıştığınızda ve ustalaştığınızda, bir sonraki seviyeye geçmek konusunda isteksiz hissediyorsunuz. Bu arada, egzersiz yapmak için belirli bir hedefiniz var, bu yüzden daha dinamik bir harekete ihtiyacınız var. Bu nedenle, kişisel bir antrenöre ihtiyacınız var.

Kişisel bir antrenörden hizmet almak kesinlikle sizi rahatsız etmeyecektir. Antrenmanlarınızın daha planlı ve programlı olmasına yardımcı olacaklardır. Kişisel bir koçun hizmetlerinden elde edilebilecek faydalar aşağıdadır.

1. Hedef belirlemeye yardımcı olun

Herkesin kilo vermek, kaslı görünmek, maratonu tamamlamak veya kas kütlesi kazanmak gibi hedefleri vardır. Kişisel bir antrenöre dileklerinizi ifade edin. İdeal hedefinize ulaşmak için doğru egzersiz türünü seçerken spor uygulamalarını kolayca kullanabilirsiniz.

Yeteneklerinize göre gerçekçi hedefler belirlemenize yardımcı olacaklardır. Bundan sonra, kardiyo ve ağırlık çalışması karışımı, doğru diyet veya set gibi çeşitli egzersizler önerecektir. zaman çizelgesi hedefe ulaşmak için.

2. Spor hareketini geliştirin

Kişisel bir antrenöre sahip olmanın amacı, sporun pozisyonunu ve hareketini geliştirmektir. Sonuçları en üst düzeye çıkarmak için yapılan düzeltmeler.

Burada, kişisel eğitmenler de program sırasında eğitim ve girdi sağlar. Yaralanmayı önlemek için kişisel ipuçları ve tavsiyeler vermek gibi.

Bir araştırma ayrıca, bir kişisel antrenör hizmeti almanın, fiziksel aktivitenizi artırmak için egzersiz hareketini ve motivasyonu etkili bir şekilde iyileştirebileceğini ortaya koydu.

3. Zaman kaybetmeyin

Kişisel antrenörler disiplini zamanlamak için kullanılır. Seni eğitmeye söz verdilerse programı gevşetmeyecek.

Bazı kişisel antrenörlerin programınıza uyacak şekilde esnek saatleri vardır. Egzersiz süresi zaman kaybetmeden maksimum düzeyde yapılabilir.

Belki birkaç kez, egzersiz yapmak konusunda isteksiz olmanıza neden olacak bir dikkatsizlik hissi ortaya çıkar. Burada, üzerinde anlaşılan hedeflere ulaşmanız için sizi motive edecek bir alarm olacaklar.

4. Egzersiz yapan bir arkadaş gibi

Egzersiz, bir arkadaş tarafından desteklendiğinde daha kolay hissedilecektir. Evet, bir arkadaş gibi, kişisel bir koç sizi motive etmeye hazır. Size yapılacak en iyi egzersiz pozisyonunu söylemek için her zaman orada olacaklar.

Bir kişinin kötü bir gün geçirdiği ve stres tarafından tetiklendiği zamanlar vardır. Bazı insanlar için stresten kaçış yollarından biri yemek yemektir. Benzer bir şey yaşıyorsanız, kişisel bir antrenörle konuşmaktan asla zarar gelmez.

Eğitim seansları aracılığıyla stresin nasıl azaltılacağı konusunda kesin tavsiyeler vereceklerdir. Tabii ki sağlıklı bir diyete bağlı kalmanızı hatırlatır.

5. Bir sonraki meydan okuma için motivasyon

Kişisel antrenörler, bir sonraki mücadeleye geçmek için konfor alanınızdan çıkmanıza yardımcı olur. Belirli spor zorluklarından geçtikten sonra, sizi daha yoğun bir aşamaya geçmeniz için motive etmeye hazırlar.

Örneğin, sizden daha ağır ağırlıklar kaldırmanızı veya daha yüksek sıklıkta tekrarlayan hareketler yapmanızı isteyebilirler.

İlk başta zor olabilir ama bunu bir antrenörle yapmak sizi daha güçlü kılar. Düzenli pratik yaparak, daha önce zor kabul edilen zorlukları geçemeyeceğinizi kim bilebilir.