chooseyourself.me

Yoğurt, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan ve vücudun güçlü kemikler, dişler ve bağışıklık için kalsiyum ve demir gibi mineral ihtiyacını destekleyen besleyici bir besindir. Son yıllarda birçok kişi tarafından sevilen yoğurt trendlerinden biri de Yunan yoğurdu.

Yunan yoğurdu nedir?

Yunan yoğurdu, su içeriğini azaltmak için üçlü filtreleme işleminden geçen ve yoğurt ile peynir arasında daha kalın bir doku oluşturan yoğurttur. Yoğurdun tipik ekşi tadı.

Yunan yoğurdu protein açısından normal yoğurttan daha yüksektir; 170 gram Yunan yoğurdu, yarım tavuk göğsüne eşit 20 gram protein içerir. Geleneksel yoğurt sadece 9 gram protein içerir. Buna ek olarak, bu "yenilikçi" yoğurt, 18 gram karbonhidrat içeren normal yoğurtla karşılaştırıldığında yaklaşık 8 gram karbonhidrat bakımından da düşüktür.

Güzellik için Yunan yoğurdu

New York merkezli dermatolog Dr. Whitney Bowe, yoğurttaki iyi bakteri özelliğinin sadece bağırsak iltihabıyla savaşmak ve vücuttaki toksinleri nötralize etmek için iyi olmadığını, aynı zamanda ağız yoluyla veya cilde uygulandığında cildin görünümünde önemli iyileştirmeler yapabileceğini söyledi. güzellik bakım ürünü olarak

Vücudun ihtiyacını rafine karbonhidratlar ve lifsiz gıdalarla karşıladığımızda sindirim sistemi yavaş çalışacaktır. Bu, bağırsaklarda yaşayan bakteri türünde değişikliklere neden olur. Sonuç olarak, çıkarılması gereken bağırsaklarda kalması gereken "kötü" moleküller, bunun yerine kan dolaşımına sızacak ve cildin iltihaplanmasını tetikleyecektir. Bu iltihap sivilce, kızarıklık ve kuru, pullu cilt bölgeleri olarak gördüğümüz şeydir.

Basit karbonhidrat alımını kontrol etmek yardımcı olur, ancak probiyotik alımı bağırsaklarınızdaki iyi bakteri dengesini geri kazanmanın anahtarıdır - sonuç olarak cilt problemleri ortadan kalkar.

Yüz için Yunan yoğurt

Yunan yoğurdu cildiniz için harika bir nemlendiricidir. Yunan yoğurdu, kuru ve pürüzlü cildi iyileştirmeye ve ince çizgiler, kırışıklıklar ve koyu lekeler gibi erken yaşlanmayı önlemeye yardımcı olan laktik asit, alfa hidroksi asit içerir.

Laktik asit, yüzdeki gözeneklerde biriken ölü deri hücrelerinin çözülmesine yardımcı olarak yüzün donuk ve koyu görünmesine neden olur. Ayrıca laktik asit gözeneklerin küçülmesine ve yüzün daha genç görünmesine de hizmet eder.

Sade yoğurt kullanınYüz ovma yapmak için ilave koruyucular ve buğday olmadan. Karıştırın ve karışımı yüzünüzün her yerine yayın. Yüzünüze dairesel hareketlerle masaj yapın ve 15 dakika bekletin. Soğuk suyla durulayın.

Alternatif olarak, yüzünüze sade Yunan yoğurdu uygulayabilir ve ılık suyla durulamadan önce 20 dakika bekletebilirsiniz. Cildi eşitlemek için maskeyi 40 dakika bekletin.

Akne tedavisi için, sade Yunan yoğurdu doğrudan sivilce bölgesine veya diğer akneye eğilimli bölgelere sürün. Gece boyunca bırakın, sabah yüzünüzü soğuk suyla yıkayın.

Saçlar için Yunan yoğurdu

Yoğurt, her türlü protein açısından zengindir. Protein sağlıklı saç büyümesi için gerekli olan temel bir mineraldir.

Saçınıza ve saç derinize sade Yunan yoğurdu sürün, saçınızı ılık bir havluya sarın veya duş başlığı, Yoğurdun tamamen demlenmesi için 30 dakika bekletin. Ardından saçınızı her zamanki gibi yıkayın.

Yoğurdun nemlendirici özelliğini, zararlı etken maddeler içeren şişelenmiş ürünlerin yerine doğal bir saç kremi olarak da kullanabilirsiniz. Bir kaseye sade Yunan yoğurdu, aloe vera jeli ve hindistancevizi yağı dökün. Hamuru pürüzsüz olana kadar yoğurun. Bu doğal saç kremini ortadan başlayarak uçlara doğru saç şaftınıza uygulayın. 1 saat bekletin. Hafif bir şampuanla durulayın.

Saç dökülmesini tedavi etmek için hindistan cevizi sütü ile karıştırılmış yarım kase sade Yunan yoğurdu kullanın. Saçınızın tamamına uygulayın ve yaklaşık 30 dakika bekletin. Hafif bir şampuanla durulayın.

Saçları güçlendirmek için sade Yunan yoğurdu ile birkaç damla limon suyunu karıştırın. Saç derisine uygulayın ve birkaç dakika bekletin. Temizlenene kadar durulayın.

AYRICA OKUYUN:

• Spor salonuna gitmeden önce neden bitter çikolata atıştırmalısınız?
• Kulakları temizleyin, sadece pamuklu çubuk kullanmak yeterli mi?
• Kilo vermek istiyor ama yine de uğraşmak istemiyor musunuz? hile bu