chooseyourself.me

Vücudun diğer bölgelerinde hissedebileceğiniz ağrıya benzer şekilde, dizde ortaya çıkan ağrı da aktiviteleri engelleyecek rahatsızlığa neden olabilir. Diz ağrısına neden olabilecek birçok şey vardır. Bu nedenle, üstesinden gelmenin yolu keyfi olmamalıdır. Hadi, aşağıdaki diz ağrısının tam açıklamasına bakın.

Diz ağrılı ve rahatsız olduğunda diz ağrısı

Diz bölgesinde ağrı veya ağrı oldukça sık görülen ve çeşitli yaş gruplarındaki kişilerin yaşadığı durumlardan biridir. Bu kas-iskelet sistemi bozukluğunun yaygın semptomlarından biri çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir.

Yırtık bağlardan kırılmış kıkırdağa kadar diz ağrısının nedeni olabilir. Aslında, artrit, gut ve enfeksiyonlar gibi sağlık koşulları diz bölgesinde ağrıya neden olma potansiyeline sahiptir.

Genellikle evde bağımsız olarak yapılan basit tedavilerle diz ağrılarının üstesinden gelinebilir. Bununla birlikte, hissettiğiniz diz ağrısının cerrahi bir işlem geçirmenizi gerektirebileceği zamanlar vardır.

Diz ağrısı yaşarken ortaya çıkan belirtiler

Ağrının diz bölgesindeki yeri değişebilir. Aslında, hissedilen ağrının seviyesi bir kişiden diğerine aynı olmayabilir. Genellikle, bu ağrının nedeni ile belirlenir. Diz ağrısına ek olarak, bu duruma aşağıdaki gibi belirti ve semptomlar eşlik edebilir:

• Diz bölgesinde şişlik ve sertlik.
• Kızarıklık var ve diz dokunuşa sıcak geliyor.
• Diz zayıf ve dengesiz hissediyor.
• Diz tam olarak düzleştirilemez.

Diz bölgesinde ağrının çeşitli nedenleri vardır.

Diz ağrısının birçok olası nedeni vardır. Doğru tedavi tipini belirlemek için diz bölgesindeki ağrıya neyin sebep olduğunu bilmeniz gerekir. İnsan hareket sistemindeki çeşitli bozuklukların nedenleri şunlardır:

1. Yaralanma

Diz bölgesinde yaşayabileceğiniz, ağrı veya hassasiyetle sonuçlanan çeşitli yaralanma türleri vardır. Yaralanma bölgedeki bağları veya tendonları etkileyebilir. Bazı olası yaralanmalar:

ACL yaralanması

Yaralanma ön çapraz bağ (ACL) bağda oluşan bir yırtıktır. Bu yaralanma genellikle egzersiz sırasında çok sayıda ani yön değişikliğine ihtiyaç duyan sporcularda görülür. Örneğin, futbol, ​​​​basketbol ve voleybol. Bu durum kadınlarda erkeklerden daha yaygındır.

Dizde kanama

Yaralanmalar diz içindeki kemiklere ve eklemlere zarar verebilir ve eklemlere yayılan çatlamalara ve kanamalara neden olabilir. Dizinizde sıcaklık, sertlik, şişlik ve morluk hissedeceksiniz. Diziniz daha fazla ağrıyorsa ve şişlik büyüyorsa hemen bir doktora görünün.

Kırık

Dizinizdeki diz kapağı veya başka bir kemik kırıldığında dizde dayanılmaz ağrılara neden olur. Bazen bu kırık kemikten çıkan kıymıklar eklem veya dizdeki yumuşak dokuya zarar verebilir.

menisküs yırtığı

Menisküs yırtığı, genellikle ayağınız düz ve diz eklemi bükülmüşken diz ekleminin istemsiz bükülmesinden kaynaklanır.

Yırtık bir menisküs, dizinizin dış veya iç kısmının ağrılı, sert ve hareket etmesi zor olmasına neden olabilir. Doğru tedavi edilmezse ağrı her an tekrarlayabilir.

diz bursiti

Bazı tekrarlayan diz hareketleri diz eklemi üzerinde sıvı birikmesine neden olur. Bu, dizinizi tamamen büktüğünüzde ağrıyı daha da kötüleştirir. Diz bursiti, futbolcular gibi belirli meslekleri olan insanları etkiler.

patellar tendinit

Patellar tendinit, patellar tendonla ilgili bir problemdir. Patellar tendon, femurun önündeki kuadriseps kasını kaval kemiğine bağlayan bir fibröz doku grubudur. Basketbol ve voleybol gibi zıplayarak spor yapan kişiler bu durum için daha yüksek risk altındadır.

2. Artrit

Yaralanmaya ek olarak, belirli artrit veya artrit türleri diz ağrısına neden olma potansiyeline sahiptir.

Kireçlenme

Yaşlanma veya aşırı kullanım ile diz daha az esnek, sert ve ağrılı hale gelir. Bu ağrı dizinize ağırlık verdiğinizde daha da kötüleşebilir. Osteoartrit ayrıca dizin arkasında çok ağrılı olan sıvı dolu şişmeye neden olabilir.

Romatoid artrit (romatizma)

Romatoid artrit, vücudun bağışıklık sistemi kendi dokularına saldırdığında ortaya çıkar. Bu durum vücudun herhangi bir ekleminde ortaya çıkabilir. Romatoid artrit kronik bir hastalıktır ancak şiddetli olabilir.

Gut (ürik asit)

Vücudunuz çok fazla ürik asit depoladığında, eklemlerde kristaller oluşturan iltihaplanmayı tetikleyebilir. Enflamasyon genellikle dizdeki belirli bir eklemde başlar, daha sonra diğer eklemlere yayılır.

septik artrit

Diz bölgesindeki eklemler yaşayabilir septik artrit, Bu şişmeye neden olur ve ağrı ve kızarıklığa neden olur. Genellikle bu duruma ateş de eşlik eder, ancak ağrının kaynağında travmaya neden olan bir etkisi yoktur.

Yukarıda belirtilen çeşitli semptomlarla dizinizde ağrı hissederseniz, hemen bir doktora görünmek ve durumunuzu kontrol ettirmek daha iyidir.

3. Fırıncı kisti

Dizinizin arkasında sıvı birikirse Baker kisti gelişebilir. Fırıncı kistleri genellikle ağrıya değil, sadece rahatsızlığa neden olur. Bununla birlikte, kist açılırsa, şişlik ve morarma ile birlikte dayanılmaz bir ağrı hissedebilirsiniz.

4. Osgood-schlatter

Osgood-Schlatter hastalığına, diz tam olarak gelişmediğinde diz yaralanması neden olur. Hastalar genellikle ağrı, şişlik ve tahriş hissederler. Sık sık futbol, ​​voleybol veya basketbol oynuyorsanız, bu problem için risk altındasınız.

5. İllitobiyal bant sendromu

Bisiklete binmeyi çok sevenlerin, bisiklete binme riskinden dolayı daha dikkatli olmaları gerekebilir. iliotibial bant sendromu daha yüksek olacaktır. Bu durum, uyluğun dış tarafındaki bağ dokusunun dizin arkasındaki kemikle sürtünmesi ile karakterizedir. Zamanla, sürtünme tahrişe, şişmeye ve diz arkasında ağrıya neden olur.

7. Harmstring kas yaralanması

Hamstring kasları, uyluğun arkasında bulunan bir grup kastır. Çok uzağa çekilirse, hamstring kasları yaralanabilir veya yırtılabilir ve dizin arkası da dahil olmak üzere ağrıya neden olabilir. Hamstring kas iyileşme süreci genellikle aylar kadar sürebilir.

Diz bölgesinde ağrı yaşamak için risk faktörleri

Diz ağrısı geliştirme riskinizi artırabilecek birkaç önemli faktör vardır, örneğin:

1. Fazla kilolu

Fazla kilolu veya obez olmak diz bölgesinde ağrı yaşama riskinizi artırabilir. Bunun nedeni, özellikle yürüme ve merdiven inip çıkma gibi bazı aktiviteler yaparken dizlerin daha ağır vücut ağırlığına dayanması gerektiğidir.

Aslında, sadece diz ağrısı riskinizi artırmakla kalmaz, aşırı kilolu olmak osteoartrit geliştirme riskinizi artırabilir çünkü bu durum kıkırdak hasarı riskinizi artırır.

2. Esnek olmayan ve güçlü kaslar

Çok sert ve zayıf kaslarınız varsa, diz yaralanması için daha fazla risk altında olabilirsiniz. Çünkü güçlü kaslar eklemleri stabilize etmeye ve korumaya yardımcı olabilir. Bu arada, esnek kaslar çeşitli hareketleri gerçekleştirmenize yardımcı olabilir.

3. Çeşitli spor türleri ve diğer aktiviteler

Mayo Clinic'e göre, diğer sporlara kıyasla diz üzerindeki fiziksel stresi azaltabilen veya artırabilen çeşitli egzersiz türleri vardır. Bir örnek basketbol. Basketbol oynarken sık sık zıplar ve ani hareket değişiklikleri yaparsınız.

Bu, diz yaralanması geliştirme riskinizi artırabilir. Öte yandan, inşaat işleri ve benzeri gibi diz bölgesinde fiziksel strese neden olan tekrarlayan hareketler yapmanızı gerektirebilecek işler de vardır.

4. Önceki yaralanmalar

Daha önce diz yaralanması geçirdiyseniz, başka bir diz yaralanması riskiniz daha fazladır. Diz bölgesinde ağrıyı tetikleyen şey budur.

Diz bölgesinde ağrı ile nasıl baş edilir

Nedeni belirledikten sonra, artık diz bölgesindeki ağrı veya ağrı ile nasıl başa çıkacağınızı öğrenebilirsiniz. Aşağıdakiler genel olarak diz ağrısını hafifletebilecek bazı çözümlerdir:

1. Uyuşturucu kullanımı

Diz bölgesindeki ağrıyı gidermenin bir yolu ilaç kullanmaktır. Dizdeki ağrıyı tedavi edebilen ilaçlar şunlardır:

• İbuprofen, aspirin ve naproksen gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler).
• Hem oral hem de enjeksiyon yoluyla verilen kortikosteroid ilaçlar.
• Analjezik ilaçlar.

2. Doğal ilaçlar

Bazılarınız diz bölgesindeki ağrıyı dindirmek için doğal maddeler tüketirseniz daha rahat olabilirsiniz. Aşağıdakiler gibi ağrıyı azalttığına inanılan bazı doğal malzemeleri tüketebilirsiniz.

• Zencefil özü.
• Zerdeçal.
• Söğüt kabuğu.

3. Alternatif tıp

Söz konusu alternatif tıp, dizde hissedilen ağrıyı gidermeye yönelik tedaviye yardımcı olabilecek bir aktivitedir. Aralarında:

Egzersiz ve kilo yönetimi

Günlük egzersizler yapmak eklemi aktif tutarak ve sertliği önleyerek diz ağrısını azaltabilir. Ne kadar fazla kiloluysanız, dizlerinize o kadar fazla baskı uygular, bu nedenle sağlıklı bir kiloyu korumak önemlidir.

Sıcak ve soğuk kompres tedavisi

Sıcak veya soğuk kompresler diz ağrısını azaltabilir. Bir buz torbası veya sıcak su kullanmak ve ağrıyan bölgenize uygulamak ağrıyı etkili bir şekilde azaltabilir.

Tai Chi

Tai chi, denge ve esnekliği geliştirmeye yönelik bir egzersizdir. Bu aktivite aynı zamanda zihninizi odaklamayı ve disipline etmeyi de öğretir. Tai Chi, diz ağrısı olanlar için ağrıyı azaltabilir ve hareketi iyileştirebilir.

4. Operasyon

Diz ağrınız bir yaralanmadan kaynaklanıyorsa, doktorunuz cerrahi bir işlem yaptırmanızı önerebilir. Genellikle, bu prosedür diz yaralanması teşhisi konduktan hemen sonra yapılmaz.

Ameliyat olmanın avantaj ve dezavantajlarının yanı sıra diğer tedavileri görmenin avantaj ve dezavantajlarını tartmanız istenecektir. Bu, herhangi bir tedaviye girme kararının diz sağlığı durumunuz için en iyi karar olduğundan emin olmanıza yardımcı olur.

Diz ağrısı için evde bakım ipuçları

Evde diz ağrısını yönetmek için şu ipuçlarını izleyin:

• Dizlerinizi dinlendirin ve fazla çalışmaktan kaçının.
• Ağrıyı azaltmak için ağrılı bölgeye bir buz paketi uygulayın.
• Şişmeyi azaltmak için dizinizi sıkıştırın veya sarın.
• Altlarına yastık koyarak dizlerinizi yükseltin.