chooseyourself.me

Koronavirüs (COVID-19) ile ilgili tüm haber makalelerini buradan okuyun.

COVID-19 pandemisinin etkisi sadece fiziksel sağlığı değil, ergen ruh sağlığını da etkiliyor. Bu pandemi sırasında günlük aktivitelerdeki değişiklikler gençlerin ruh sağlığını nasıl etkiliyor?

Salgının ergen ruh sağlığına etkisi

COVID-19 pandemisi, başta çocuk ve ergen grupları olmak üzere insanların günlük aktiviteleri de dahil olmak üzere yaşamın neredeyse her alanını etkiledi. Ancak fiziksel mesafenin uygulanması ve okulların kapanması onları normal aktivitelerini yerine getiremez hale getiriyor.

Normalde okulda arkadaşlarıyla ve aktivitelerle daha fazla zaman geçirirlerse, şimdi süresiz olarak evde kalmak zorunda kalıyorlar.

İlk başta, bazı gençler bunun bir tatil için şansları olduğunu düşünüyor olabilir. Zamanla pandeminin etkisinin gençlerin zihniyeti üzerinde bir etkisi olduğu ortaya çıktı.

NYU Langone Health'den bildirdiğine göre, gençlerin çoğu COVID-19 salgını sırasında evde karantinaya alındığında kasvetli, üzgün veya hayal kırıklığına uğramış görünüyor.

Bunun nedeni, bu gençlerden bazılarının okuldaki bir sanat gösterisini izlemek veya sadece arkadaşlarıyla buluşmak gibi bekledikleri anları kaçırabilmesidir.

Aslında, pek azı endişeli hissetmiyor ve bu pandeminin ne zaman biteceğini ve her şeyin normale döneceğini merak ediyor. Bazı gençler boşluklarını ve kaygılarını cep telefonları veya sosyal medya ile oynayarak doldursalar da bunun yeterli olmadığı ortaya çıkıyor.

Dr. NYU Langone Health'de Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi bölümünde yardımcı doçent olan Aleta G. Angelosante, bunun altında yatan birkaç faktör var.

Bu salgın sırasında gençlerin yaşadığı üzüntü ve hayal kırıklığı duyguları doğal ve normaldir. Cep telefonlarındaki sosyal medya ve oyunlar, sınıfta sohbet etmekten, ders sırasında komik bir şeye gülmekten, etraflarında olup biten tüm konuşmaları duymaya kadar okuldaki sosyal etkileşimlerin yerini alamaz.

Bu arada, pandeminin, yoksul aileler kategorisine ait ve etnik azınlıklarda bulunan ergenlerin ruh sağlığı üzerindeki etkisi oldukça büyük. Evden eğitime devam etmek için internet erişimi gibi kaynaklardan yoksun olabilirler.

Ayrıca, bu gruptaki gençler, bu salgın onların gelir kaynaklarını kaybetmelerine neden olduğu için ailelerinin kaderini düşünmek zorunda kalabilirler. Bu nedenle anne babaların ve çevredeki toplumun bu konuya özellikle dikkat etmesi gerekmektedir.

Ebeveynlerin dikkat etmesi gereken belirtiler

Pandeminin etkisi, gençleri strese sokan zihniyetler üzerinde oldukça etkilidir. Çok azı sıkıldıkları ve dikkatinizi çekmek istedikleri için 'harekete geçirebilir'.

Bununla birlikte, pandemi sırasında ergen ruh sağlığı ile ilgili dikkat etmeniz gereken bazı belirtiler vardır, örneğin:

• fiziksel şikayetler mide ağrısı, baş dönmesi veya diğer fiziksel semptomlar gibi
• arkadaşlık gruplarını değiştirmek için kendini ebeveynlerden, akranlardan izole et
• öğrenmeye ilgi önemli ölçüde azaldı akademik başarının düşmesine neden olan
• sık sık özeleştiri

Yukarıdaki davranışlardan bazılarını zaman zaman gençlerinizde görebilirsiniz. Bununla birlikte, değişiklikler kısa sürede ve bir anda meydana geldiğinde ebeveynler daha fazla endişe duymalıdır.

Bu sayede gençlerde pandemi sırasında yaşanan ruh sağlığı sorunlarının önüne geçilebilir ve evde sağlıklı bir şekilde karantinaya alınabilirler.

İyi haber şu ki, araştırmacılar şimdiye kadar bir pandemi sırasında karantinanın etkisinin ergenlerin ruh sağlığına nasıl müdahale edip depresyona yol açabileceğine dair veri bulamadılar.

Uzmanlar, çocukların travmatik olaylarla iyi başa çıktıklarına dair bazı kanıtlara sahiptir.

Bunun nedeni çoğu çocuğun daha çabuk uyum sağlaması ve güçlü olması olabilir. Bu arada, korkunç olaylar yaşayan çocuklar, depresyon ve anksiyete ile ilgili kısa vadeli sorunları dışlamazlar.

Bununla birlikte, çoğu uzun vadeli psikolojik etkiler yaşamaz.

Pandemi sırasında ergen ruh sağlığını korumaya yardımcı olacak ipuçları

Aslında bu pandemi sırasında gençlerin zihinsel etkisi, ebeveynlerin de yaptığı çeşitli çabalarla en aza indirilebilir. Neyse ki, bir ebeveyn olarak çocuğunuzun zihinsel sağlığını desteklemek için yapabileceğiniz birçok şey var.

WHO'ya göre gençlerin zihinsel sağlığını korumanıza yardımcı olabilecek bazı ipuçları.

• günlük rutinleri sürdürmek veya yeni aktiviteler oluşturmak
• COVID-19'u çocuklarla dürüst ve anlaşılır bir dilde tartışın
• gençlerin evde öğrenmesini desteklemek ve oyun için zaman sağlamak
• çocukların duygularını ifade etmek için çizim yapmak gibi olumlu yollar bulmalarına yardımcı olun
• gençlerin çevrimiçi arkadaşlar ve aile üyeleriyle sosyal kalmasına yardımcı olun
• çocukların gadget'larla çok fazla zaman harcamadığından emin olun
• gençleri şarkı söylemek, yemek pişirmek veya yazmak gibi yaratıcı hobiler bulmaya teşvik edin

Öğrenci Mezuniyet Olgusu ve Pandemi Nedeniyle Kaçırılan Öğrenciler

Pandeminin ruh sağlığı üzerindeki etkisi, gençler de dahil olmak üzere oldukça büyük. Bu nedenle, ebeveynlerin rolü, çocuklarına dikkat etmeye devam etmek için çok önemlidir. İyi görünseler de, gencin nasıl olduğunu düzenli olarak sormaktan zarar gelmez.