chooseyourself.me

Gıda, çocukların büyüme ve gelişme için ihtiyaç duyduğu çeşitli besinleri sağlar. Bununla birlikte, seçici yiyeceklerden, özellikle de sebze gibi sağlıklı yiyeceklerden bahsetmeye gerek yok, pek az çocuk yemek yemeyi zor bulmuyor. Endişelenmenize gerek yok, çocukların iştahla yemek istemesi için aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun.

Çocukların iştahla yemek yemelerini sağlayacak ipuçları

Yemek yemekte zorluk çeken çocuklar, ebeveynler için kesinlikle bir problemdir. Çünkü bu alışkanlığın sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olacaktır. İştahınızı artırmak ve artık yemek yemekte zorluk çekmemek için aşağıdaki adımları izleyin.

1. Kendinizi örnek alın

Çocukların çevrelerindeki diğer insanları, özellikle de ebeveyn olarak sizi taklit etme alışkanlığı vardır. Çocuğunuzun yemek yemekte zorlanmaması için kendinize iyi bir örnek olun.

Sağlıklı yemekler hazırlamanın yanı sıra, yemek seçici olmadığınızı da göstermelisiniz. Tabaktaki tüm sebzeleri ve diğer yiyecekleri yersiniz.

2. Çeşitli sağlıklı bir menü sunun

Pek çok şey çocukların yemek yemekte zorlanmasına ve sıkılmasına neden olur. Dilde iyi gelmeyen yiyeceklerin tadından, şekli ve renginin çekici olmamasından veya kokusu beğenilmemesinden olabilir.

Tüm bu engeller, küçük çocuğunuzun onu yemeye ilgi duyması için yemek menüsünde değişiklikler yaparak aşılabilir. Örneğin, çocuğunuz havuç veya ıspanağı sevmiyorsa. Havuç dim sum, ıspanak ruloları veya külçeler sebze.

Sebzeleri daha küçük parçalara ayırıp diğer çeşitli gıda malzemeleriyle karıştırmak bazen çocukların sevmedikleri gıdaların farkına varmamalarına neden olur. Her yemek menüsü için çocuğunuzdan öneriler isteyebilirsiniz, böylece çocuklar yemek yeme konusunda daha hevesli olurlar.

3. Yemek zamanını eğlenceli hale getirin

Hoş bir yemek ortamı yaratmak, çocukların yemek yeme hevesini artırmaya yardımcı olabilir. Birlikte yemek yemeye öncelik vermenin yanı sıra televizyon gibi yemek yeme ortamını bozabilecek çeşitli şeylerden uzak durun.

Çocuğu yemeğini bitirmeye zorlamayın, isteğine göre yemesine izin verin. Ama aynı zamanda ne kadar yediğine de dikkat etmeli. Çocukları yemeye zorlamak, çocukları yemek yemeye daha tembel hale getirebilir.

Çocuğunuzu, market alışverişi yapmanıza, sebzeleri yıkamanıza veya kesmenize ve yemek hazırlamanıza yardımcı olması için götürebilirsiniz. Çocuklar yaptıkları yemeğin tadını çıkarmak için daha fazla motive olacaklar.

Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?

Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!