chooseyourself.me

İnme, kan damarlarının tıkanması veya yırtılması nedeniyle beyne giden kan akışının bozulması sonucu ortaya çıkan ve daha sonra beynin düzgün çalışmamasına neden olan bir hastalıktır. Dünya Sağlık Örgütü'nün verilerine göre, her yıl 15 milyon insan felç geçiriyor, bunların 6 milyonu ölüyor ve geri kalanı felç ve bilişsel işlevlerde bozulma yaşıyor.

Şimdiye kadar inme hastalarında bilişsel yeteneklerdeki düşüşün üstesinden gelebilecek bir ilaç yok. Ancak endişelenmeyin, uzmanlar felçten sonra egzersiz yapmanın onu geri kazanmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.

İnme sonrası egzersiz, hastanın bilişsel işlevini iyileştirmeye yardımcı olur

Bir çalışma, inme hastalarının %85'inin odaklanma, hatırlama ve düşünme güçlüğü dahil olmak üzere bilişsel yeteneklerinde rahatsızlıklar yaşayacağını belirtmektedir. Bu sorunlardan uzmanlar bir çözüm bulmaya çalıştı. Bulunan bir çözüm, felç geçirmiş hastalarda egzersize alışmaktır.

Amerikan İnme Derneği'nin 2017 Uluslararası İnme Konferansı'nda sunulan bir çalışma 13 denemeden oluşuyordu. Bu 13 çalışmadan başarılı bir şekilde felç geçirmiş 735 kişi vardı. Bununla birlikte, ortalama olarak hepsi hatırlama ve düşünme güçlüğü gibi bilişsel bozukluklar yaşarlar. Ardından araştırmacılar, katılımcılardan 12 hafta veya yaklaşık 3 ay boyunca düzenli egzersiz yapmalarını istedi. daha sonra çalışmanın sonunda, uzmanlar her katılımcının bilişsel işlevini tekrar test etmeye çalıştı.

Sonuç olarak, inme sonrası egzersizin hastaların bilişsel yeteneklerini geliştirmek için etkili olduğu kanıtlandı. Önceki yeteneklerine göre normal olarak odaklanmaya, düşünmeye ve hatırlamaya dönebilirler.

Egzersiz neden hastanın bilişsel işlevini eski haline getirebilir?

Bu aslında yeni bir bulgu değil ve egzersizin bilişsel işlevi iyileştirebilmesi çok da şaşırtıcı değil. İnme sonrası egzersiz, beyin fonksiyonlarını normale döndürebilir çünkü egzersiz hormonları etkiler ve hastanın vücudundaki birçok şeyi değiştirir.

Böylece hastanın egzersizi, daha önce pasif olan sinir hücrelerini aktif hale gelmesi ve tekrar düzgün çalışması için uyaracaktır. Böylece yanıttan gelen mesajlar ve sinyaller iletilir. Sonunda, zamanla bilişsel yetenekleri geri döndü.

Ek olarak, inme sonrası egzersizin hastalar için çeşitli başka faydaları da vardır, örneğin:

• Kolesterol seviyelerini kontrol etmek. Kolesterol seviyelerini düşük tutmak, gelecekte inme tekrarını önlemek için çok önemlidir.
• Tansiyonunuzu daima normal sınırlarda tutun.
• Kilo kontrolüne yardımcı olur. Felç geçirip iyileşen birçok insan kilolarına dikkat etmez. Aslında, bir kişi ne kadar şişman olursa, felç geçirme riski de o kadar yüksek olur.
• Depresyonu önleyin. Depresyon, yakın zamanda felç geçirmiş kişiler için normal bir durumdur. Bununla birlikte, egzersiz yaparak, ruh hali ve mod iyileşebilir.

İnme sonrası yapılacak en iyi egzersiz nedir?

Uzuvlarınızı hareket ettirebiliyorsanız, doktorunuz egzersiz yapmanın sizin için güvenli olduğunu söylediğinde egzersize başlayın. Zevk aldığınız bir spor yapın ve yavaş başlayın. Kendini çok zorlama.

Hala uzuvlarınızı hareket ettirmekte zorlanıyorsanız, önce rehabilitasyona gitmeniz gerekir. Doğru tedaviyi alabilmeniz için bunu doktorunuza danışın. Uzuvlarınızı tekrar hareket ettirebildiğinizde ve doktorunuzdan egzersiz yapmak için izin aldığınızda, yavaş başlayın. Elinden geleni yap.