chooseyourself.me

Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra vücudunuzda birçok değişiklik meydana gelir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, birçok anne hamilelik ve çocuk sahibi olduktan sonra vücut değişikliklerinden şikayet eder ve hamilelik öncesi vücut şekline dönmesi zordur.

Ama aslında sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince uyumak, annenin vücudunu tekrar forma sokmasına yardımcı olabilir. Peki hamilelikten sonra vücutta meydana gelebilecek değişiklikler nelerdir?

Doğumdan sonra saçtaki değişiklikler

Hamilelik sırasında saçlarınız değişebilir. Aynı şekilde doğum yaptığınızda da saçlarınız tekrar değişebilir. Bu, doğumdan sonraki ilk birkaç ayda bazı yeni annelerin başına gelebilir.

Hamilelikte gürleşen saçlarınız doğumdan sonra yavaş yavaş dökülmeye başlayabilir. Bu, doğumdan sonra azalmaya başlayan östrojen hormonundaki değişikliklerden etkilenir. Hamilelik sırasında yüksek östrojen hormonu saçlarınızın dökülmesini önleyebilir.

Hamilelik sonrası saç dökülmesi uzun sürmez ve kelleşmenize neden olmaz. Bu yüzden endişelenmenize gerek yok. Zamanla saç uzama ve dökülme oranlarınız normale dönecektir.

Doğumdan sonra ciltte meydana gelen değişiklikler

Hormonal değişiklikler cildinizin nasıl değiştiğini de etkiler. Tıpkı saçtaki değişiklikler gibi, hamilelik sırasında daha temiz bir cildiniz varsa, hamilelikten sonra sivilceleriniz olabilir. Öte yandan, hamilelik sırasında çok fazla sivilceniz varsa, bu sivilceler muhtemelen doğumdan sonra kaybolacak ve cildiniz daha temiz olacaktır. Cildiniz hamilelik sırasında renk değiştirirse, bu renk değişikliği doğumdan sonra da gidebilir.

Karnınızda hamilelik sırasında ortaya çıkan kahverengi çizgiler yavaş yavaş kendi kendine kaybolacaktır. Geçici deri çatlağı ve midedeki sarkma cildi azaltılabilir ancak tamamen kaybolmaz. Cildiniz doğumdan sonra ve yaşlandıkça elastikiyetini kaybedebilir.

Doğumdan sonra göğüslerde meydana gelen değişiklikler

Hamilelikten sonraki vücut değişikliği, göğüslerde bir değişikliktir. Hamilelik sırasında, bebeğiniz için süt üretmeye başladıkları için göğüsleriniz büyüyecektir. Doğumdan sonra, göğüs büyütmeniz yaklaşık üç ila dört gün veya siz emzirmeyi bırakana kadar azalabilir. Bu, göğüslerinizin sarkmasına ve daha küçük görünmesine neden olur. Bu süreçte göğüs ölçünüze göre sütyeninizi yenisi ile değiştirmeniz gerekebilir.

Genellikle, ne kadar çok çocuğunuz olursa, göğüslerinizin sarkması o kadar olasıdır. Ancak bunun emzirmeden kaynaklandığını düşünmeyin. 2008'de yapılan bir araştırma, emzirmenin sarkık göğüslerle ilişkili olmadığını gösterdi. Hamilelikte göğüslerinizin büyümesi, hamilelikte vücudunuzun iri olması, hamilelik sayınızın fazla olması, göğüslerinizin hamilelikten önceki büyüklüğü, sigara içme geçmişiniz ve ileri yaşınız nedeniyle göğüslerin sarkması daha olasıdır.

Doğumdan sonra karında meydana gelen değişiklikler

Hamilelikten sonra annelerin en sık şikayet edebileceği vücuttaki değişiklikler midede meydana gelen değişikliklerdir. Doğumdan hemen sonra mideniz normale dönmeyebilir. Hamilelik sırasında karın kaslarınız genişler ve doğumdan sonra karnınız küçülür.

Doğum yaptıktan sonra bebeğinizi, plasentanızı ve rahminizdeki sıvıyı doğurmuş olsanız bile, karnınız hamile kalmadan öncekinden daha büyük olacaktır. Hamilelikten önceki haline döndürmek için ekstra çabaya ihtiyacınız var. Kegel egzersizleri ve karın egzersizleri yapmayı deneyin (örn. mekik ) karın kas gücünü geri kazanmak ve karın kaslarınızı tekrar tonlamak için.