chooseyourself.me

Her biri kendi sağlık yararları olan birçok çay türü vardır. Çay tutkunlarının öğleden sonra dinlenirken içtikleri popüler çay türlerinden biri de oolong çayıdır. Oolong çayı bitkilerden yapılan çaydır. kamelya sinensis. Peki, oolong çayının sağlığa faydaları nelerdir?

Oolong çayının sağlığa faydaları

Oolong çayı, florür, antioksidanlar ve flavonoidler gibi biyoaktif bileşenlerin yanı sıra birçok besin maddesine sahiptir. İşte geleneksel Çin kökenli çayın kaçırmamanız gereken faydalarından bazıları.

1. Beyni keskinleştirin

Oolong çayı beynin düşünme ve bilişsel yeteneklerini geliştirebilir. Bunun nedeni, oolong çayının beynin merkezi sinir sistemini uyarmak için çalışan kafein içermesidir.

Kafein tüketimi ayrıca Alzheimer ve Parkinson hastalığına yakalanma riskinin azalmasıyla da ilişkilendirilmiştir. Birkaç çalışma, uzun süreli kafein tüketiminin Alzheimer ve Parkinson geliştirme riskine karşı koruyucu bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Diğer çalışmalar ayrıca kafein tüketiminin yaşlılıktan kaynaklanan beyin fonksiyonlarını azaltma sürecini yavaşlatabileceğini ortaya koymuştur.

2. Belleği geliştirin

2004 yılında yapılan bir araştırma, bilişsel işleve ek olarak, düzenli oolong çayı tüketiminin uzun süreli hafızayı iyileştirebileceğini göstermiştir. Oolong çayı, Alzheimer hastalığında zayıflayan beyin nörotransmitterlerini parçalayan bir enzim olan asetilkolinesterazın aktivitesini inhibe edebilir.

3. Kalp sağlığını koruyun

Birkaç çalışma, oolong çayının faydalarının kalp krizlerini ve koroner kalp hastalığını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Peters (2001) tarafından yapılan bir araştırma, araştırma katılımcılarında düzenli olarak üç fincan oolong çayı içtikten sonra kalp krizi riskinin yüzde 11 azaldığını gösterdi.

Oolong çayının kötü LDL kolesterol seviyelerini düşürmede de faydalı olduğu bildirilmektedir.

4. Boşlukları önleyin

Bu geleneksel çayın bir fincanı, sağlıklı dişleri koruyabilen florür ve antioksidanlar içerir. Ek olarak, oolong çayı ayrıca dişlerin minesinin (dış tabakasının) gücünü koruyabilen boşlukları önlemeye ve tükürüğün asitliğini azaltmaya yardımcı olabilecek antibakteriyel içerir.

5. Sağlıklı cildi koruyun

Bu çayın düzenli olarak içilmesi, Uehara'nın 2001 çalışmasına göre dermatit semptomlarını hafifletebilir.Bu çalışma, oolong çayı ve yeşil çayın, bir hafta boyunca günde bir içki tüketildikten sonra alerjik dermatit reaksiyonlarını hafifletebileceğini buldu. Sadece bu değil, oolong çayı da cilt kanseri riskini azaltabilir.

6. Kilo verin

Yeşil çay gibi, oolong çayı da kateşinler, yağ seviyelerini düşürme ve metabolizmayı artırma işlevi gören maddeler içerir. Oolong çayı, zayıflama haplarından daha güvenlidir.

7. Kanseri önleyin

Oolong çayı, vücudun kansere neden olan serbest radikallerle savaşmasına yardımcı olabilecek antioksidanlarda yüksektir. Bu çaydaki polifenoller ayrıca kanser hücrelerinin büyüme oranını azaltmaya yardımcı olabilir. Araştırmalar, oolong çayının faydalarının esas olarak yumurtalık kanseri riskini önlemede rol oynadığını, ancak diğer kanserleri de önleyebileceğini gösteriyor.

8. Romatizma riskini azaltın

Bu çayda bulunan antioksidanlar romatizmayı önleyebilir. Khan'a (2004) göre günde üç fincan çay içen kişilerde romatizma riski, bu çayı hiç içmemiş olanlara göre çok daha düşüktür.

9. Kan şekeri seviyelerini koruyun

Oolong çayı, şeker hastalığı olan kişilerde kan şekerini stabilize etmeye yardımcı olabilir. Bu nedenle bu çayı doktor tarafından reçete edilen diyabet ilaçlarına ek olarak alternatif bir tedavi olarak kullanabilirsiniz.

10. Bakterilerle savaşır

Oolong çayı, vücudun bakterilerle savaşmasına yardımcı olabilecek antiseptik ve antibakteriyel etkilere sahiptir. Oolong çayının Salmonella, E. coli, Pseudomonas ve diğer enfeksiyonlara karşı koruyucu etkisi vardır. Bu çay ayrıca genel vücut sağlığı için iyi olan probiyotikler içerir.