chooseyourself.me

Tatlı yiyecekler çürüklere neden olur. Ne sıklıkla böyle ifadeler duymuyoruz? Ama bu doğru mu? O kadar ki, küçükken çok fazla şeker veya çikolata yememiz yasaktı. Diş problemlerine neden olan sadece şekerli gıdalar mı?

AYRICA OKUYUN: Diş Çürüklerinin Üstesinden Gelmek İçin 6 Doğal Çözüm

Tatlı yiyeceklerin çürüklere neden olduğu doğru mu?

Aslında çürüklerin ana nedeni şeker değildir. Çürüklere ağızda yaşayan bakteriler neden olur. Bu bakteriler dişlerimizdeki karbonhidrat kalıntılarını yer. Bu kalıntılar, kurabiye, şekerleme, kepekli tahıllar, meyveler ve sebzelerde bulunan şeker gibi yediğiniz şekerli yiyecekleri içerir.

Tatlı yiyecekler neden çürüklerin nedenlerinden biri haline gelir?

Şeker karbonhidrat içerir. Bu karbonhidratlar sindirildiğinde ağızdaki bakteriler onları yer ve asit üretir. Asitle karıştırılan tükürük diş plağı oluşturabilir. Bu plak aslında çürüklere neden oluyor. Bu plak bakteri ve asitlerden oluşur. Dişler düzgün ve düzenli bir şekilde temizlenmezse, dişin mine adı verilen dış kısmındaki plak yiyerek diş yüzeyinde küçük boşluklar oluşmasına neden olur.

AYRICA OKUYUN: Çocuklarda Çürükleri Önlemenin 3 Yolu

Delik tedavi edilmezse, yavaş yavaş genişleyecektir. Sadece dış tabaka değil, zamanla bakteriler pulpa adı verilen üçüncü tabakaya kadar merkezde (dentin) yiyecektir. Pulpa, dişin kan damarları ve sinirlerden oluşan kısmıdır. Boşluklar pulpaya ulaştığında dayanılmaz bir acı hissedeceksiniz. Dişler yemek yerken hassas hissedeceklerdir, nadiren ağızda apseler oluşabilir.

Şekerli yiyeceklerden kaçınmak daha mı iyi?

Günlük hayatta şekerden uzak durmak çok imkansız görünüyor. Meyveler doğal tatlandırıcılar içerir, yani siz de meyve yiyemez misiniz? Meyve pek çok fayda içermesinin yanı sıra diyet için temel bir menü olarak da kullanılabilir. Ancak dişlerinizi düzenli olarak temizlemeyi unutmayın. Şeker, ağız sulandıran yiyecekler ve kuru mısır gevreği gibi yiyecekler dişlerinize yapışabilir. Temizlenmediği takdirde tabii ki yemek artıkları da çürüklere neden olabilir. Doğrudan tükürüğümüzle 'yıkanabilen' yiyecekler olmasına rağmen, dişleriniz hala tamamen temiz değil.

Gazlı içecekler gibi belirli yiyecek ve içeceklere de dikkat etmelisiniz. Soda, diş minesini aşındırabilen fosfat ve sitrik asit içerir. Asit oranı yüksek yiyecekler yemek de diş çürümesine neden olabilir. Yüksek asit sadece soda değil, aynı zamanda narenciye.

AYRICA OKUYUN: Diş Çürüklerini Tedavi Etmenin 5 Yolu

Boşluklar nasıl en aza indirilir?

Endonezya'da çürük vakası oldukça yüksektir. Ancak bu, çürüklerin önlenemeyeceği anlamına gelmez, elbette çürüklerin üstesinden gelinebilir.

Bu tatlı yiyemeyeceğin anlamına mı geliyor? Pek değil. Şeker alımını sınırlamak yerine, dişlerinize mineral sağlamak için tükürüğü uyarmanız daha iyi olur. Nasıl? Sakız çiğnemeyi deneyebilirsin.

Vay canına, ama yine de şeker, değil mi? Evet, tükürük üretimini teşvik etmek için diyetiniz için sebze ve meyvelerle birlikte şekersiz sakızı seçebilirsiniz.

Mineral dişleri yerine getirmek için peynir, yoğurt ve diğer süt ürünleri gibi yiyecekleri deneyebilirsiniz. Bu gıdalar dişleri güçlendirmek için yüksek kalsiyum ve fosfat içerir. Elbette diğer tatlı yiyeceklere kıyasla yoğurt atıştırma için doğru bir seçimdir. İçecekler için ağızdaki bakterileri azaltmak için yeşil veya siyah çaya geçebilirsiniz. Ama unutmayın, çay şekerle karıştırılmaz.

Ayrıca diş macunu ürünlerinde florür, yalnızca çürükleri önlemekle kalmayıp dişlerin durumunu başlangıç ​​aşamasına geri getiren bir mineraldir. Diş macununun çürükleri önlemeye yardımcı olmadığını düşünüyorsanız. Flor tedavisi için diş hekimine gidebilirsiniz.

Çocuğunuz varsa, çocuğunuzun şeker alımını sınırlamasını sağlayın. Çocukların paketli ve tatlı yiyecekleri sevdiğini bildiğimiz için sağlıklı atıştırmalıklar çocuğunuzun diş sağlığı için iyidir. Sağlıklı atıştırmalıklara alışmak ileride diş ve ağız hastalıklarını önleyebilir.