Kanayan Diş Etlerini Tedavi Etmek İçin 5 Çeşit Yiyecek •

Diş eti sağlığı genellikle diş ve ağız problemlerinden daha az dikkat çeker. Şişmiş ve kanayan diş etleri ağızda rahatsızlık yaratsa da hafif olmayan rahatsızlıklardır. Bu durumu yaşıyorsanız, şikayetlerinizi hafifletmek için diş eti kanaması için gıda seçiminde bazı ipuçları vardır.

Kanayan diş etlerini tedavi etmek için yiyecek seçenekleri

Diş eti kanaması dişlerde plak birikiminin neden olduğu diş eti rahatsızlıklarından biridir. Çok yapışkan plak genellikle yeme ve içme işlemi temiz tutulmadığında oluşur.

Plak, bazıları diş eti sağlığına müdahale edebilecek çok sayıda bakteri içerir. Araştırmalara göre diş eti hastalığı (periodontitis) dişleri enfekte edebilir ve hatta dişlere zarar verebilir. Hastalık ayrıca kalp hastalığı riskini yüzde 15 oranında artırabilir.

Temel olarak, sağlıklı diş etleri sadece dişlerinizi fırçalamaktan veya dokunulmaktan kanamaz. Sağlıklı ve ideal diş etlerinin temel özellikleri pembe, sıkı ve dişleri sıkıca tutabilmeleridir.

Diş bakımına ek olarak, aşağıdaki gibi diş eti kanaması sorununun üstesinden gelmeye yardımcı olmak için tükettiğiniz yiyeceklerin türüne de dikkat etmelisiniz.

1. Yağsız et

Kanayan diş etleriniz varsa yiyebileceğiniz herhangi bir et değil. Yağsız etleri, özellikle kalp sağlığınız için kötü olduğu bilinen hayvansal yağları seçtiğinizden emin olun.

Diş eti kanamanız olduğunda yiyebileceğiniz bazı et türleri şunlardır:

  • yağsız sığır eti,
  • derisiz tavuk ve
  • somon veya uskumru gibi deniz ürünleri.

Comprehensive Dental Health'de diş hekimi olan Joe Tagliarini, et ve deniz ürünlerinin ( Deniz ürünleri ) omega-3, çinko ve diğer çeşitli mineraller açısından zengindir. Bu besin içeriği, bir anti-inflamatuar, antioksidan olarak işlev görür ve diş eti hastalığına karşı savaşabilen bağışıklık sistemini güçlendirir.

Balık ve istiridye gibi et ve deniz ürünlerindeki yüksek B6 vitamini içeriği diş eti hastalıklarıyla savaşmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca tavuk eti ayrıca antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahip koenzim Q10 ve kolajen içerir.

2. Süt veya portakal suyu ile tam tahıllar

Tam tahılların süt veya portakal suyu ile kombinasyonu çok sağlıklıdır ve diş etlerine iyi gelir. Tam tahıllar, diş eti hastalıklarının iyileşmesine yardımcı olmak için anti-inflamatuar bileşiklere sahip omega-3 besinleri içerir.

Sütten gelen kalsiyumun kombinasyonu sağlıklı ve güçlü dişler oluşturacaktır. Bir araştırma, sütün ağızdaki asit seviyelerini azaltarak bakterileri yok etmeye yardımcı olduğunu ortaya koydu.

Ayrıca portakal suyunun içerdiği C vitamini, vücudun bakterilerle savaşmak için bağışıklığını artırabilir ve diş etlerinin kendilerini iyileştirmesine yardımcı olabilir.

Unutmamanız gereken şey, şekeri süte veya portakal suyuna karıştırmaktan kaçınmaktır, çünkü şeker aslında ağızdaki asit seviyelerini artırabilir.

3. Sebzeler ve meyveler

Sebze ve meyvelerin bağışıklık sistemini güçlendirmek için antioksidan bileşikler açısından zengin olduğunu zaten bilmelisiniz. Diş eti kanaması için yiyecek seçimleri yapabileceğiniz bazı sebze ve meyve türleri, örneğin:

  • ıspanak,
  • Brokoli,
  • tatlı patates,
  • havuç,
  • kabak,
  • kırmızı ve yeşil biber ve
  • portakal ve limon gibi turunçgiller.

Bu sebze ve meyveler, bağışıklık sistemini güçlendirmek için yüksek bir antioksidan içeriğine sahiptir. Havuç, tatlı patates ve portakal gibi sarı sebze ve meyveler de diş eti hastalıklarıyla savaşmaya yardımcı olan beta-karoten bileşikleri içerir. Ayrıca vücutta A vitaminine dönüştürülmek için beta karoten gereklidir.

4. Probiyotikler

Probiyotik gıda kaynakları, bu gıdaların hastalıkları önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilecek mikroorganizmalar içerdiği anlamına gelir. Probiyotikler vücutta doğal olarak bulunur, ancak onları yiyecekler, içecekler ve takviyeler yoluyla da alabilirsiniz.

Tüketebileceğiniz bazı probiyotik yiyecek ve içecek türleri şunlardır:

  • yoğurt,
  • kefir,
  • lâhana turşusu,
  • tempe, dan
  • Bir çeşit yöresel Kore yemeği.

Probiyotikler, sindirim bozukluklarının üstesinden gelmede etkili olmasının yanı sıra, diş eti kanaması da dahil olmak üzere diş ve ağız sağlığı sorunlarının da üstesinden gelebilir. Probiyotik kaynağındaki iyi bakteriler, ağız boşluğunda kötü bakterilerin büyümesini bastırmaya yardımcı olacaktır.

2012 yılında yapılan bir araştırma, yoğurt gibi fermente süt ürünlerinin tüketilmesinin diş eti hastalığı riskini azaltabileceğini buldu. Süt ürünlerinde kalsiyum alımı da diş sağlığını iyileştirebilir.

5. Yeşil çay

Düzenli olarak yeşil çay içmek de diş eti hastalıklarının üstesinden gelebilir. Yeşil çay, kötü bakterilerin büyümesini engelleyerek ve diş eti iltihabını önleyerek diş eti hastalığının tedavisinde etkili olduğu gösterilen kateşin bileşikleri içerir.

Bu, bir çalışma tarafından desteklenmektedir Hint Periodontoloji Derneği Dergisi diş eti ve ağız rahatsızlıkları yaşayanlar arasında diş eti sağlığını iyileştirmek için yeşil çay kullanmanın etkinliğini sonuçlandıran Dr.

Kanayan diş etleri için bu yiyecek ve içecek önerileri, sadece tadını çıkarmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda şiş ve kanayan diş etlerinin yavaş yavaş iyileşmesini de sağlayacaktır.

Durumu daha da kötüleştirebilecek karbonhidrat ve şeker oranı yüksek gıdaların alımını sınırlayın veya önleyin. Ayrıca iyileşme sürecini hızlandırmak için sigarayı bırakmanız ve stres seviyelerini azaltmanız gerekir.

Diş etlerinin rolü çok önemlidir, bu bölümde meydana gelen rahatsızlıklar ağzın diğer kısımlarını da etkileyebilir. Her zaman ağız ve diş hijyenini sağlamak için disiplinli olun ve altı ayda bir diş hekimine düzenli kontroller yapın.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found