Tatlı İçeceklerdeki Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubunun Tehlikeleri •

Paketlenmiş tatlı içecekler mi yoksa alkolsüz içecekler mi tüketmeyi seversiniz? Bu içecekler genellikle yüksek fruktozlu mısır şurubu adı verilen yapay bir tatlandırıcı içerir. Yüksek fruktozlu mısır şurubu, sevdiğiniz içeceği sağlığa zararlı yapan şeydir. Yüksek fruktozlu mısır şurubunun tehlikeleri nelerdir?

Yüksek fruktozlu mısır şurubu nedir?

Yüksek fruktozlu mısır şurubu veya yüksek fruktozlu mısır şurubu (HFCS), mısır şurubundan yapılan yapay bir tatlandırıcıdır. Yiyecek veya meşrubat ambalajlarında yaygın olarak listelenen bileşenlerin içeriğini görürseniz, bu adı sıklıkla görebilirsiniz.

Yüksek fruktozlu mısır şurubu, %50 glikoz ve %50 fruktoz bileşimine sahip karbonhidratlar içerir. Glikoz, karbonhidratların en basit şeklidir ve vücut için ana enerji kaynağıdır. Glikoz vücudun her hücresi tarafından çok kolay kullanılır.

Bu arada fruktoz, meyvelerde doğal olarak yaygın olarak bulunan bir karbonhidrat türüdür. Yüksek fruktozlu mısır şurubunun içerdiği fruktoz, vücut tarafından yağa dönüştürülecek ve karaciğerde glikojen şeklinde depolanacaktır. Vücudun ihtiyacı varsa, bu glikojen enerji olarak kullanılmak üzere glikoza dönüştürülür.

Fruktoz aslında vücuda zararlı değildir. Bununla birlikte, yüksek fruktozlu mısır şurubu genellikle vücudunuza aşırı fruktoz alımını ekler. Yüksek fruktozlu mısır şurubunu aşırı tüketildiğinde vücut için tehlikeli yapan da budur.

Yüksek fruktozlu mısır şurubunun tehlikeleri nelerdir?

Ne yazık ki, tükettiğiniz alkolsüz içecekler genellikle yüksek fruktozlu mısır şurubundan elde edilen tatlandırıcılar içerir. Sadece biraz değil, alkolsüz içeceklerdeki yüksek fruktozlu mısır şurubu içeriği o kadar aşırı olabilir ki bu vücut üzerinde kötü bir etki yaratabilir.

Sağlık için yüksek fruktozlu mısır şurubunun tehlikelerinden bazıları şunlardır:

1. Obezite riskini artırır

Temel olarak, aşırı miktarda şekerli yiyecek veya içecek tüketimi gerçekten de obezite riskinizi artırabilir. Ayrıca yüksek fruktozlu mısır şurubu içeren şekerli içeceklerin tüketimi.

Daha önce de belirtildiği gibi yüksek fruktozlu mısır şurubu tüketimi vücutta aşırı fruktoz alımına neden olabilir. Nerede, bu fazla fruktoz daha sonra vücutta yağ şeklinde depolanacaktır. Bunun nedeni fruktozun karaciğerde metabolize edilmesidir. Bu süreç kesinlikle vücutta yağ birikmesine neden olarak kilo alımına ve hatta obeziteye neden olabilir.

Başka bir teori, kilo alımının, fruktozun insülin ve leptin üretimini uyaramamasından kaynaklanmasıdır. Nerede, ikisi de vücut ağırlığını ve yiyecek tüketimini düzenlemeye yardımcı olur.

2. Diyabet riskini artırın

Aşırı yüksek fruktozlu mısır şurubu alımı, göbek yağının birikmesini artırabilir ve insülin direncine yol açabilir. Bu iki şey daha sonra tip 2 diyabetli olmanıza neden olabilir.

Düzenli olarak yüksek fruktozlu mısır şurubu tüketimi, insülinin karbonhidrat tüketimine düzgün yanıt vermemesine neden olabilir. Böylece, vücut hücreleri karbonhidratları daha az metabolize edebilir ve sindirebilir. Bu uzun süre devam ederse, bu insülin ve kan şekeri seviyelerinde bir artışa neden olabilir.

3. Diğer sağlık sorunlarını iyileştirin

Yüksek fruktozlu mısır şurubu tüketimi, irritabl bağırsak sendromu, metabolik sendrom, kalp hastalığı ve bazı kanserler gibi diğer hastalıklarla da yaygın olarak ilişkilidir. Vücuttaki fazla fruktozun, bu hastalıkların bazılarına yol açabilen iltihaplanmaya neden olduğu gösterilmiştir. Aşırı fruktoz tüketiminin neden olduğu yüksek insülin seviyeleri de tümör büyümesini tetikleyebilir.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found