Çocuğun Bağışıklık Sisteminin Düşmesine Neden Olan 5 Şey

Çocukların sağlığını belirlemenin yollarından biri, bağışıklık sistemlerinin veya bağışıklık sistemlerinin onları hastalığa neden olan bakteri veya virüslerin saldırılarına karşı nasıl koruduğudur. Ne yazık ki, bazen fark etmediğiniz bazı şeyler, çocuğunuzun bağışıklık sisteminin düşmesine neden oluyor. Bu daha sonra çocuğun çok kolay hasta olmasının nedeni olabilir. Aşağıdaki çocuğun bağışıklık sisteminin işlevini engelleyebilecek bazı faktörleri bilin.

Bir çocuğun bağışıklık sisteminin düşmesinin birkaç nedeni vardır.

Murdoch Çocuk Araştırma Enstitüsü'nden yapılan bir rapora göre, araştırmalar, çocuklarda zatürree veya menenjite neden olan bakterilerin neden olduğu enfeksiyonların zayıflamış bir bağışıklık sistemi ile ilişkili olduğunu buldu.

Bağışıklık sistemindeki düşüş de sadece yukarıda bahsedildiği gibi karmaşık hastalıkları etkilemez. Soğuk algınlığına, ateşe veya gribe yatkın olan çocuğunuz, bağışıklık sisteminin normal şekilde çalışmadığını da gösterebilir.

Bu nedenle, çocuğun bağışıklık sisteminde aşağıdaki düşüşün bazı nedenlerini belirleyin.

Çok fazla tuz ve şeker tüketmek

Bonn Üniversite Hastanesi'nde Health.com'da yayınlanan bir araştırma, çok fazla tuz alımının yetersizliğe veya bağışıklığın azalmasına yol açabileceği sonucuna varmıştır.

Araştırmacılar, böbreklerdeki aşırı miktarda sodyumun, vücudun bakteriyel enfeksiyonlarla savaşma yeteneğini azaltan bir domino etkisini tetiklediğini buldular.

Daha sonra, çok fazla şeker tüketmenin etkisi de tuzla hemen hemen aynıdır, bu da bağışıklık hücrelerinin vücuda giren bakterilerle savaşma yeteneğini azaltır.

Çocukların sırasıyla tuz ve şeker tüketimi için önerilen günlük limitlerle ilgili olarak:

  • 4-6 yaş: Günde 3 gram tuz
  • 7-10 yaş arası: Günde 5 gram tuz
  • 2-18 yaş arası: günde 25 gramdan az şeker

Daha az aktif veya nadiren egzersiz

Bu gün ve çağda, çocukların oyun oynamaya bağımlı olduğu, onların uzun süre pasif veya hareketsiz kalmasına neden olduğu durumlara rastlamak nadir değildir.

Bu nedenle annelerin, çocukların zamanlarını içeride ve dışarıda oynama arasında dengeli bir şekilde yönetmeleri için çaba göstermeleri gerekir.

Rutin aktif hareket, vücudun çeşitli hastalıklarla savaşmaya yardımcı olan beyaz kan hücrelerinden oluşan antikorlar oluşturma yeteneğini artırarak bağışıklık sistemini artırabilir.

Bağışıklık sisteminin performansını korumak için çocukları haftada beş kez en az 20 dakika yürümeye teşvik edin.

Uyku eksikliği

Uyku, vücudun metabolizmasının önemli bir parçasıdır. Çocuklar yeterince uyumadıklarında, bu onları soğuk algınlığı ve gribe karşı daha duyarlı hale getirecektir.

EverydayHealth tarafından bildirildiği gibi, yeterli uyku vücudun dinlenmesine ve çeşitli enfeksiyonlarla yeniden savaşmaya hazırlanmasına yardımcı olur.

Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, çocuklar için uyku süresi önerileri yaşa göre ayırt edilir.

  • 1-2 yaş arası çocuklar: Şekerlemeler dahil 24 saatte 11-14 saat
  • 3-5 yaş arası çocuklar: Şekerlemeler dahil 24 saatte 10-13 saat
  • 6-12 yaş arası çocuklar: 24 saatte 9-12 saat

Lif alımına dikkat etmemek

Lifin vücuttaki işlevi, sindirim sağlığını desteklemek ve çocuğun bağışıklık sistemini artırabilecek bağırsaklardaki iyi bakterilerin dengelenmesine yardımcı olmaktır.

Araştırmalar, lif ve prebiyotik alımı ne kadar yüksek olursa, çocuğun vücudunu virüslerden korumak da dahil olmak üzere sağlıklı bağışıklık sistemi işlevini destekleyebileceğini göstermektedir.

Fiber nereden geliyor? Tabii ki, yiyecekler küçük çocuğunuz için ana lif ve prebiyotik kaynağıdır. Anneler bebeğinin bağışıklığının iyi olması için dengeli beslenmeye dikkat etmelidir. Günlük menüde sebze ve meyve kombinasyonu gereklidir.

Bununla birlikte, çocuğunuza formül sütü gibi prebiyotikler içeren ek besinler vermeyi de düşünebilirsiniz. Seçtiğiniz formülün prebiyotik PDX, GOS, Betaglucan ve DHA kombinasyonu gibi eksiksiz besinler içerdiğinden emin olun.

Bu üç besin maddesi çocukları virüs ve bakterilerden korumak ve bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için test edilmiştir. Çocuk nadiren hastaysa, akıllı an optimal olacaktır.

Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?

Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found