chooseyourself.me

Çalışkan ibadetin ancak dünya ve ahiret güvenliğine, kalbi ve ruhu ferahlatmaya yarayacağını kim söylüyor? İbadet konusunda ne kadar gayretli olursanız, vücudunuzun da daha sağlıklı hale geleceğini kanıtlayan birçok araştırma olduğu ortaya çıktı.

Endonezya'da en yaygın olarak uygulanan din İslam'dır. Bu nedenle, aşağıdaki Uluslararası Sağlık Bilimleri ve Araştırmaları Dergisi'nden kısaca özetlendiği gibi, belki de bedenlerimizin sağlığı için duanın yararları hakkında biraz tartışacağız:

• Kan dolaşımını düzene sokma . Namazda tekbiratul ihram hareketi vardır, burada dik durur, ellerimizi kulak hizasına kadar kaldırırız, sonra onları midenin veya alt göğsün önünde katlarız. Bu hareket kan ve lenf akışını iyileştirir ve kol kaslarını güçlendirir. İki eli de kaldırırken omuz kasları gerilir ve oksijenden zengin kanın düzgün bir şekilde akmasını sağlar ve kaslar sertleşmez.

• Omurganın mükemmel pozisyonunu ve işlevini koruyun . Diz çökmüş gibi olduğumuz ancak başın omurga ile aynı hizada olduğu eğilme hareketi sayesinde sırt ve belde yaralanma veya ağrı riskini azaltıyoruz. Eğilme yoluyla mesane, prostat bozukluklarını önlemek için eğitilecektir.

• Sindirimi kolaylaştırmak . Gelgitteyken veya eğilerek uyanırken, bu hareket mideyi ve diğer sindirim organlarını içerir, bu nedenle sindirim organlarına masaj yapılır ve gevşetilir, böylece daha düzgün çalışırlar.

• Beyne daha iyi kan akışı . Secde, yani möng gibi bir hareket ama her iki eller, dizler, ayak parmakları ve alın aynı anda yerde olur, beyne giden kan artar, boyun ve koltuk altlarına lenf akışı pompalanır. Daha sonra, kalbin beynin üzerindeki konumu nedeniyle, oksijen açısından zengin kan beyne en uygun şekilde akabilir ve kişinin düşünme gücünü etkileyebilir. Bu etki, aynı zamanda, secde ve ibadet yaparak Tanrı'ya ibadet etmek olan Hindu dini ibadet hareketi Vandanam'da da ortaya çıkar. Secde hareketi olduğu için beyne giden kan akışı da daha iyidir.

• Ağrı gidermek . İki secde arasında otururken vücudumuz ischiadius sinirine bağlı olan kasık üzerinde duracak ve bu da vücudumuzun kasık ağrısından kurtulmasını sağlayacaktır. Ayrıca bu oturma pozisyonu prostat problemlerinden kaçınmamızı sağlar.

• Boyun ve baş çevresindeki kasları gevşetin . Namazın sonunda selâm yapılırken boyun ve baş çevresindeki kaslar daha rahatlayacak ve baştaki kan akışını iyileştirecektir. Bu hareket baş ağrılarını önleyebilir ve cildi sıkı tutabilir.

• Zeka artar . Bazı araştırmalara göre namazdan sonra zekamız artabiliyor. Bunun nedeni, oksijen kaynağının optimum şekilde akmasını kolaylaştıran secde hareketidir. Amerika Birleşik Devletleri Harvard Üniversitesi'nde birkaç araştırmacı tarafından yürütülen araştırmaya göre, bunun nedeni kalbin pozisyonunun başın üstünde olmasıdır, bu nedenle kan beyne çok iyi akabilir.

Araştırmalar, ibadette gayretli insanların daha sağlıklı olduğunu kanıtlıyor

Genel olarak, hemen hemen her din, yukarıda açıklananlardan çok farklı olmayan ritüel ibadet hareketlerine sahiptir. Ancak ibadetin faydaları bundan daha fazladır. Özellikle akıl sağlığı ve psikolojide, Harold Koenig, MD, Duke of Medicine profesörü ve psikiyatrist tarafından açıklandığı gibi, WebMD.com .

Aynı zamanda yazarı olan Koenig'e göre Din ve Sağlık El Kitabı , yaklaşık 1.200 yeni çalışma, ibadetin sağlık üzerindeki etkilerini kanıtlıyor. İbadetlerinde gayretli olan insanlar daha uzun ve daha sağlıklı yaşayabilirler.

Koenig, "Çok sık sigara içmiyor veya içmiyor gibi görünüyorlar" dedi.

Aslında, Duke, Dartmouth ve Yale üniversitelerinde yapılan farklı araştırmalara göre ibadet edenler nadiren hastalanıyor. İşte onun araştırmasının sonuçlarından bazıları:

• Nadiren kiliseye veya ibadete giden, hastalanıp hastaneye kaldırılan insanlar, kiliseye gitmek için gayretli olanlara göre ortalama üç kat daha uzun sürecek.
• Nadiren veya hiç kiliseye veya ibadete gitmeyen bir hastanın kalbinin ameliyat sırasında ölme olasılığı 14 kat daha fazlaydı.
• Kiliseye veya ibadete nadiren giden veya hiç gitmeyen ebeveynlerin felç geçirme olasılığı, gayretli olanlara kıyasla iki kat daha fazladır.
• İsrail'de dindar Yahudilerin kardiyovasküler hastalık ve kanserden ölüm oranı %40 daha düşük.

Koenig ayrıca, daha dindar insanların depresyon yaşama olasılığının daha düşük olduğunu söyledi. “Ve kendilerini depresyonda hissettiklerinde, bu depresyondan çabucak kurtulabilirler. Fiziksel sağlıkları ve yaşam kaliteleri için sonuçları olabilir."

Belki de etkisini hissetmeyen sizler, kendi inançlarınıza göre hemen ibadetinize başlayabilirsiniz. Sadece sizi sakinleştirmekle kalmaz, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel olarak da daha sağlıklı olursunuz.

AYRICA OKUYUN:

• Psikopatlar ve sosyopatlar, fark nedir?
• Yalnız konuşmanın zihinsel sağlığımıza faydaları
• Kafa travması felce neden olabilir mi?