chooseyourself.me

Kim genç bir cilde sahip olmak istemez ki? Elbette herkes ister. Ancak sadece yaş yaşlanmakla kalmaz, cilt de doğal bir yaşlanma sürecine girer. Farkına varmadan, cilt giderek incelir ve kurur bir değişime uğrar.

Cildi genç tutmak için ipuçları

Aslında cildin yaşlanması sonucunda cildin yaşlanma sürecini etkileyen iki şey vardır.

Birincisi genetik faktörlerdir. İkincisi, güneşe maruz kalma, sigara içme alışkanlıkları, kötü beslenme ve uyku düzenleri, stres ve diğer yaşam tarzı faktörleri gibi dış veya dış faktörlerdir.

Yaşlanma süreci doğal olarak ilerlemesine ve durdurulamamasına rağmen cilt sağlığı uzmanları (dermatologlar)) cilt yaşlanma sürecini yavaşlatmak için uygulayabileceğiniz bazı ipuçları sağlar.

Klinikte plastik cerrahi veya pahalı tedavileriniz olmasa bile sağlıklı ve genç bir cilt artık imkansız değil.

1. Cildi her gün güneşten koruyun

Nereye giderseniz gidin, her zaman güneş koruma faktörü (SPF) en az SPF 15 olan bir güneş kremi kullandığınızdan emin olun. Güneşe karşı en savunmasız kısımlar olduğu için özellikle yüz ve ellerde kullanın.

2. Genç bir cilt için sigarayı bırakın

Söylemeye gerek yok, sigaralar cilt için iyi değil. Sigara cildin yaşlanma sürecini hızlandırır, cildin daha hızlı kırışmasına ve matlaşmasına neden olur. Bunun nedeni, sigaranın toksik bileşenlerinin cilt hücrelerinize zarar verecek serbest radikaller gibi hareket etmesidir.

Bu nedenle sağlıklı ve genç bir cilde sahip olmak için sigarayı bırakmalısınız.

3. Yüz ifadelerini tekrar etmekten kaçının

Çatık, şaşı veya çatık kaş çatma gibi yüz ifadeleri yaptığınızda, cilt altındaki kaslar kasılır.

Bu kas kasılmalarını yıllarca sık sık tekrarlarsanız yüzünüzde kalıcı çizgiler oluşacaktır.

Güneşin parıltısından gözlerinizi kısmamak için güneş gözlüğü takabilirsiniz. Ayrıca, kaşlarını çatmaktan veya kaşlarını çatmaktan daha fazla gülümse. Samimi bir gülümseme ciltteki yaşlanmayı gizlemede etkilidir.

Ucuz Güneş Gözlüğü Takmanın Tehlikeleri

4. Diyet uygulayınsağlıklı ve dengeli

Bazı araştırmalar, çok fazla sebze ve meyve yemenin erken yaşlanma sürecini tetikleyebilecek cilt hasarını önleyebileceğini belirtiyor.

Cildin şeklini ve işlevini korumak için çok fazla iyi beslenmeye ihtiyacı vardır. B vitamini (biyotin), C vitamini ve E vitamini, cilt için çok iyi olan bazı vitamin türleridir.

E vitamini açısından zengin olan domates (biotin ve C vitamini), havuç (biotin ve A vitamini), yapraklı yeşil sebzeler ve badem gibi besinlerden alabilirsiniz.

5. Alkol tüketimini sınırlayın ve su alımını artırın

Cildinizi nemli ve yumuşak tutmak için bol su içmek önemlidir. Alkol aslında cildi kuru ve pürüzlü hale getirerek yüzün daha yaşlı görünmesine neden olur.

6. Düzenli egzersiz ile genç bir cilt

Her gün en az 30 dakika, kan dolaşımını iyileştirmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için orta düzeyde egzersiz yapın. Bu, cildi sağlıklı, doğal olarak parlak ve genç hale getirebilir.

7. Yüz cildini nazikçe temizleyin

Yüzünüzü özellikle granüllerle çok sık yıkamayın. fırçalar çünkü cildi tahriş edebilir ve kurutabilir. Tahriş olmuş cilt, cildin yaşlanma sürecini hızlandırabilir. Her gün düzenli temizlik sabununuzu kullanın. gerçekten yapmak istiyorsan ovma, en fazla haftada bir ile sınırlayın.

Ayrıca yüzünüzü yıkadıktan sonra yüzünüzü ve cildinizi nazikçe kurulayın. Suyu iyi emen bir havlu kullanın ve yüzünüzü çok fazla ovalamayın. Sadece cildinizi nazikçe kurulayın.

Yüzümüzü günde kaç kez yıkamamız gerekiyor?

8. Yüzünüzü günde iki kez yıkayın

Cilt tipiniz ne olursa olsun, yağlı veya akneye meyilli olsun, yüzünüzü gün içinde çok sık yıkamayın. Yüzünü günde iki kez yıkaman yeterli.

Yüzünüzü çok sık yıkamak aslında cilt yüzeyindeki iyi bakteri dengesine zarar verebilir ve cildi korumak için yararlı olan doğal yağdan (sebum) kurtulabilir.

9. Her gün cilt nemlendiricisi kullanın

Nemlendirici ürünler ciltteki su miktarını dengede tutar, böylece cilt sarkma veya kırışık görünmez. En iyisi, duş aldıktan veya yüzünüzü yıkadıktan sonra hemen nemlendirici uygulayın.

10. Tahrişe neden olan cilt ürünlerini kullanmayı bırakın

Bazı cilt ürünlerini kullandıktan sonra yanma veya yanma hissederseniz kullanmayı bırakın. Bu, cildinizin yaşlanma sürecini hızlandırabilecek tahriş yaşadığının bir işaretidir.

Bununla birlikte, gerçekten bir dermatologun ürünleriyle tedavi ediliyorsanız, bu yine de sorun değil. Sadece tavsiyelere uygun ve daima doktor kontrolünde kullanılmasına dikkat ediniz.