chooseyourself.me

Güzellik acıdır , öyle dedi. Güzel yüksek topuklu ayakkabılar, görünümü tamamlayacak şekilde bacakları daha ince ve düz gösterebilir. Belki de bu yüzden birçok kadın topuklu ayakkabı giymeye isteklidir, nam-ı diğer yüksek topuklu uzun saatler. Ağrı ve ağrılara ek olarak, birçok tehlikenin olduğu ortaya çıktı. yüksek topuklu farkında olmadan vücudunuzun çeşitli kısımlarını takip eden diğerleri. Herhangi bir şey? Aşağıdaki bilgileri inceleyin.

Tehlike yüksek topuklu nelere dikkat etmeli

Saatlerce yüksek topuklu ayakkabı giydikten sonra ağrı ve acıdan şikayet eden birkaç kişi değil. Kişi genellikle böyle hissetse bile, etkisi yüksek topuklu sadece acıkmaktan.

Her on kadından biri haftada en az üç gün topuklu ayakkabı giyiyor ve üçte biri topuklu ayakkabı giyerken düştüğünü belirtiyor.

Bu rakam kadınların ayaklarında sorun yaratan en büyük etkenlerden birinin topuklu ayakkabı olduğunu gösteriyor. Kadınların üçte biri bile uzun süreli kalıcı sorunlar yaşıyor.

İşte ne kadar tehlikeli olduğunu gösteren bazı şeyler yüksek topuklu birçok bedeni etkileyebildiği gibi, kadınların uzun süre ayakta durmak istememelerine de neden olabilir.

1. Topuk parmak

Normal şartlar altında ayak, ağır yüklerden kaynaklanan şoku emmeye yarayan bir yay gibi davranacak ve bir kemik yastığı haline gelecektir. Yüksek topuklu ayakkabı giymenin bir sonucu olarak, yükün tüm ağırlığı sadece küçük ve kırılgan ayak parmaklarına dayanarak ileriye doğru hareket edecektir.

Topuklarınız ne kadar yüksek olursa, etki o kadar büyük olur. Bir araştırma, 10 cm yüksekliğe kadar ince topuklu (ince ve sivri uçlu) topukluların ön ayak üzerindeki baskıyı yüzde 30'a kadar artırabildiğini gösterdi.

Sadece bu da değil, adımlarınız dengesizleşiyor çünkü yüksek topuklu Ayaklarınızı doğal adımlarınızı değil, kısa adımlarla yürümeye zorlayın.

Staccato adı verilen bu yürüme tekniği, uzun süre devam ettirilirse, ayakların kemiklerine ve sinirlerine zarar verir (sıyrıklar ve batık ayak tırnaklarından bahsetmiyorum bile).

2. Ayak bilekleri ve baldırlar

Yüksek topuklu ayakkabılar, ayak bileğini öne eğilmeye zorlar ve bu da alt bacağa kan akışını kısıtlayabilir. Uzun süre topuklu ayakkabı giyen kişilerde varis gelişme riski vardır.

Yüksek topuklu ayakkabılar ayrıca Aşil tendonunun sertleşmesine neden olur. Aşil tendonu, baldırın arkasındaki topuk hareketini destekleyen kastır. Bu durum ayakların yürümesini zorlaştırır.

Ayrıca uzun vadede yüksek topuklu ayakkabı kullanımı kronik ayak bileği ve baldır tendonunun gerilmesine, hatta baldır tendonunun kısalmasına neden olabilir. Kontrolsüz bırakılırsa, kullanmasanız bile her yürüdüğünüzde ağrı hissedeceksiniz. yüksek topuklu bir kere bile.

3. Diz

Diz vücuttaki en büyük eklemdir ve vücudun en esnek kısımlarından biridir. Buna rağmen, zaman içinde sıklıkla yüksek topuklu ayakkabılar giymek dizlerinize baskı uygulayabilir ve osteoartrit geliştirme riskinizi artırabilir.

4. Kalçalar

Yüksek topuklu ayakkabılar giyerken düşmemek için otomatik olarak dümdüz duracak ve belinizi öne doğru konumlandıracaksınız.

Böyle bir duruş gerçekten seksi bir görünüm verecektir. Ancak bu seksi görünüm, kalça kaslarının dışa doğru itilmesine neden olacak ve bu da kalça ağrısına neden olabilir.

5. Geri

Topuklu ayakkabı giyerken manken gibi yürüyebilmek için doğal olmayan şekilde sallanmaya devam eden kemiklerin yardımına ihtiyacınız var. Bu baskı hareketi, sırt kaslarının normalden daha fazla çalışmasını sağlayarak bel ağrısına neden olur.

Onu kullanabilir misin? yüksektopuklar, mümkün olduğunca….

İleride yanlış yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaynaklanabilecek sorunları önlemek için dikkat etmeniz gereken birkaç şey var:

• Ayakkabıların yüksekliğini seçin yüksek topuklu uygun
• Ayakkabı numaranızın doğru olduğundan emin olun
• kullanma yüksek topuklu tüm gün

Ayaklarınızın da dinlenmeye ihtiyacı olduğunu unutmayın. Bütün gün topuklu giyiyorsanız, ertesi gün düz topuklu veya günlük sandaletler giyin veya topuklu ayakkabılarınızı saklayın ve birkaç saat dışarı çıkmayın.