Bazen koşmak istediğinizde, ister komplekste, ister kampüste bir sabah koşusu olsun, ister araba Ücretsiz Gün, Her zaman hangi ayakkabıların giyilmesinin havalı olduğunu düşünürüz. Belki ilk koştuğumuzda koşu için en önemli şeyin rafta duran ayakkabılar olduğunu düşünürüz. koşu ayakkabısı .

Koşu Türüne Göre Ayakkabı Seçin

Aslında, ayakkabıyı ayağın şekline veya malzemesine göre nasıl seçtiğimize ek olarak, hatırlamamız gereken en önemli şey ne tür bir koşu yapacağımızdır.

Ancak yanlış ayakkabı seçimi yapmayın, çünkü yanlış ayakkabılar potansiyel olarak yaralanmanıza neden olur. alıntılandığı gibi Pusula , Dr. SpKO'dan Andi Kurniawan, koşmanın kalp ve kan damarı sağlığının yanı sıra zihinsel sağlık için de faydalı olduğunu söyledi. Bununla birlikte, ona göre, ayakkabılar yanlışsa, yaralanmalar her zaman koşucuları yaklaşık %80 oranında rahatsız eder.

Koşmak bir spordur yüksek etki bu vücuda yüksek bir etki verir. Etkisi bacaklar ve dizler üzerinde harika. “Yanlış koşu ayakkabısı bile yaralanmaya neden olabilir. Araba gibi, dış taban lastik gibi ayakkabılar. Ayakkabının ortası amortisör, üst kısmı ise denge kontrolüdür” dedi.

“Doğru koşu ayakkabısı ayağın tipine ve koşma şeklimize göre ayarlanmalıdır. Ayrıca koşu bandında, dağda veya otoyolda koştuğumuz yere de dikkat edin” dedi.

Aslında yaklaşık 15 koşu türü vardır, ancak genel olarak bilinen ve en sık yapılanlar üç ana koşu türüdür, yani: yol koşusu , patika koşusu , ve Çapraz eğitim .

Uzmanlara göre üç koşu türünü yapmak istiyorsanız her biri için doğru koşu ayakkabısını kullanmalısınız. İşte bilmeniz gereken bazı farklılıklar:

1. Yol Koşu Ayakkabısı

Yolda veya asfaltta yapılan koşu türü için kullanılan ayakkabı çeşididir. Bu ayakkabılar asfaltta veya kaldırımda çalışacak ve bazen diğer yüzeylere hafifçe sapacak şekilde tasarlanmıştır. Bu ayakkabılar hafif ve esnektir, sert yüzeylerde bile tekrarlanan ağır adımlar sırasında ayağı yastıklamak veya dengelemek için üretilmiştir.

2. Koşu Ayakkabısı

Bu ayakkabılar rota için tasarlandı arazi kayalık, çamurlu, köklü veya diğer engeller. Bu ayakkabılar, sağlam bir çekiş için agresif bir tabana sahiptir ve denge, destek ve taban koruması için dolguludur.

3. Çapraz eğitim Ayakkabıları

Bu tek ayakkabı, koşunun yanı sıra spor salonu veya diğer çapraz antreman gibi diğer sporlar veya zeminle daha fazla temas gerektiren, dolayısıyla daha sert bir taban gerektiren denge aktiviteleri için kullanılmak üzere tasarlanmıştır.

Yapacağınız koşu türüne göre doğru ayakkabı tipini seçtiğinizde, daha sonra bu sadece ayaklarınıza veya koşunuza fayda sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda cüzdanınızı ve birikiminizi de dolduracaktır. Doğru ayakkabı seçimi, kullanımları uygun olduğu için ayakkabılarınızın daha uzun süre dayanmasını sağlayacaktır.

Bu nedenle, hala koşmayı seviyorsanız ama ne tür bir koşu olduğunu bilmiyorsanız ve yanlış koşu ayakkabılarını kullanıyorsanız, yanlış ayakkabılar hızla zarar görebileceğinden ve onları sürekli değiştirmeniz gerektiğinden aşırıya kaçabilirsiniz.

Elbette sağlıklı kalmanın yanı sıra cüzdanınızın kırılmamasını da istersiniz değil mi?