chooseyourself.me

işe git ders çalış oyalanmakveya spor kesinlikle doğru ayakkabıyı gerektirir. Yanlış ayakkabı alırsanız ayaklarınız su toplayabilir ve incinebilir. Yanlış seçim yapmamak için doğru ayakkabı seçimi için aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun.

Ayakkabılar ayak sağlığını nasıl etkiler?

Ayakkabı seçimiyle ilgili ipuçlarını bilmeden önce, ayakkabıların ayaklarımızın sağlığını nasıl etkilediğini bilmemize yardımcı olur.

Doğru ayakkabı seçimi sakatlanmanızı önleyecektir. Şekline ve boyutuna uymayan ayakkabılar eklemlere baskı uygulayabilir ve ayak derisinde sürtünmeye neden olabilir. Sonuç olarak çeşitli, sadece cilt kabarcıkları.

Victoria Eyalet Hükümeti'nden alıntılanan yanlış ayakkabı giymekten dolayı ayaklarda oluşabilecek sorunlar şunlardır:

• Ayak derisindeki kabarcıklardan, ayak parmaklarında veya ayak bileklerinde ağrıdan, değişebilen ayak kemiklerinin şekline kadar ayaklar yaralanabilir.
• Yanlış ayakkabı seçimi, diz ve ayak bileklerinde ağrı veya artriti daha da kötüleştirebilir.
• Ayağa uymayan ayakkabılar düzgün yürümenizi zorlaştırabilir ve ayakta dururken veya yürürken rahatsızlığa neden olabilir.

Doğru ayakkabıyı seçmek için ipuçları

Ayak problemlerinden kurtulmak için aşağıdaki doğru ayakkabı seçimine ilişkin bazı ipuçlarını takip edin.

1. Gün içinde ayakkabı satın alın

Bu konuda ayakkabı seçimiyle ilgili ipuçları size garip gelebilir. Ancak ayakkabı satın aldığınızda bunun seçtiğiniz ayakkabıyı da etkileyebileceğini biliyor muydunuz?

Ayakkabı almak için en uygun zaman gündüzdür. Niye ya? Gün boyunca ayaklarınızın boyutu değişir ve daha büyük olur.

Hele ki daha önce mağazayı gezdiyseniz mutlaka ayaklarınızın ölçüsü artacaktır. Bu yüzden gün içinde ayakkabı satın almak size çok küçük ayakkabı almanızı engelleyebilir.

2. Ayakkabılara iyi bakın

Gözünüze çarpan bir ayakkabı bulduysanız hemen almaya karar vermeyin. Sadece çekici bir tasarım veya renkle değil, doğru ayakkabıları seçmeyi unutmayın.

Ayakkabı seçerken göz önünde bulundurmanız gereken birkaç ipucu var, yani:

• Aktiviteye göre ayakkabı tipini seçin
• Ayakkabıların durumunu kontrol edin, herhangi bir hasar veya kusur var mı?
• Kauçuk, deri, naylon veya kanvas olsun, istediğiniz ayakkabı malzemesini seçin
• Ayakkabının tabanının kalınlığını kontrol edin ve kolay giyilmeyen (aşınan) bir ayakkabı seçin.
• Ayakkabıların ağırlığını kontrol edin ve aktivitenize uygun olanı seçin
• Özellikle topuğu kırmaya meyilli yüksek topuklu ayakkabılar için ayakkabıların sağlamlığını kontrol edin.

3. Doğru ayakkabı boyutunu bulun

Muhtemelen giydiğiniz ayakkabı boyutunu iyi hatırlıyorsunuzdur. Bununla birlikte, ayakların boyutu zamanla daha büyük olacak şekilde değişebilir.

Ayrıca, bazı ayakkabı üreticilerinin de küçük bir beden farkı vardır. Bu nedenle ayakkabı seçerken dikkat edilmesi gereken püf noktalarından biri de ayaklarınızı tekrar ölçmektir.

Bedenin mevcut ayak bedeninize uygun olduğundan emin olun.

4. Ayakkabıları deneyin

Doğru bedeni bulduktan sonra ayakkabıyı denemelisiniz. Mağaza görevlisinden istediğiniz bedene göre ayakkabı bulmasını isteyin.

Eh, ayakkabı denerken ayaklarınızın üzerinde rahat hissedin. Ayakkabının burnu ile burnu arasında biraz boşluk olduğundan emin olun. Ardından, ayak parmaklarına yer olup olmadığını kontrol etmek için ayak parmaklarınızı hareket ettirin.

Ayrıca ayakkabılarınızın rahat giyilebilmesi için bir süre ayakta durmaya ve yürümeye çalışın.

Ayaklarınız baskı hissediyorsa ve ayak parmaklarınız serbestçe hareket edemiyorsa, daha büyük bir bedene geçin.

Emin olmak için karo ve halı kaplı zeminlerde yürümeyi deneyin.

Bir diğer ipucu ise ayakkabı seçimi yapmak istediğinizde ayakkabı alırken yanınızda gerekirse çorap getirmenizdir. Seçtiğiniz ayakkabıların doğru beden ve rahat olduğundan emin olmak için bu çorapları kullanın.