COVID-19 Pandemisi Sırasında Olumlu Düşünmenin 5 Yolu

Koronavirüs (COVID-19) ile ilgili tüm haber makalelerini buradan okuyun.

Belirsizliklerle dolu olan COVID-19 pandemisinin ortasında olumlu düşünmek zor. Her gün, artan pozitif hasta sayısı, kişisel koruyucu ekipmanların tükenmesi, geçimini sağlayamadığı için mücadele eden insanların hikayelerine dair haberler görüyorsunuz.

Pozitif düşünce, COVID-19 pandemisini böyle bitirmeyecek. Mevcut istikrarsız durum sizi hala endişelendirebilir. Ancak olumlu ve gerçekçi düşünceler en azından karar vermeden önce daha net düşünmenize yardımcı olabilir.

COVID-19 salgını sırasında olumlu düşünmek için ipuçları

Anksiyete, stres altındayken beynin normal bir tepkisidir. Ancak bu tepki, uygun şekilde yönetilmezse olumsuz duygulara da neden olabilir. İşte COVID-19 pandemisi sırasında pozitif düşünce yoluyla korku ve kaygıyı yönetmek için ipuçları:

1. Kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanın

Başkalarının duygularını, düşüncelerini ve eylemlerini kontrol edemeyebilirsiniz. Ne mevcut durumu kontrol edebiliyorsunuz ne de bugün telefon ekranınızda hangi kötü haberlerin görüneceğini. Bütün bunlar, her şeyi daha da korkunç hissettirdi.

Ancak bu, güçsüz olduğunuz anlamına gelmez. Fiziksel uzaklaşma sırasında sabah ve akşam aktiviteleri, ne yediğiniz, bugün kiminle sohbet etmek istediğiniz ve çok daha fazlası gibi kontrol edebileceğiniz başka birçok şey var.

Virüsün yayılmasını kontrol edemeyebilirsiniz ancak sağlığınıza dikkat ederek önleyebilirsiniz. Ne kadar küçük olursa olsun, her şeyin bir faydası vardır. Bu yüzden odağınızı mümkün olduğunca kontrol edebileceğiniz şeylere kaydırmaya çalışın.

2. Okuduğunuz haberleri filtreleyin

COVID-19'un yayılmasıyla ilgili en son bilgileri almak için bilinçaltınızda cep telefonunuzda veya televizyonunuzda haberleri izlemeye devam edebilirsiniz. Bu aslında yararlıdır, ancak bazı insanlar için bu tür haberler akıllarını alt üst eder.

COVID-19 pandemisi hakkındaki kötü haber yağmuru aslında sizi olumlu düşünmekten alıkoyabilir. Bu nedenle, COVID-19 haberlerini okurken korkmaya veya endişe duymaya başlarsanız, önce bir ara verin ve düşüncelerinizi başka yöne çevirmeye çalışın.

İyileşen hastalar, bağış yapan çocuklar veya karantina sırasında mahallelerinde COVID-19 hastalarına yardım eden kişiler hakkında hikayeler gibi olumlu haberlere bakarak haberdar olabilirsiniz.

3. Kendinizi eğlenceli şeylerle kuşatın

İyi haberleri okuyun, arkadaşlarınızla sohbet edin videolar arayın veya en sevdiğiniz yemeği yemek kadar basit, zihni daha iyimser hale getirebilir. Tüm bunların, bir pandeminin ortasında olsanız bile büyük bir etkisi var.

Olumlu düşünmek, özellikle COVID-19 pandemisinden doğrudan etkilenen insanlar için kesinlikle avucunu çevirmek kadar kolay değil. Ancak, bunu ne kadar çok denerseniz, düşünme şekliniz o kadar çok etkilenecektir.

Diğer insanlarla sohbet etmeyi özlüyorsanız, arkadaşlarınızı veya partnerinizi aramayı deneyin. Arkanıza yaslanıp bir film maratonunu izlemek istiyorsanız, bunda yanlış bir şey yok. Karantina sırasında sizi rahat ettirecek eğlenceli aktivitelerle kendinizi kuşatın.

4. Herkesin denediğini hatırlamak

Ölen sağlık personeli, diğer insanların hükümet hakkındaki görüşleri ve dışarıda yaşanan kaos hakkında hikayeler okuduğunuzda, pozitif düşünmek kesinlikle daha zordur. Sanki işleri daha da kötüleştiren birçok hata varmış gibi.

Ancak, bunu düşünürseniz, aslında herkes COVID-19 pandemisini sona erdirmek için elinden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyor. Bilim adamları aşılar geliştirir, temizlikçiler hastaneleri temiz tutar ve self servis kasiyerler market alışverişi yapmanıza yardımcı olur.

Nerede olursa olsun, yardım etmeye çalışan insanlar bulacaksınız. Herkesin COVID-19 salgınıyla başa çıkmada ve durumu güvende tutmada payı var, sizin de öyle. Şimdi mesele bunu nasıl gerçekleştireceğinizle ilgili.

5. Pandemiyi sona erdirmek için üzerinize düşeni yapın

İşiniz veya yaşadığınız yer ne olursa olsun, pandemiyi sona erdirmede sizin de oynamanız gereken bir rol var. Herkes üzerine düşeni iyi yapsaydı, COVID-19 salgını daha erken bitebilirdi.

Ne zaman endişeli ve çaresiz hissetseniz, COVID-19'un yayılmasını önlemede aktif bir rol oynayabileceğinizi unutmayın. Ellerinizi yıkayabilir, evde temizliği koruyabilir ve hastalığın yayılmasını önlemek için kendinizi karantinaya alabilirsiniz.

Fazladan market alışverişi yapmayarak veya maske istifleyerek de yardımcı olabilirsiniz. Mümkünse, çevrenizdekilere yardım etmek için bağış yapmayı deneyin. Bağış yapmak, COVID-19 salgını sırasında daha olumlu düşünmenizi sağlayabilir.

Bu, COVID-19 Pandemisinin Çevredeki Çevre Üzerindeki Etkisidir

Olumlu düşünme, özellikle belirsizliklerle dolu bir pandeminin ortasında zaman alır. Ayrıca, kendi kendine karantina nedeniyle insanlardan ve olağan rutininizden de ayrılmanız gerekecek.

Ancak, yukarıdaki birkaç küçük adımla başlayabilirsiniz. Çabalarınız ne kadar basit olursa olsun, hepsi hastalığın yayılmasını durdurmada ve durumu kontrol altında tutmada rol oynar.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found