chooseyourself.me

“yazı tipi ağırlığı: 400;”>Koronavirüs (COVID-19) ile ilgili tüm makaleleri buradan okuyun.

COVID-19 salgını şu anda dünya çapında 210.000'den fazla vakaya neden oldu ve yaklaşık 8.900 can aldı. Endonezya'da vakalar 200'e yükseldi ve 19 hasta öldü. Bu nedenle Endonezya hükümeti vatandaşlarını evde kalmaya çağırıyor. Ancak zaman geçtikçe pek çok insan canı sıkılmaya başlar ve evde karantina sırasında can sıkıntısını yenmek için ne gibi aktiviteler yapılması gerektiğini bulmaya başlar.

Evde karantina sırasında can sıkıntısını yenmek için eğlenceli aktivite fikirleri

Bazılarınız COVID-19 ile ilgili semptomlar yaşamasanız bile evde kalmanın önemini merak ediyor olabilir.

Görüyorsunuz, COVID-19'a neden olan virüsün yani SARS-CoV-2'nin bulaşma ve yayılma hızı oldukça yüksek. Uzmanlar ayrıca virüsün dezenfektan ile temizlenmediği takdirde yüzeylerde en az üç gün yaşayabileceğine inanıyor.

Sonuç olarak, enfekte bir hastanın tükürüğünün sıçradığı bir nesneye yanlışlıkla dokunma riski oldukça yüksektir. Bu nedenle Endonezya da dahil olmak üzere birçok ülkede hükümetler vatandaşlarını evde kalmaya çağırdı.

Virüsün yayılmasını azaltmak iyi olsa da evde karantina elbette doygunluğa neden olacaktır. Aslında, Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre günlük aktiviteleri azaltmak ve evde kalmak stres, endişe ve hayal kırıklığına yol açabilir.

Can sıkıntısının üstesinden gelmek için çeşitli şeyler yapılır, ancak arkadaşlarla veya kız arkadaşlarla tanışma, dışarıda olma veya sadece yürüyüşe çıkma arzusu durdurulamaz.

Peki evde karantina döneminde can sıkıntısını yenmek için ne gibi aktiviteler yapılabilir?

1. Karantina sırasında arkadaşları aramak

Evde karantina döneminde can sıkıntısını yenmek için yapılabilecek aktivitelerden biri de düzenli olarak arkadaşlarla iletişime geçmektir. geç mi bilmiyorum görüntülü arama veya en azından nasıl olduklarını öğrenmek için mesaj alışverişi yapılabilir.

Başkalarıyla doğrudan etkileşimleriniz çok daha az olabilir, ancak psikologlar sosyal destek için şimdi teknolojiyi kullanmanızı tavsiye ediyor.

Üzgün, sıkılmış, endişeli ve sinirli hissediyorsanız, şu anda nasıl hissettiğiniz hakkında güvenilir bir kişiyle konuşmayı deneyin. Siz de benzer durumda olan bir arkadaşınıza ulaşmayı deneyebilirsiniz.

Bu şekilde belki de COVID-19 ile ilgili olmayabilecek birbirinizin hayatları hakkında eğlenceli sohbetler yaparak evde karantinaya almanın sıkıntısını aşabilirsiniz.

2. Evde egzersiz yapın

Başkalarıyla iletişim kurmanın yanı sıra evde egzersiz yapmak da karantina sırasında can sıkıntısını yenmek için eğlenceli aktiviteler için bir fikir olabilir.

Neden evde? Sebebi ise abone olduğunuz spor salonu veya fitness salonunun kapalı olmasıdır. Vücudun sağlıklı kalması ve vakit geçirilecek bir aktivite haline gelmesi için evde egzersiz yapmak bir seçenek olabilir.

Yoga, koşu bandında koşma veya diğer aerobik egzersizler gibi odadan çıkmadan evde yapılabilecek birçok egzersiz türü vardır.

Ancak spor malzemelerinin temizliğine ve odanın durumuna dikkat etmeyi unutmayın, tamam mı? Fiziksel aktivite ile endorfinleri artırabilir ve bağışıklık sistemi işlevini azaltabilecek stres tepkilerini önlemeye yardımcı olabilirsiniz.

Egzersiz yapmaya başlamakta zorlanıyorsanız, lütfen YouTube'da veya çevrimiçi talimatlar sağlayan diğer platformlarda öğreticilere bakın.

3. Bekleyen bir hobiye devam edin

Bekleyen bir hobiye devam etmek, evde karantinaya almanız gerektiğinde can sıkıntısının üstesinden gelmek için ilginç bir aktivite seçeneği olabilir.

Hobi kelimesi bazen önemsiz ve gözden kaçması kolay gelebilir, ancak hırsınız ve kimliğinizle bağlantıda kalmanın bir yolu olabilir.

Bunun nedeni, bir hobiye sahip olmanın yeni beceriler gerektirmesidir, bu nedenle yaşlandıkça zihninizi keskinleştirebilir. Aslında, hobiler fiziksel ve zihinsel sağlığınız için de iyidir.

COVID-19 ile ilgili haberler ve seyahat etmeme tavsiyesi kesinlikle strese ve doygunluğa neden olabilir, bu nedenle hobiler bu küresel salgının ortasında 'akıllı' kalmak için kaçışınız olabilir.

Örneğin, geçmişte bekleyen bir okumaya devam etmek için doğru zamanı bulamayabilirsiniz. Sadece yarısını okuduğunuz bir kitabı veya romanı yeniden açmayı deneyin.

Aslında, sizin ve çevrenizdekilerin yaşadıkları hakkında bir şiir veya hikaye yazmak, yazma becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.

Veya ilgilendiğiniz konularla ilgili çevrimiçi kursları arayabilirsiniz, örneğin: kodlama , Sayısal Pazarlama, örmek.

4. Film veya dizi izlemek

İşten veya okul ödevlerinden dolayı ertelendiğini düşündüğünüz herhangi bir şey, aslında COVID-19 salgını sırasında devam edebilir. Evde karantina günlerinde can sıkıntısını yenmek için bir başka aktivite fikri de film ya da dizi izlemek.

Virüsün bulaşması için oldukça riskli bir yer olabileceği düşünülürse, izlemek için sinemaya gitmenize gerek yok. Sadece eski film kasetlerini aramak ve ücretsiz veya ücretli film akışı hizmetleri sunan web sitelerini aramak, evde sıkılmanızı engellemenin bir yolu olabilir.

Kafanız karıştıysa arkadaşlarınıza eğlenceli şov önerileri hakkında sorular sorun. Ancak çok uzun ve sık film maratonları sağlık için iyi değildir. Bu nedenle, bu etkinliği, sizi televizyon ekranına veya dizüstü bilgisayara çok uzun süre bakmanıza neden olmayan diğer etkinliklerle birleştirin.

5. Karantina sırasında bir süre evden çıkın

Ne zaman sosyal mesafe ve evde karantina devam ediyorsa, acil durumlar dışında evde kalma ve nadiren seyahat etme tavsiyeleri olabilir.

Ancak evde karantina sırasında can sıkıntısını yenmek için bir aktivite olarak bir süre doğanın tadını çıkarmaktan asla zarar gelmez.

Sokağın sonundaki bir komşunun evini ziyaret etmek için tüm yolu gitmenize gerek yok. Dışarıda birbirinden oldukça geniş bir mesafe ile güneşin altında yürüyebilirsiniz.

Güneşten D vitamini alırken arada bir tarlada uzanmanızda bir sakınca yoktur. 10-20 dakika sonra ve yeşil ağaçların ve çimlerin etrafında olmak yeterli gibi geliyor, eve dönme ve yapılması gereken işe başlama zamanı.

Yeni Koronavirüs Bulaşmasını Önlemek İçin Bu Besinleri Yerine Getirin

6. Pişirme

Lezzetli yemekleri kim sevmez, özellikle de kendin yapıyorsan? Karantina günlerinde evde yemek yapmak can sıkıntısının üstesinden gelmek için eğlenceli aktiviteler için bir fikir olarak ortaya çıkıyor.

Midenizi doyurmanın yanı sıra yiyecek almak için evden çıkmanıza gerek yoktur, bu da bulaşma riskini artırabilir.

Aslında evde yemek pişirerek, aile üyeleriyle tüketmek için hangi yiyeceklerin sağlıklı olduğunu kontrol edebilirsiniz.

Evinizdeki malzemelerle bir hafta boyunca yapabileceğiniz tüm yemeklerin bir listesini yaparak başlayabilirsiniz. Vücudun günlük besinleri ve vitaminleri karşılandığı sürece basit tarifler sorun değil.

Aslında evde diğer aile üyeleriyle evde karantina sırasında can sıkıntısının üstesinden gelmek için yapılacak faaliyetleri tartışabilirsiniz. Ayrıca, sıkılmamak veya sıkılmamak için günlük aktiviteleri her zamanki gibi yapmaya devam etmeye çalışın.

COVID-19 ile birlikte savaşın!

Çevremizdeki COVID-19 savaşçılarının en son bilgilerini ve hikayelerini takip edin. Şimdi topluluğa katılın!