chooseyourself.me

Dişler ve ağız da dahil olmak üzere tüm vücudun temizliğine dikkat edilmelidir. Ayrıca, ağız hijyeni iyi olmadığında, etki genellikle hemen hissedilir, örneğin ağız kokusu. Bu, ağız sağlığının iyi durumda olmadığının bir yansımasıdır. Eğer öyleyse, bakteriler kolayca yuva yapabilir ve diş çürümesine neden olabilir.

WHO'ya göre, kötü ağız sağlığı, örneğin diş eti hastalığından ağız kanserine kadar çeşitli hastalıkların riskini artırabilir. Bu nedenle aşağıdaki alışkanlıkları yaparak dişlerimizi ve ağzımızı temiz tutalım.

İpuçları ve diş ve ağız hijyeninin nasıl sağlanacağı

Diş ve ağız sağlığı sadece bir veya iki tedaviden ibaret değildir. Diş ve ağız hijyeni üzerinde olumlu etkisi olan alışkanlıklar yaparak her gün onların sağlığına dikkat etmeniz gerekir.

Ağız sağlığını korumak ve diş çürüğü veya diş eti sorunları gibi sağlık sorunlarından kaçınmak için atılması gereken birkaç önemli adım vardır.

Dişlerinizi önerilen prosedür ve sıklıkta fırçalayın

Bazı insanlar dişlerini fırçalamanın önemini zaten bilseler de bu zorunluluğu görmezden gelirler ve ağız sağlığı sorunları ortaya çıkana kadar beklerler.

Amerikan Diş Hekimleri Birliği iyi ve doğru bir fırçalama tekniği başlattı:

• Diş fırçasını diş etlerine 45 derecelik bir açıyla yerleştirmeye çalışın.
• Diş fırçasını yavaşça ileri geri hareket ettirmeye başlayın
• Çiğneme için dişlerin dışını, içini ve yüzeyini temizleyin
• Ön dişlerin içini temizlemek için fırçanın ucunu kullanın

Muhtemelen dişlerinizi günde iki kez fırçalama önerisini zaten biliyorsunuzdur. Bununla birlikte, gün boyunca biriken mikropları ve plakları azaltmak ve optimum diş ve ağız hijyeni sağlamak için dişlerinizi her zaman yatmadan önce fırçaladığınızdan emin olun.

Diş ve ağız sağlığını optimize etmek için dilinizi de temizlemeyi unutmayın.

Bilmeniz gereken plak, dil üzerinde de yapışıp birikebilir. Bu nedenle dişlerinizi fırçaladıktan sonra daima dilinizi temizlemeniz önemlidir. Bunu ihmal ederseniz, ağız kokusu gibi ağız sağlığı sorunlarını da tetikleyebilir.

Bu nedenle dişlerinizi fırçalarken dilinizi nazikçe temizlemeyi unutmayın. Genellikle sert bir dokuya sahip olan fırça kafasının arkasını kullanın. Ama orada değilse, kullandığınız fırçanın kıllarını kullanarak temizleyin.

diş ipi diş fırçalamak kadar önemli

Diş ipi kullanma alışkanlığı bazı insanlar için yeterince yaygın olmayabilir. Ancak, yapmaya çalışın diş ipi kullanmak dişlerini fırçaladıktan sonra. diş ipi Ağız hijyeni ve sağlığını korumada dişlerinizi fırçalamaktan daha az önemli olmadığı ortaya çıktı.

Healthline'dan alıntılanan bir diş cerrahı olan Jonathan Schwartz'a göre, diş ipi kullanmak sadece dişler arasında kalan yemek artıklarını temizlemek için yararlı değildir.

Ondan başka, diş ipi kullanmak Aynı zamanda diş eti sağlığını iyileştirmenin, plakları azaltmanın ve ağzınızı iltihaplanma gibi ağız problemlerinden korumanın bir yoludur.

ile bitir ve tamamla gargara (gargara)

Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ve diş ipi, ile gargara yaparak tamamlamanız tavsiye edilir. gargara 4 uçucu yağ içeren . Sebepsiz değil, gargara kullanmak dişlerinizin ve ağzınızın hijyen seviyesini artırabilir.

Gargaradaki antimikrobiyal içerik, bakteri ve plak aktivitesini engellemeye yardımcı olabilir ve böylece ağzınızı diş eti problemlerinden korur. Bu, gargaranın plakları azaltmaya ve diş etlerini sağlıklı tutmaya yardımcı olabileceğini gösteren bir çalışma ile kanıtlanmıştır.

Bu avantajlara rağmen, bazı insanlar hala öncelik vermiyor gargara diş hijyeni sağlama sürecinin bir parçası olarak. Can sıkıcı bir ağız sağlığı sorunu oluşmadan önce gargara kullanmak en iyisidir.

Düzenli kullanıldığında ağız kokusu ve diş eti sorunlarının önüne geçilebilir. gargara yemekten sonra dişlerinizi fırçalamayı her bitirdiğinizde.