chooseyourself.me

Sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmak ister misiniz? Çözüm su içmektir. Bu ne anlama geliyor? Çoğu insan, içme suyunun vücudu iyi nemlendirdiğini bilir. Ancak su içmenin cilde de faydalı olduğu ortaya çıktı. Buna su tedavisi denir.

Su terapisinin cildi nemli tutabildiği doğru mu?

Vücudun yaklaşık yüzde 75'i sudur. Vücuttaki su içeriğindeki herhangi bir azalma, tüm vücudu kaplayan tabaka olan deri de dahil olmak üzere organlarınızı etkileyecektir.

Cilt yeterince su almazsa kurur ve pul pul olur. Kuru cilt, ince çizgilere veya kırışıklıklara daha yatkındır.

Bu arada, her gün ter ve idrar şeklinde vücut sıvılarını kaybedersiniz. Bu nedenle cildinizi nemli tutmak için vücut sıvılarınızı yenilemeniz gerekir.

The Few Institute direktörü ve Chicago Üniversitesi plastik cerrahi kliniğinde öğretim görevlisi olan Julius Few, M.D.'ye göre, kolajeni destekleyen çeşitli cilt yapıları etkili bir şekilde çalışmak için suya ihtiyaç duyar. Cilt nemli, sıkı ve elastik olduğunda, tahrişe ve koyu lekelere neden olabilecek yabancı parçacıkların girişini azaltacaktır.

Ek olarak su, optimal cilt nemini korumak ve cilt hücreleri için gerekli besinleri sağlamak için de önemlidir. Su, cilt dokusunun ihtiyacını karşılar ve cilt elastikiyetini artırır, böylece cilt yaşlanması, kırışıklık ve ince çizgilerin belirtilerini geciktirir.

Yeterince su içmek sedef hastalığı ve egzama gibi cilt rahatsızlıklarını da önleyebilir. Su ayrıca metabolik hızı artırabilir ve sindirim sisteminin vücuttaki toksinlerden kurtulmasını kolaylaştırabilir. Bu sizi sağlıklı ve parlak bir cilde bırakacaktır.

Cilt için faydalı olan beyaz su tedavisi nasıl yapılır?

• Sabah uyandıktan hemen sonra en az dört ila altı bardak için. Her bardakta yaklaşık 160-200 ml su. Bunu aç karnına yapın. Su oda sıcaklığında veya ılık olmalıdır. Üzerine limon suyu da ekleyebilirsiniz.
• Su içtikten sonra dişlerinizi fırçalayın. 45 dakika boyunca hiçbir şey yemeyin. Bundan sonra günlük rutininize devam edin. Bu 45 dakika boyunca koşu veya yoga gibi hafif fiziksel aktiviteler yapabilirsiniz.
• Her öğününüz arasında iki saat bekleyin. Bu iki saat boyunca herhangi bir şey içmekten ve yemekten kaçının. Örneğin, 15 dakikalık kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinden sonraki iki saat boyunca hiçbir şey yemeyin veya içmeyin.
• Bir seferde dört ila altı bardak içemiyorsanız, her bir bardak su arasında birkaç dakika dinlenin.

Cildi nemli tutmak için diğer ipuçları

Yeterli su içmeye ek olarak, cildinizi nemli tutmanın birkaç yolu vardır, yani banyodan iki dakika sonra nemlendirici krem ​​uygulayarak. Cilt, banyodan sonra kullanılan ürünlere karşı hala hassastır, bu da daha iyi emilmesini sağlar.

Soya fasulyesi yağı ve avokado yağı gibi cildi iyi nemlendiren bileşenler içeren bir nemlendirici seçin. Bu doğal yağların her ikisi de cildinizin kurumasını önlemek için faydalıdır.

Bu doğal yağ, linoleik asit gibi doğal cilt yumuşatıcılar içerir. Cildin nemi hapsetmesine yardımcı olur, cildin yumuşaklığı ve nemi korumak için umutsuzca ihtiyaç duyduğu suyu tutar.

Bu doğal içeriklere ek olarak üre ve lauromakrogol içeren bir nemlendirici de tercih edebilirsiniz. Üre, su akışını engellediği ve bakterilere karşı koruduğu için cildi nemlendirmede faydalıdır. Lauromacrogol, cildi kuru cilt nedeniyle rahatsız edici hislerden koruyan lokal bir anesteziktir.