chooseyourself.me

Erken boşalma, bir erkeğin kendini güvensiz, huzursuz hissetmesine veya cinsel dürtüsünü kaybetmesine neden olabilir. Bu nedenle, erken boşalma ile baş etmede etkili olduğu söylenen birçok ek ürün veya bitkisel ilaç var. Aslında, seks sırasında boşalmayı kontrol etmenize yardımcı olacak daha güvenli ve daha etkili yollar var - sadece dışarı çıkın!

Eits ama sadece kimseye güvenme. Bulunduğunuz yerdeki en yakın psikolog muayenehanesine gelin ve tüm şikayetlerinizi dökün. Evet, hiçbir yan etkisi olmamasına ek olarak, bir psikologla yapılan bu konsültasyonun sonuçlarının uzun vadede kalıcı olduğu kanıtlanmıştır. Gerçekten de, bir psikolog terapi yoluyla erken boşalmanın üstesinden gelmenize nasıl yardımcı olur? İşte tam açıklama.

Erken boşalmanın psikolojik nedenleri

Uzmanlara göre erken boşalmanın iki nedeni vardır. Birincisi psikolojik faktörler, ikincisi ise sinir bozuklukları, bazı hastalıklar (örneğin diyabet) veya hormonal dengesizlikler gibi biyolojik faktörlerdir.

Peki, hormon tedavisi gibi bir tedavi gördüyseniz ancak sonuçlar henüz alınmadıysa, bu psikolojik bir faktör olabilir. Erken boşalma, çok endişeli olmanız, çok heyecanlı olmanız, kendinize güvenmemeniz, suçlu hissetmeniz veya erken boşalmanın kendisinden korkmanız nedeniyle olabilir. Bunun nedeni, meni salınımının hem kişinin duygularını hem de psikolojik durumunu düzenleyen bir organ olan beyin tarafından kontrol edilmesidir.

Travma yaşadıkları, cinsellikle ilgili kötü deneyimler yaşadıkları, partnerleriyle sorunları olduğu veya depresyon nedeniyle erken boşalma yaşayan insanlar da vardır. Boşalma sorunlarının çoğu kişinin zihinsel durumundan kaynaklandığından, bunlarla baş etmenin en iyi yollarından biri bir psikiyatrist yardımıdır. Örneğin bir psikiyatrist (psikiyatri uzmanı), terapist veya psikolog.

Bir psikoloğa "itiraf etmek" erken boşalmanın üstesinden gelmeye nasıl yardımcı olabilir?

Psikologlar genellikle erken boşalmanın üstesinden gelmek için bilişsel ve davranışsal terapi yaklaşımlarını kullanırlar ( Bilişsel davranışçı terapi, kısaltılmış CBT). Bunun nedeni, bu terapinin genellikle çeşitli psikolojik problemlerle başa çıkmak için en etkili olduğu kanıtlanmıştır. BDT'nin odak noktası, davranışı (davranışı) değiştirmek için zihniyeti (bilişsel) geliştirmektir.

Umut, bu terapiye katılan kişilerin, terapistin öğrettiği tekniklerle boşalmayı geciktirebilmeleridir. Daha fazla ayrıntı için, aşağıdaki psikolojik CBT tedavisi yoluyla erken boşalmanın üstesinden gelmek için atılan adımlara bakın.

1. Olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmek

Her şeyden önce, siz ve terapist erken boşalmanın temel nedenini arayacaksınız. Çocukluk deneyimleriniz, cinsel deneyimleriniz ve duygularınız hakkında sorular sorulabilir. Oradan erken boşalmanın nedenini bulacaksınız. Örneğin, tüm bu zaman boyunca her zaman başarısızlıktan ya da berbat olarak görülmekten korktuğunuz için. Seks sırasında veya günlük yaşamda olsun.

Sonuç olarak, beyniniz bilinçaltında "çok çalışır" ve seks yaparken acele eder. Beyin, ereksiyon ya da boşalma olamayacağı düşünülmesinden korkmak yerine, cinsel organlarınıza çok hızlı olsa bile boşalma talimatı verir. Bir terapistin yardımıyla, başarısızlık zihniyeti korkusunun yanlış ve kendi kendini yenilgiye uğrattığını anlayacaksınız. Çeşitli yollar vardır, bir günlük yazabilir veya terapiste şikayette bulunabilirsiniz.

2. Partnerinizle daha yakın bir ilişki kurun

Ardından, partnerinizle olan ilişkinizi değerlendirmeniz istenir. Bunun nedeni, daha rahat olmanız ve seksten zevk alabilmeniz için, siz ve eşiniz arasında yakın bir iç bağa sahip olmanız gerekir. Bu arada partnerinize güvenemiyorsanız veya bu süre zarfında partneriniz yaşadığınız cinsel sorunlarla sık sık dalga geçiyorsa, erken boşalmayı yenmek kesinlikle çok zordur.

Bu nedenle, bir terapist eşinizle olan ilişkinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Örneğin, partnerinizle dürüst, açık ve etkili bir şekilde iletişim kurmayı öğreterek. Terapist ayrıca partnerinizi bazı terapi seanslarına katılmaya davet edebilir. Bu, partnerinizin sizi bu problemde nasıl destekleyeceğini bilmesini sağlayacaktır.

3. Davranış değişikliği uygulayın

Unutmayın, TCMB anında bir tedavi değildir. Erken boşalmanın üstesinden gelebilecek anında bir ilaç yoktur. Kalıcı olmalı ve değişmek için yüksek bir iradeye sahip olmalısınız. Davranış değişikliği uygulamak için, olumsuz düşünce kalıplarını ortadan kaldırmak ve kendinizi kontrol etmek için çeşitli teknikler öğretilecektir.

Örneğin, seks sırasında endişeli veya gergin hissettiğinizde. Kaygının gitmesine izin vermek için birkaç derin nefes alabilirsiniz. Bu şekilde, boşalmayı daha iyi geciktirebilirsiniz. Olumsuz düşünceler sizi rahatsız ettiğinde, olumlu bir zihniyet de aşılayabilirsiniz. Örneğin, seksin bir dövüş yeteneği meselesi olmadığını öne sürmek. Partnerinize bir şey kanıtlamanıza gerek yok. Önemli olan, tam olarak onunla samimi anlardan nasıl keyif aldığınızdır.