chooseyourself.me

Yaşlandıkça, erkek cinsel dürtü dahil olmak üzere vücut fonksiyonlarınızın da azalacağı yaygın bir bilgidir. Testosteron, erkek cinsel uyarılma iniş ve çıkışlarını düzenleyen bir hormondur. Bu nedenle, cinsel ilgisi azalan erkekler, cinsel dürtülerini geri kazanmak için sıklıkla testosteron takviyesi almayı tercih ederler.

Aslında, testosteron takviyesi yaşlı erkekler tarafından alınmalı mı?

Daha yaşlı yetişkin erkek testosteron seviyeleri

Testosteron, daha geniş omuzlar, geniş göğüs, yüz kılları ve daha yoğun kasların gelişimi gibi erkek büyümesini düzenlemekten sorumlu olan erkeklerde ana seks hormonlarından biridir. Testosteron seviyeleri yaşla birlikte değişecektir. Genel olarak, testosteron seviyeleri ergenlik döneminde ve erken yetişkinlik döneminde zirve yapmaya başlar.

Yaşlandıkça, vücudunuzdaki testosteron seviyeleri yavaş yavaş azalacaktır. Healthline sayfasından bildirildiğine göre, ortalama testosteron seviyesi her 10 yılda bir yaklaşık yüzde sekiz veya her 20 yılda bir yüzde 16 düşecek.

Bu durum daha sonra kas gücü kaybı, artan göbek yağı, kemik kaybı ve azalmış bilişsel işlev ile birlikte erkek cinsel dürtünün azalmasına neden olur.

Yaşlı yetişkin erkeklerin testosteron takviyesine ihtiyacı var mı?

Cinsel işlevde bir düşüşten ve çeşitli sağlık sorunlarından kaçınmak için, birkaç yaşlı yetişkin erkek testosteron takviyesi almayı seçmez. Sebepsiz değil, cinsel dürtüyü arttırmayı hedeflemenin yanı sıra, bu ekin, vücudun yeterli testosteron üretemediği bir durum olan hipogonadizmi tedavi etmeye de yardımcı olduğuna inanılıyor.

Bununla başlayarak, 2010 yılında Ulusal Yaşlanma Enstitüsü'ndeki araştırmacılar, testosteron takviyelerinin yaşlılıkta düşük testosteron seviyeleri ile ilişkili sağlık sorunlarını iyileştirip iyileştiremeyeceğini öğrenmek için bir testosteron denemesi yaptı.

Sonuçlar, testosteron takviyesi almanın gerçekten faydaları olduğunu gösteriyor, ancak diğer yandan bu, sağlık riskleri de oluşturabilir. Basitçe söylemek gerekirse, yaşlı bir yetişkin erkeğin cinsel işlevi normal aralığa yükselecektir, ancak erkeklerin fiziksel yeteneklerini daha iyi bir yönde desteklemez.

Bu bulgu, düşük testosteron seviyeleri olan 60 ila 80 yaşları arasındaki 237 erkeğe testosteron takviyesi veren Utrecht Tıp Merkezi'nden bilim adamları tarafından da desteklenmektedir. Araştırmaya göre, erkeklerin vücut kas kütlesi arttı ve buna yağ kütlesinde bir azalma eşlik etti, ancak erkeklerin kas gücünü iyileştiremedi.

Ayrıca, kolesterolün türü iyi ve vücut tarafından ihtiyaç duyulan olarak sınıflandırılmasına rağmen, testosteron takviyesi alan erkeklerin HDL kolesterol düzeyleri aslında daha düşüktü. Uzun süre kontrolsüz bırakılırsa, yaşlı erkeklerin diyabet, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi çeşitli sağlık sorunlarının bir "paket" olan metabolik sendromu geliştirmesi daha olasıdır.

Sadece bu değil, testosteron takviyelerinin bilişsel işlevi iyileştirmede, kemik mineral yoğunluğunu artırmada ve genel yaşam kalitesinde daha az rolü olduğu bulundu. Aslında, daha önce de belirtildiği gibi, testosteron seviyelerindeki bir düşüş, sadece cinsel işlevi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda çeşitli diğer vücut işlevlerini de etkiler.

Yani, sözde bu eki alarak sorunu tamamen çözebilir, ama aslında değil. Bu nedenle, yaşlı erkekler için testosteron artırıcı takviyeler almak aslında pek tavsiye edilmiyor.

Testosteron seviyelerini arttırmanın doğal yolu

Testosteron takviyeleri, yaşlı erkeklerde testosteron seviyelerini arttırmanın tek çözümü değildir. Bu nedenle, daha doğal kabul edilen ve elbette kolayca deneyebileceğiniz başka yollar da vardır, örneğin:

• Vücudun çinko ihtiyacını karşılayın. Araştırmalar, çinko mineralinin erkek vücudundaki testosteron seviyelerini düzenlemede önemli bir rol oynadığını gösteriyor.
• Vücudun potasyum ihtiyacını karşılayın. Potasyumun vücuttaki testosteronun çalışmasını desteklediğine inanılmaktadır.
• Egzersiz rutini. Amaç, testosteron seviyelerini doğal olarak artırmaktır.
• Yeterli uyku.
• Stresi iyi yönetin.

Testosteron seviyelerini yükseltmek istiyorsanız da en iyi yolu almak için doktorunuza danışmalısınız.