chooseyourself.me

Büyük bir ameliyat geçirme düşüncesi, şüphesiz birçok annenin sezaryen doğum yapmadan önce endişeli ve endişeli hissetmesine neden olur. Endişelenme, bu normal ve yaygın. Duaları çoğaltmanın ve doğum sürecini bir doktor ekibine emanet etmenin yanı sıra, D-Day'den önce kaygıdan kurtulmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. Aşağıdaki ipuçlarına göz atın

Sezaryen doğum yapmadan önce kaygıyla başa çıkmanın çeşitli kolay yolları

1. Sezaryen hakkında bilgi edinin

Doğumdan önce kaygıyla baş etmenin ilk yolu, daha sonra yapacağınız işlem hakkında bilgi edinerek üstesinden gelinebilir. Bazı kaygı ve korku türleri, genellikle hissetmek çok normaldir. Ama bu uzun zamandır beklenen mutlu günü mahvetmek için kesinlikle aşırı endişe istemezsiniz, değil mi? Bu kaygıyı yenmek için sezaryen hakkında mümkün olduğunca fazla bilgi ve bilgi ile kendinizi donatabilirsiniz.

Riskleri kendiniz bulup tahmin etmek yerine, bir doktora görünün ve bir uzmanla sakinleştirici bir tartışma yapın. Nadiren değil, planlanmış sezaryen doğumundan 2 veya 3 gün önce, hastane sizden sezaryene hazırlanma talimatlarını almak için gelmenizi isteyecektir. Bu nedenle, sezaryen doğum yapmadan önce bu süreyi hastane personelinden veya hemşirelerden kaygıyla başa çıkmanıza yardımcı olmalarını istemek için kullanabilirsiniz.

2. Önce meditasyon rutini

Zihninizi sakinleştirmek ve kendinizi D gününe hazırlamak için hamilelik sırasında meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz. Meditasyon, sezaryen ile doğum yapmadan önce kaygının üstesinden gelmek için aslında etkilidir. Her gün yaklaşık 10-15 dakika ayırmaya çalışın, tahmini teslimat süresinden 3 ay önce yapın. Düzenli olarak yapılan meditasyon, bebeğin daha sonra doğumunda stresli şeyler hayal etmek zorunda kalmadan zihni sakinleştirmek ve uykuyu daha sağlıklı hale getirmek için de yararlıdır.

3. Doğumdan önce müzik çalın

Şu anda birçok doktor veya hastane, süreç boyunca ve sezaryen gerçekleşmeden önce müziği açmayı teklif ediyor. Soğuk, sert ve gergin hissettiren ameliyathane, müzik eşliğinde 'daha sıcak' bir yer haline gelebilir.

Ameliyathanede çalan müzikleri dinlemek sadece sizi sakinleştirmekle kalmaz, nöbetçi doktorlar, hemşireler ve ebeler de daha rahatlayabilir. Ne yazık ki, tüm hastaneler müzik çalmaya izin vermiyor. Evden kendi müzik çalarınızı getirebilir ve kulaklıkla dinleyebilirsiniz. Sezaryenle doğum yapmadan önce kaygıyla başa çıkmanın bir yolu olarak bu yöntemi hastaneye önceden sormanız veya önermeniz daha iyi olur.

(Kaynak: www.shutterstock.com)

4. Kocanızla veya çevrenizdeki insanlarla konuşun

Sezaryen doğum yapmadan önce endişeli olan anne adaylarının bu kaygıya tek başına göğüs germemeleri daha iyi olacaktır. Ortaya çıkan kaygı aslında sohbet etmek veya başkalarıyla sohbet etmek kadar basit bir şekilde ortadan kaldırılabilir, bilirsiniz! Hastanede bir arkadaşınızla, kocanızla ve hatta bir hemşireyle konuşmayı deneyin. Ayrıca hamile olan arkadaşlarınızla konuşmanız veya sadece hikaye alışverişinde bulunmanız önerilir. Bu, gerginliğin etkilerini azaltmak ve zihninizi korkudan uzaklaştırmak için yararlıdır.

5. Hastaneye erken gelin

Bir sezaryen planlandığında, doktor genellikle programa göre ayarlanmış çalışma saatlerini de belirleyecektir. Bu doğum öncesi kaygıyı hastaneye erken gelerek yenebilirsiniz. Erken gelerek, daha sakin olmak için hastanenin koşullarına ve atmosferine uyum sağlayabilirsiniz.

O yüzden 3-5 saat erken gelmekte fayda var. Çünkü ameliyathaneye girmeden önce en az 2 saatlik bir hazırlık yapılır; bunların idaresine özen gösterilmesi, IV takılması, kıyafetlerin değiştirilmesi, bebeğin durumunun kontrol edilmesi ve diğer hazırlıklar yapılır. Hastaneye çok geç gelirseniz mutlaka paniğe kapılırsınız ve tüm hazırlıklar aceleyle yapılır.