Cilt Kanserini Önlemede Etkili Önlemler -

Cilt kanseri en tehlikeli kanser türlerinden biridir. Ancak yine de bu hastalık önlenemeyeceği anlamına gelmez. Cilde saldıran bir hastalığı gerçekten yaşamak istemiyorsanız yapabileceğiniz birkaç şey var. O halde, yapabileceğiniz cilt kanseri önleme yöntemleri nelerdir? Hadi, aşağıdaki açıklamaya bakın, evet.

Cilt kanserini önlemenin çeşitli yolları

Sağlıklı bir cildi korumanın ne kadar önemli olduğunu herkes anlayamaz. Ayrıca, cildin genellikle güneşe maruz kalan kısmı. Sebep, maruziyet cilt kanseri nedenlerinden biridir. Bu hastalığı önlemek için, bunu önlemek için yapılabilecek birkaç yol vardır.

Cilt kanserine karşı yapabileceğiniz bazı önleme çalışmaları şunlardır:

1. Güneş kremi kullanma disiplini (güneş kremi)

Güneşe maruz kalmanın cilt kanserinin ana nedenlerinden biri olduğu düşünüldüğünde, yapılabilecek önleme güneşe maruz kalmayı en aza indirmektir. Bu özellikle sabah 10'dan akşam 4'e kadar zorunludur.

Sebebi ise bu saatlerde güneş ışığına maruz kalmaktan elde edilen UV ışınlarının çok güçlü bir şekilde yayılmasıdır. Güneş tarafından yayılan üç tür UV (ultraviyole) radyasyon vardır, ancak sadece UVA ve UVB insan vücudu üzerinde etkilidir.

UVA ışınları veya yaygın olarak bilinen yaşlanma ışınları, cilt yaşlanmasını hızlandırabilir ve kırışıklıklara ve koyu lekelere neden olabilir. Bu arada, UVB veya yanan ışınlar cildi yakabilen ışık türüdür.

Bu iki ışından çok fazlasına maruz kalmak cilt kanserini tetikleyebilir. Ayrıca UVA ışınları cam ve bulutlara nüfuz edebilir. UVB ışınları yapamaz, ancak radyasyonun yoğunluğu UVA'dan çok daha güçlüdür.

Bu nedenle her gün dışarı çıkmadan önce hava bulutlu olsa bile güneş kremi sürmeniz önemlidir. güneş kremi veya güneş kremi, radyasyonun cilt yüzeyine emilmesini engelleyecektir. Yanlışlıkla suya maruz kalırsa veya suyla durulanırsa, hemen güneş kremini yeniden uygulayın.

2. Cildi kapatan giysiler giyin

Evin dışındayken cildin güneşe maruz kalan kısmını en aza indirmek için cildi kapatan giysiler kullanmaya çalışın. Örneğin, ultraviyole ışınlarına karşı koruma ile donatılmış uzun kollu gömlekler, uzun pantolonlar, şapkalar ve güneş gözlükleri.

Mümkünse etiketli giysiler kullanarak da cilt kanserini önlemeye çalışabilirsiniz. ultraviyole koruma faktörü veya cildi güneşe maruz kalmaktan korumak için özel olarak yapılmış giysiler.

Seyahat ederken kapalı giysiler giymeye alışarak, aşırı güneşe maruz kalma potansiyelini en aza indirmeye çalıştınız, böylece cilt kanseri geliştirme riski azaltıldı.

3. Aşırı güneşe maruz kalmaktan kaçının

Güneş kremi kullanmış ve kapalı giyinmiş olsanız bile, aşırı güneşe maruz kalmamak daha iyidir. Özellikle güneşin en yüksek olduğu saat 10:00 ile 16:00 arasında.

Ancak bu, güneşe hiç maruz kalmamak anlamına gelmez, evet. Bunun nedeni, güneş ışığının olmaması da iyi değildir ve D vitamini eksikliği gibi hastalıklara neden olabilir.

Aşırı güneşe maruz kalmaktan kaçınmak güneş yanığını önlemeye yardımcı olabilir. Bunun nedeni, sıklıkla güneş yanığı olan cildin cilt kanserine daha duyarlı hale gelmesidir.

4. Cilt durumunu düzenli olarak kontrol edin

Cilt Kanseri Vakfı'na göre, cilt kanserine karşı yapılabilecek önleme çabalarından biri cildin durumunu düzenli olarak kontrol etmektir. Vücutta herhangi bir cilt kanseri belirtisi olup olmadığını öğrenerek bağımsız olarak yapabilirsiniz.

Cildinizin sağlıklı olduğundan emin olmak için cildinizi baştan ayağa inceleyin. Bununla birlikte, şüpheniz varsa, bir dermatoloğa giderek cilt kanserinin erken teşhisini de yapabilirsiniz.

En azından size bu hastalık teşhisi konulursa, doktorunuz sağlığınıza uygun cilt kanseri tedavisinin türünü hemen belirleyebilir.

5. Yapmaktan kaçının bronzlaşma

Bronzlaşma ten rengini koyulaştırmak için yapılan faaliyetlerden biridir. Güneşlenmekten başka, bronzlaşma genellikle kapalı bir odada yapılır. bronzlaşma yatağı hangi ultraviyole ışık yayar.

Cildinizin sağlığına zarar verebilecek ultraviyole ışınlarının varlığı. Cilt kanseri potansiyelinizi artırmanın yanı sıra, bronzlaşma ile birlikte bronzlaşma yatağı cildin erken yaşlanma sürecini hızlandırabilir.

Bu nedenle cilt kanserinden korunmak istiyorsanız kullanmaktan kaçınmalısınız. bronzlaşma.

Cilt kanserini önlemek için etkili güneş kremi nasıl kullanılır?

Cilt kanserini etkili bir şekilde önlemek için yapabileceğiniz güneş kremi kullanma konusunda birkaç ipucu vardır:

  • Bulutlu günlerde bile güneş kremi kullanmaya devam edin.
  • Özellikle kolayca terliyorsanız veya güneş kremi su ile yıkanmışsa, her iki saatte bir kullanın.
  • Özellikle giysilerle korunmayan cilt üzerinde, yetişkinler için en az bir ons güneş koruyucu kullanın.
  • Sadece vücut bölgesinde değil, boyun ve kulaklar da dahil olmak üzere yüz bölgesinde de kullanın.
  • Günlük aktiviteler için dışarı çıkarken, SPF'si 15 veya daha yüksek olan bir güneş kremi kullanın. Bu arada, zamanınızın çoğunu açık hava etkinlikleri yaparak geçiriyorsanız, SPF'si 30 veya daha fazla olan bir güneş kremi kullanın.
  • İlk önce cilt tarafından iyi emilmesi için dışarı çıkmadan 30 dakika önce güneş kremi kullanın.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found