chooseyourself.me

Düşük yapmak, anneyi ve aileyi sarsabilecek bir felakettir. Henüz doğmamış olmasına rağmen, aile ile fetüs arasındaki bağ ve sevgi oluşmuştur. Bu nedenle, bir düşük meydana geldiğinde duygusal etki hissedilir. Annenin hissettiği duygusal etkiye ek olarak, düşük nedeniyle vücut da çeşitli değişikliklere uğrar.

Yaşadığınız fiziksel tepki, fetüsün yaşına ve düşük yapma sürecine bağlı olarak değişebilir. Kanama veya mide krampları yaşayabilirsiniz, ancak yeterince ciddi şikayetler yaşamayanlar da vardır. Düşükten sonra iyileşme süreciniz daha pürüzsüz hale gelmesi için aşağıdaki altı şeyi göz önünde bulundurun.

AYRICA OKUYUN: Kadınların Düşük Yapmasına Neden Olan Çeşitli Şeyler

1. Enfeksiyondan kaçının

Bu felaketi yaşadıktan sonra kadın bölgenizdeki tüm enfeksiyon risklerinden kaçınmalısınız. Yapmanız gereken tek şey vajinal hijyen ve sağlığı korumaktır. Sert kimyasallar vajinal bakteriyel enfeksiyonlara neden olabileceğinden yüzmeyin veya kadınsı yıkamalar kullanmayın. Ayrıca tampon kullanmaktan kaçının. Kanama varsa veya adet döngünüz normale döndüyse, düzenli olarak kokusuz hijyenik ped kullanmanızı öneririz.

Ayrıca kadınsı bölgenizin daima kuru olduğundan emin olun. Banyodan veya idrara çıktıktan sonra vajinayı yumuşak bir havlu veya kağıt mendille silin. Vajinayı çok sert ovalamayın veya ovalamayın.

AYRICA OKUYUN: Vajina Temizlemek İçin 4 Önemli Kural

2. Henüz seks yapmayın

Genellikle kanama durduktan ve serviksiniz iyileştikten sonra sekse dönebilirsiniz. Bu yaklaşık iki hafta sürebilir. Ancak herkesin bünyesi farklıdır. Düşükten sonra iyileşmesi daha uzun süren kadınlar var. Vücudunuz sağlıklı ve yeterince güçlü olana veya zihinsel olarak seks yapmaya hazır olana kadar bekleyin.

AYRICA OKUYUN: Düşük Yapmanın Nedenlerini ve İşaretlerini Bilmek

Siz ve eşiniz tekrar hamile kalmaya çalışıyorsanız, en az bir ila üç adet döngüsü olana kadar beklemenin en iyisi olduğunu unutmayın. Tekrar hamile kalmaya hazır olduğunuzdan emin olmak için doğum uzmanınıza danışın.

3. Hafif egzersiz yapmak

Jinekologunuz önermiyorsa yatak istirahati veya tam dinlenme, hafif egzersizler yapabilirsiniz. Düzenli egzersiz vücudun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir. Ayrıca hafif egzersiz, zihnin ve ruh halinin daha taze olmasına da yardımcı olabilir. Egzersiz yaptığınızda vücudunuz sizi daha mutlu eden endorfin üretir. Bu yüzden 30 dakika yürümek veya kasları germek gibi sporları tercih etmeye çalışın.

AYRICA OKUYUN: Düşükten Sonra Hafif Egzersiz

4. Sağlıklı bir diyet sürdürün

Düşükten sonra daha hızlı iyileşebilmeniz için çok fazla beslenmeye ihtiyacınız var. Ispanak, deniz yosunu, sığır ve tavuk ciğeri, somon veya kabuklu deniz ürünleri gibi demir, mineral ve kalsiyum açısından zengin yiyecekler yediğinizden emin olun. Ayrıca meyve, sebze ve işlenmiş tahıllar yiyerek yüksek lif ihtiyacınızı karşılamanız gerekir. Hormonları dengelemek için iyi yağlar içeren yiyecekleri yemeye çalışın. İyi yağ içeren yiyeceklere örnek olarak avokado ve fındık verilebilir.

5. Mide kramplarını ve sırt ağrısını hafifletir

Düşükten sonra mide krampları veya sırt ağrısı yaşayabilirsiniz. Ağrıyı hafifletmek için ağrı kesici alabilirsiniz. En güvenli ilacı ve durumunuza göre doktorunuza danışın. Ağrıya ateş eşlik ediyorsa, hemen bir doktora görünün.

AYRICA OKUYUN: Düşük Yapma Cümlesiyle Anlaşmak