Kan Basıncını Erkenden Rutin Olarak Kontrol Etmenin Faydaları •
Erken yaşlardan itibaren rutin olarak kan basıncını kontrol etmenin faydaları
Amerikan kalp derneği yetişkinlere bir kan basıncı ölçer kullanarak kan basıncını kontrol etmelerini tavsiye edin (evde tansiyon aleti) dijital. İşte yetişkinler için önerilmesinin faydaları.
Hipertansiyonun erken tespiti
Kan basıncının kendi kendine izlenmesi, sağlığınızı kontrol ederken doktorunuzun sağlığınızı değerlendirmesine yardımcı olabilir. Bu, hipertansiyon için yüksek risk faktörleri olan kişiler için çok önemlidir. Bir kişinin aşağıdaki durumlarda hipertansiyon geliştirme şansı daha yüksektir:
- 65 yaş üstü
- aşırı kilo
- Ailede hipertansiyon öyküsü
- Yüksek tuz ve nadiren meyve ve sebze yeme gibi sağlıksız beslenme alışkanlıkları
- Sağlıksız yaşam tarzı (seyrek egzersiz, sigara, aşırı alkol veya kafein tüketmek, genellikle yeterince dinlenmemek)
Doktorunuz muayenehane dışında tansiyonunuzu bilerek sağlığınız için daha iyi bir tedavi planı oluşturabilir.
Devam eden bakımı izleyin
Kan basıncını kontrol etmek de yapılan tedavi planının bir parçasıdır. Tansiyon numaranız, yaşam tarzı değişikliklerinin tansiyon sorunlarına yardımcı olup olmadığına dair bir ipucu olabilir. Sadece bu değil, doktor, aldığınız ilaçların beklendiği gibi çalışıp çalışmadığını da değerlendirebilir. Bundan sonra doktor dozu değiştirebilir veya gerekirse reçete edilen ilaçları değiştirebilir.
Maliyetten tasarruf edin
Dijital bir tansiyon ölçer kullanarak kan basıncını aktif olarak izlemek de masraflardan tasarruf sağlayabilir. Düzenli tıbbi kontrollerin yerini tutmasa da, yapılması bu kolay şey, abone olduğunuz doktor veya kliniğe yapılması gereken ziyaretlerin sayısını azaltabilir. Bu faydalar, çeşitli sağlık derneklerinin hipertansiyon tedavisi kılavuzlarının bir parçası olmaya başlayan dijital tansiyon ölçerlerin kullanımını sağlamıştır.
Sağlığı korumak
Evde kan basıncını düzenli olarak kontrol etmek, bir kişinin sağlığına daha fazla dikkat etmesine yardımcı olabilir. Mayo Clinic'e göre, bir kişi yediklerinden veya kan basıncına iyi gelen diğer şeylerden daha fazla sorumlu olabilir. Tansiyonu normal aralıkta görmek, egzersiz yapma, sağlıklı yiyecekler yeme ve reçeteli ilaçları alma konusunda disiplinli olma konusunda gayretli olmanızı sağlayabilir.
Hipertansiyonunuz olduğunda, doktorun reçete ettiği ilaçları almak için doktorun talimatlarına uymalısınız. Sağlık Bakanlığı'na (Kemenkes) göre, hipertansiyon teşhisi konan çok sayıda hasta, kendilerini sağlıklı hissettikleri için rutin olarak ilaç kullanmamaktadır. Aslında yüksek tansiyon, tehlikeli hastalıklar için bir giriş noktası olduğu için hafife alınmamalıdır.
Olasılığı ortadan kaldırmaya yardımcı olun Beyaz ceket ve maskeli hipertansiyon
başlıklı çalışma Evde Kan Basıncı İzleme dijital bir tansiyon ölçerin kullanılması, bunların her ikisinin de meydana gelme olasılığını ortadan kaldırmaya yardımcı olduğunu söyledi. Peki, bu iki şey ne anlama geliyor?
Bu iki şey, çevresel faktörler nedeniyle yanlış kan basıncı kontrollerinin sonucudur. Beyaz önlük hipertansiyonu doktor muayenehanesinde kontrol edildiğinde yüksek tansiyon anlamına gelir. Diğer yandan, maskeli hipertansiyon bir doktor ekibi tarafından kontrol edildiğinde normal tansiyondur, ancak doktorun muayenehanesi dışında yükselmiştir.
Bu nedenle, düzenli olarak kan basıncını ölçen bir kişiden, her kendi kendine kontrolde veya doktora gittiğinde kan basıncını kaydetmesi istenecektir. Bu iki şeyin belirtilerini gösteren sonuçlar, doktorların özel bir tedavi planı yapması için referans olacaktır.
Bir tansiyon ölçer ile tansiyon nasıl kontrol edilir
Bu çalışmaya göre, ev için önerilen dijital tansiyon ölçerler şunlardır:
- Zaten doğrulama var
- dijital tansiyon manşet tarzı aka üst kolun etrafına dolanan bir manşete benzeyen
- Kullanımı kolay
Ayrıca, sayacı şu şekilde kullanabilirsiniz:
- Ölçümden beş dakika önce kendinizi sakinleştirin,
- Lütfen ölçümden 30 dakika önce sigara içmeyin, egzersiz yapmayın veya kafeinli içecekler içmeyin.
- Gerektiğinde mesaneyi ve bağırsağı boşaltın
- Ölçüm yapmadan hemen önce stres ve rahatsızlıktan kaçının
- Lütfen sırtlığı olan, her iki ayağınız yerde, kollarınız düz bir yüzeyde desteklenmiş ve kalp hizasında olan bir sandalyeye dik oturun.
- Yüklemek manşet dirsek kıvrımının üstünde ve cilde dokunma, giysilere değil
- Nasıl kullanılacağına göre ölçmeye başlayın ve sonuçları kaydedin.
Her gün sabah 9 ve akşam 8 gibi her zaman aynı saatte ölçüm yapın. Her bir gerilim ölçümünde, her ölçümde birer dakikalık aralıklarla iki veya üç kez ölçüm yapın. Her ölçüm sonucunu kaydetmeyi unutmayın, tamam mı?
