chooseyourself.me

Yüzünüzü yıkamaya özen gösterdiniz ama cildiniz neden hala donuk? Ya da sık sık cilt açıcı formül içeren bir nemlendirici kullanmışsınızdır ama yine de cildinizde büyük bir değişiklik yok. Evet, donuk ciltten kurtulmak sadece güzellik ürünleri kullanmakla olmaz, aynı zamanda günlük alışkanlıklarınızı da değiştirmeniz gerekir. Birçok insan, belirli alışkanlıkların aslında cildini sağlıksız hale getirdiğinin farkında değil. Peki, cildi matlaştıran ve parlaklaştırmayan alışkanlıklar nelerdir?

Her gün yapabileceğiniz, donuk cilde neden olan alışkanlıklar

1. Geç yatmayı sever

Donuk bir cildiniz olduğunu düşünüyorsanız, son zamanlarda uyku programınızın nasıl olduğuna bir kez daha bakın. Olabilir, bu, cildin parlatılması zor nedenlerinden biridir. Bunun nedeni, vücut uyku halindeyken bağışıklık sisteminin kolajen ve keratin oluşturmasıdır. Bu maddelerin her ikisi de cildi sıkılaştırmak ve beslemek için faydalıdır.

Geç yattığınız için bu maddelerin vücutta üretilme şansı yoktur. Sonuç olarak cilt daha mat görünür, göz torbaları kalınlaşır ve rengi koyulaşır. Bu nedenle her gece 7-8 saat uyumaya çalışın ve her gün düzenli bir uyku programı belirleyin.

2. Stresi yönetememe

Son zamanlarda stresli ve depresyonda olmanız da mümkündür. Stres cildinizin donuk ve kırışık görünmesine neden olabilir. Aslında stres normaldir, ancak çok uzun sürerse bu durum cilt sağlığı da dahil olmak üzere sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle stresi iyi yönetmelisiniz.

Derin nefes almak, sıcak bitki çayı içmek gibi klişe öneriler hala stresi azaltmak için yeterince etkili değilse, masaj gibi bedeninizi ve zihninizi sakinleştirmenin başka yollarını deneyin. Masaj, kan dolaşımını ve lenf üretimini iyileştirebilir, toksinlerin yok edilmesini hızlandırabilir ve cilt dokusuna oksijen ve besin akışını hızlandırabilir. Gerekirse, önemli bir etkinliğe katılmadan önce, cildinizin daha sağlıklı ve parlak görünmesi için masaj yapmaya zaman ayırın.

3. Tatlı yiyeceklerle çok fazla atıştırma

Dikkatli olun, tıpkı tatlı yiyeceklerin atıştırılması da cildi matlaştırabilir. Birçok çalışma, çok fazla şeker yemenin sadece cilde zarar verebileceğini göstermiştir. Bu nedenle, genellikle tatlı yemek, yükselen kan şekeri nedeniyle vücuttaki insülin hormonu seviyelerinin yükselmesine neden olur.

Pekala, çok fazla insülin hormonu vücudun hemen hemen her yerinde iltihabı uyarabilir. Bu iltihaplanma daha sonra sağlıklı cildi korumak için güvenilen kolajen maddesinin hasar görmesine neden olur. Sonunda cilt donuklaşır, yaşlı görünür ve birçok kırışıklığa sahiptir.

4. Aktif sigara içme

Aktif bir sigara içicisiyseniz, cildinizi kolayca açmanızı beklemeyin. Çünkü sigara cilt hasarının tetikleyicilerinden biridir. Ağır sigara içenler, sigara içmeyenlere kıyasla yüzde beş kat daha fazla kırışıklık riski taşırlar. Ek olarak, ağır sigara içenlerin cilt kanserine daha duyarlı olduğu düşünülmektedir.

Sigara içmek aynı zamanda kan damarlarının astarına da zarar verebilir, böylece besin açısından zengin kanın cilde akışını azaltır. Hatta sadece 10 dakika sigara içmek bile cildin oksijen ihtiyacını bir saatliğine azaltacaktır.

Elbette bu, cildi kırışmış, kırılgan ve onarılması zor hale getirecektir. Buna rağmen, bir ankete göre, plastik cerrahların yüzde 40'ı sigara içen hastaları ameliyat etmeyi reddediyor çünkü ciltlerini onarmak çok zor.

5. Alkollü içki içmeyi sever

Daha pürüzsüz ve sıkı görünen bir cilde sahip olmak istiyorsanız, gün boyunca alkolü azaltmalı ve daha fazla su içmelisiniz.

Alkollü içecekler vücudu susuz bırakır. Bu nedenle, alkollü içecek tüketimini günde en fazla bir bardakla sınırlamaya çalışın. Ek olarak, şişmeye neden olan kılcal sızıntı riskinin artmasını önlemek için alkollü içecekleri yatmadan 3 saat önce bırakmak en iyisidir.