Geceleri ağrı genellikle daha kötüdür. Nasıl olur?

Grip, öksürük, sırt ağrısı, diş ağrısı veya bir yaralanmadan kaynaklanan ağrı gibi bir hastalığınız olduğunda, ağrı genellikle geceleri daha kötüdür. Geceleri ağrı şikayetleri sizi uykudan bile uyandırabilir ve neredeyse tekrar uyuyamaz hale getirebilir. Geceleri ağrı neden gündüzden daha kötü görünüyor? İşte tam cevaplardan bazıları.

Çünkü geceleri ağrı daha kötü

1. Yerçekimi

Öksürüğün geceleri kötüleşmesinin ana nedeni yerçekimi varlığıdır. Yattığınızda, üst sindirim sistemi (yemek borusu, boğaz ve ağız dahil) otomatik olarak reddetmek üzere hareket eder çünkü mukus (balgam) birikmiştir.

Ayrıca öksürdüğünüzde daha fazla nefesiniz kesilir ve o kadar kaşıntılı hissedersiniz ki bazen nefes darlığı hissedersiniz. Bu nedenle geceleri öksürük, sanki daha da kötüleşiyormuş gibi ağrılıdır.

Çözüm, boynunuzu desteklemek için daha yüksek bir yastıkla yatmaktır. Bu, yemek borunuzun arkasında mukus birikmesini önleyecektir.

2. Oda havası çok kuru

Klimayı kapalı bir odada kullanmak, odadaki havanın kurumasına neden olur. Kuru hava, burnu ve boğazı tahriş edebilir, bu da öksürüğü daha kötü ve ağrılı hale getirebilir. Bu nedenle, bir nemlendirici veya bir nemlendirici kullanmak daha iyidir. nemlendirici nefesini temizlemek için. Nemlendiricinin doğru takıldığından emin olun.

3. Bağışıklık sistemi aktif olarak çalışıyor

İnsan bağışıklık sistemi, vücudunuz dinlenirken geceleri daha aktif olma eğilimindedir. Bu bağışıklık sistemi vücudunuzdaki enfeksiyona veya hastalığa saldıracaktır. Ancak bu artan bağışıklık sistemi tepkisi vücudunuzdaki ağrıyı daha da kötüleştirir.

Enflamatuar yanıt solunum semptomlarını, baş ağrılarını veya eklem ağrısını daha da kötüleştirir. Bir virüs bulaşmışsa, bağışıklık sisteminiz gece vücut ısınızı daha da yükseltir (sıcak) veya ateşiniz çıkar. Bu, hastalığa neden olan virüsü öldürme girişimidir. Her şey sağlığınız için, ancak belirtiler sizi daha da hasta edecek.

Bunu aşmak için ibuprofen veya parasetamol (asetaminofen) gibi ağrı kesicileri gece veya doktorunuzun önerdiği şekilde alabilirsiniz. Geceleri eklem ağrısı yaşıyorsanız, ağrıyı gidermek için cildin ağrıyan bölgesine soğuk kompres uygulamayı da deneyebilirsiniz. Böylece daha rahat uyuyabilirsiniz.

4. Uyku pozisyonu

Uyku pozisyonunuz nedeniyle sırt, boyun veya bel ağrısı ortaya çıkabilir. Örneğin uyku sırasında fazla hareket etmezsiniz, bu nedenle eklemleriniz şişer. Sonunda bu sertlik ve ağrıya neden olur.

Hafif germe yapmak veya ağrı kesici ilaç almak bu duruma yardımcı olacaktır. Ancak ağrı geçmezse, derhal doktorunuza başvurun.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found