chooseyourself.me

Yaşlandıkça, seks artık gençliğinizle aynı değil. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak meydana gelen birçok değişiklik var. Ancak bu, sizin ve eşinizin gençken olduğu gibi tatmin olmanın keyfini çıkarmanızı engellemez. Pek çok yaşlı (yaşlı) cinsel yaşamlarından 80'li yaşlarına ve sonrasında da keyif almaya devam edebilir. Yaşlandığınızda seks yapmak, partnerinizle yakınlığınızı koruyabilir.

Erkekler yaşlandıkça ne gibi değişiklikler olur?

Yaşlandıkça, testosteron seviyeleri azalır ve genellikle cinsel işlevde değişiklikler meydana gelir. Sağlıksız bir yaşam tarzı da yaşa bağlı cinsel değişikliklere katkıda bulunabilir. Bu değişiklik, özelliklerini yavaş yavaş gösterebilir, hatta aniden beklenmedik bir şekilde gelebilir. Mayo Clinic sağlık sitesinde bildirilen fiziksel değişiklikler şunları içerir:

• Orgazmlar kısalır.
• Boşalma daha az güçlüdür ve daha az meni vardır.
• Bir ereksiyona ulaşmak daha uzun sürer.
• Bir ereksiyon sürdürme zorluğu.

Bu değişiklikler konusunda biraz endişeli hissedebilirsiniz, ancak bu değişikliklerin seksten aldığınız zevkin sonu olmadığını unutmayın. Vücudunuzdaki değişikliklere uyum sağlamak, yaşlandıkça sağlıklı ve tatmin edici bir cinsel yaşam sürdürmenize yardımcı olabilir.

Yaşlı erkekler için seks yapmak için ipuçları

Seks ve yakınlık hayatınızın değerli bir parçası haline gelir. Bu yakınlığı sağlamanın bir yolu seks yapmaktır. Yaşlandığınızda seks yapmak, nasıl atlatılacağını bildiğiniz sürece yine de eğlenceli olacaktır. Kendinizdeki değişikliklerden korkmayın. İşte yaşlılıkta cinsel yaşamınızı sağlıklı ve keyifli tutmak için bazı ipuçları:

1. Partnerinizle kalpten kalbe konuşun

İyi seks, eşinizden gelen açık iletişime bağlıdır. Siz ve eşiniz yaşlandıkça cinsel hayatınız da dahil olmak üzere her şey değişecek. Bu değişiklik kesinlikle her iki tarafın da anlayış ve sabrını gerektiriyor.

Açıkça ve kalpten kalbe konuşarak iletişimi sürdürerek, samimiyet düzgün bir şekilde korunur. Bu şekilde, siz ve eşiniz, çatışmayı tetikleyebileceğini tartışmadan meydana gelen değişikliklere uyum sağlayabileceksiniz.

2. Sağlığınıza dikkat edin ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin

Yüksek tansiyon (hipertansiyon), diyabet, kalp hastalığı ve bazı kronik hastalıklar gibi sağlık sorunları sizin ve partnerinizin sağlıklı bir cinsel yaşam sürmesini zorlaştırabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek cinsel yaşamınız üzerinde oluşabilecek olumsuz etkileri otomatik olarak azaltmış olursunuz.

Alkol ve sigaradan uzak durmak, cinsel yaşamınızı etkileyecek sağlıklı bir vücuda sahip olmanın en iyi yollarından biri olabilir. Alkol ve sigara, bir kişinin ereksiyon sağlama yeteneğini engelleyebilir. Bu maddelerin her ikisi de vücudunuzdaki kan akışını değiştirir ve penise giren kan miktarını sınırlayabilir. Bir erkeğin ereksiyon olamamasına, ereksiyonu sürdürmekte zorlanmasına veya her zamanki kadar güçlü olmayan bir ereksiyona neden olan budur.

Ayrıca obeziteden korunmak için sağlıklı besinler tüketmeniz ve kilonuzu korumanız önemlidir. Fazla kilolu olmak vücudunuza stres uygular ve bu da nihayetinde normal bir cinsel yaşama müdahale eden çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Sağlıklı besinler yiyerek ve fazla kiloları vererek cinsel sorunları önleyebilirsiniz.

3. Zamanlama ve seks pozisyonları ile deney yapın

Bazen cinsiyetin zamanlamasını ve konumunu değiştirmek cinsel sorunları giderebilir. Bunu sağlık durumunuza göre ayarlayabilirsiniz. Bakın sağlık sorunlarınız sabah mı akşam mı azalıyor? O zaman siz ve eşiniz, vücudunuzdaki ağrı tekrarlamadığında seks yapabilirsiniz.

Cinsel pozisyonları değiştirmek, özellikle artrit ile ilişkili olanlar olmak üzere, seks sırasında ağrıyı azaltmaya da yardımcı olabilir. Yani, yaşlanınca seks yapmak hala iyi hissettiriyor.

4. Cinsel olarak aktif kalmaya çalışın

Düzenli seks yoğunluğu cinsel performansınızı artırabilir. Hatta daha uzun yaşamanıza yardımcı olur. Uzun süre seks yapmayı bırakmak veya hiç seks yapmamak, daha sonra cinsel olarak aktif olmanızı zorlaştıracaktır. Bunun için fiziksel ve hormonal değişikliklerin sizi ve partnerinizi seks yapmaktan alıkoymasına izin vermeyin.

5. Cinsel işlevdeki değişiklikler karşısında duygularınızı yönetin

Yaşlandıkça, cinsel işlevde belirli değişiklikler yaşamaya mahkumsunuz. Bu değişiklik meydana geldiğinde panik yapmayın. Bunun yerine, bunları çözülmesi gereken sorunlar olarak düşünün. Soruna duygusal olarak tepki verirseniz, onu daha da kötüleştirebilirsiniz.

6. Güvenli bir şekilde seks yapın

Tüm cinsel açıdan aktif insanlar, güvenli bir şekilde yapılsın ya da yapılmasın, seks yapma biçimlerine dikkat etmelidir. Yaşlı erişkinlerde cinsel yolla bulaşan hastalıklar ve HIV artmaktadır. Siz ve eşiniz yaşlanıyorsunuz diye sizin ve eşinizin risksiz olduğunu varsayamazsınız.

Aslında, cinsel partneriniz yaşlandıkça cinsel geçmişi daha da çoğalır. Bunun için, siz ve eşiniz cinsel yolla bulaşan hastalık riskinden kaçınmak için güvenli seks yapmaya devam edin.

Yaşlandıkça, sizin ve eşinizin cinsel yeteneklerinin doğal olduğunu ve çok fazla değişmesi gerektiğini unutmayın. Yaşlandığınızda hala seksten zevk almanın yeni yollarını bulmaya açık olmanız gerekiyor.