chooseyourself.me

Diz protezi ameliyatından sonra iyileşme dönemindesiniz. Genellikle diz ameliyatından sonra bacak kasları çok sık kullanmadığınız için zayıflar. Bu nedenle diz ameliyatı sonrası iyileşme döneminde yapılması gereken birkaç şey vardır.

Diz ameliyatı iyileşme sonrası ne yapmalı

Diz ameliyatı sonrası iyileşme döneminde bacak kaslarının güçlendirilmesi gereklidir. Doktorlar genellikle bacak kaslarınızın işlevini iyileştirmek için fizyoterapi yapmanızı önerir. Ayrıca ameliyat sonrası diz cerrahisinde ayaktan tedavi alırken dikkat etmeniz gereken başka hususlar da vardır.

Optimum iyileşme için diz ameliyatı geçirdikten sonra bu ipuçlarını izleyin.

1. Rutin terapi yapın

Doktorunuzdan veya terapistinizden düzenli bir terapi programı alacaksınız. Bu terapiyi uygularken tembellik veya korkuyla savaşın çünkü size her zaman bir terapist eşlik eder. Bacaklarınızdaki kan dolaşımını iyileştirmek için terapi yapılır.

Genellikle terapist, dizinizde enfeksiyon veya şişlik olduğunda da bilgi verir. Şişlik genellikle diz ameliyatından sonra ortaya çıkar. Bu olursa, bir buz torbasıyla sıkıştırın, ayaklarınızı hareket ettirmeye devam edin, kendinizi yorucu aktiviteler yapmaya zorlamayın ya da ağrı kesici de alabilirsiniz. Bununla birlikte, şişmiş dizin tedavi şeklini terapiste göre ayarlayabilirsiniz.

2. Sağlıklı yiyecekler yiyin

Genellikle ameliyattan sonra iştah biraz azalır. Ancak besin değeri yüksek besinler tüketmelisiniz. Özellikle et, yumurta, brokoli ve tofu gibi demir içeren yiyecekler.

Ameliyat sırasında vücut kandaki demiri kaybeder. Bu nedenle, ameliyat sonrası iyileşme için demir gereklidir. Demir, hemoglobin üretimini tetikleyebilir, böylece kırmızı kan hücreleri akciğerlerden vücuttaki oksijeni dolaştırabilir.

3. Elverişli oda hazırlığı

Doktor diz ameliyatı sonrası eve gitmenize ve evde iyileşmenize izin verdiğinde, oda alanını hazırlamak için ailenizden yardım isteyebilirsiniz. Evde iyileşme döneminde fazla hareket edemeyebilirsiniz.

İyileşme döneminde önerilen yatak yüksekliği yerden en az 40-50 cm yukarıdadır. Gözlük, ilaç, cep telefonu, mendil, atıştırmalık ve diğerleri gibi önemli eşyaları yatağınızın yanına koymayı istemeyi unutmayın.

4. Hareket edin ama kendinizi zorlamayın

Diz ameliyatından sonra evde ayakta tedavi görüyorsanız, kas fonksiyonunu eski haline getirmek için bacaklarınızı hareket ettirmeyi unutmayın.

Bu yürüyüş egzersizini sıklıkla bir aile üyesi eşliğinde yapın. Kısa mesafelerde denge sağlamak için yavaş yürüme egzersizlerini deneyin. Bu yöntem, bacak kaslarınıza yavaş yavaş güç kazandırabilir. Unutmayın, hareket etmek önemliyken, iyileşmeniz sırasında kendinizi fazla çalıştırmayın.

5. Yardım istemekten çekinmeyin

Diz ameliyatı sonrası iyileşme sürecinde olmasına rağmen bir şeyler yapmak için yardım istemeye gönülsüz olan insanlar var. İyileşmenin bu aşamasında, çeşitli aktiviteler yapmakta zorlanabilirsiniz.

Bu nedenle, bir şey yapmak için aile üyelerinden yardım istemek asla acıtmaz. Örneğin, bandaj değiştirmek, banyo ve giyinmeye yardım etmek, sizin için yemek hazırlamak veya kendi başınıza yapmanız zor olan diğer aktiviteler. Bu yüzden yardım istemekten çekinmeyin, aile üyeleriniz durumunuzu anlayacaktır.

6. Hafif egzersiz yapın

Diz ameliyatı sonrası iyileşme döneminde fiziksel aktiviteniz ameliyat öncesi kadar sık ​​değildir. Doktor normal aktiviteler yapmanıza izin verildiğini söylediğinde, dizlerinizi ve bacak kaslarınızı güçlendirmek için hafif egzersizler yapmayı unutmayın.

Yapılabilecek sporlardan bazıları yüzme ve bisiklete binmektir. Dans etmek veya golf oynamak gibi aktiviteler için sorun yok. Ancak şimdilik, koşu veya basketbol oynamak gibi bacaklara daha fazla önem veren sporlardan kaçının.