Partnerinizin PTSD'si Varsa Yapmanız Gereken 4 Şey

TSSB, bir kişinin geçmişte travmatik bir olay yaşaması veya tanık olması sonrasında ortaya çıkan zihinsel bir bozukluktur. Örneğin suçlar, doğal afetler, aile içi şiddet, trafik kazaları, cinsel şiddet. Partneriniz bunu yaşıyorsa, TSSB ile başa çıkmasına yardımcı olmak için ne yapabilirsiniz?

TSSB'yi daha yakından tanıyın

Geçmişte travması olan herkes TSSB yaşamaz. Ama gerçekte, bir hatıra asla tamamen silinmeyecek veya unutulmayacaktır.

Daha duyarlı kişilerde, kötü anılar derine gömüldükten sonra bile arada bir yüzeye çıkabilir. Bunun nedeni, insan beyninin sinir sisteminin farklı tasarlanmış olması ve farklı tetikleyicilerden farklı şekilde etkilenmesidir.

Bu nedenle TSSB'si olan biri geçmişe dönüşler yaşamaya eğilimlidir (geçmişe dönüşler) ona olayı hatırlatan belirli bir şey tetiklendiğinde. Bazı insanlarda, tekrarlayan diğer TSSB semptomları da çok zayıflatıcı olabilir.

Ancak bu, TSSB'nin iyileştirilemeyeceği anlamına gelmez. Siz de dahil olmak üzere arkadaşlarınız ve ailenizin desteği ve sevgisi ile eşiniz de yaşadığı TSSB'nin üstesinden kolayca gelebilir.

Partnerinizin TSSB ile başa çıkmasına yardımcı olmak için neler yapabilirsiniz?

TSSB'si olan biriyle yaşamak kolay değildir. Partnerinizin TSSB'si olduğunda, bununla başa çıkmanın doğru yolu konusunda kafanız karışabilir. Partnerinize ne olduğu konusunda da kızgın hissedebilirsiniz.

Ancak partnerinizin durumundan dolayı kendinizi kötü hissediyorsanız, partnerinizin durumu daha da kötü olacaktır. Bu nedenle, partnerinizin TSSB'yi aşması ve hayatına devam etmesi için yardımınız veya desteğiniz çok önemlidir.

1. Travmayı asla tartışmayın veya gündeme getirmeyin

Bu, hatırlamanız ve dikkatle uymanız gereken en önemli ilkedir. Belirli tetikleyicilerin neler olduğunu ve TSSB tekrarlandığında nasıl tepki verdiklerini bilmeniz gerekir.

Bu, yavaşça sorarak başarılabilir.Onu hikayeyi anlatmaya zorlamayın. Ancak tetikleyiciyi bildikten sonra, travmayı asla açıkça tartışmayın ve hatta kasıtlı olarak gündeme getirmeyin.

TSSB, travmatik olay kendilerine hatırlatıldığı andan itibaren panik atak ve anksiyete atakları geçirmelerine neden olabilir. Ayrıca, TSSB'si olan kişiler, aşağıdaki durumlarda davranışlarını her zaman tanıyamayabilir veya kontrol edemeyebilirler. Flash geri aniden ortaya çıktı. Bunun nedeni, aynı olayın tekrar yaşanmasını önlemek için beyinlerinin refleks olarak kendilerini koruma içgüdüleriyle "ele geçirilmiş" olmasıdır.

Partnerinizin TSSB'sini tetikleyebilecek bireyleri, nesneleri, yerleri, durumları, sesleri ve hatta kokuları bilerek, onlarla temas etmelerini önlemeye yardımcı olabilirsiniz.

2. Onu sevgi ve şefkatle yıkayın

TSSB'si olan kişiler, travmayı hatırlamaktan kaçınmanın bir yolu olarak genellikle kendilerini arkadaşlarından ve ailelerinden soyutlarlar. Öyle olsa bile, tecrit, geçmişi kasıtlı olarak hatırlamasını sağlamaya karşı savunmasız olacaktır.

PTSD'li insanlara sevgi ve destek göstermek her zaman kolay değildir. Başkalarına ve hatta kendilerine güvenemeyeceklerini hissederler. TSSB onu sinirli ve depresif yapabilir çünkü dünyayı her zaman çok tehlikeli ve korkutucu bir yer olarak görecektir.

Bununla birlikte, iyi bir çift olarak ve "birlikte mutlu olmaya" kararlıysanız, onun için güven ve güvenlik oluşturmanız sizin için önemlidir. Örneğin, her pazar gecesi her zamanki gibi yalnız vakit geçirmeye devam ederek veya onu diğer akrabaları ziyarete götürerek.

Her zaman tetikleyebilecek hiçbir şey olmadığından emin olun Flash geri ikiniz birlikte gittiğinizde travma

Rahatınız ve sürekli desteğiniz, çaresizlik, üzüntü ve umutsuzluk duygularıyla savaşmasına yardımcı olabilir. Aslında, travma uzmanları, TSSB ile başa çıkmak için iyileşme sürecinde başkalarından yüz yüze desteğin en önemli faktör olduğuna inanmaktadır.

3. İyi bir dinleyici olun

Partnerinizi geçmiş travmaları hakkında konuşmaya veya onu neyin tetiklediğini söylemeye zorlamamalısınız. Ancak bu, ikiniz arasındaki iletişim hatlarının tamamen kesilmesi gerektiği anlamına gelmez.

Partnerinize, kendisini bunalmış hissettiğinde dinlemeye istekli olduğunuzu bildirin. Konuşmayı kesmeden partnerinizi içtenlikle dinleyin. Özellikle onu yargılamak veya köşeye sıkıştırmak için. Bunu duymak zor olsa da, onu gerçekten önemsediğinizi açıkça belirtin. İhtiyacı olduğunda tavsiye verin.

Partneriniz konuşma havasında değilse, başka şekillerde ilgi ve şefkat gösterin. Örneğin, basitçe “hizmetler” sununona eşlik et ve sessizce yaslanabileceği bir yer ol.

4. Kendinizi kontrol edin

Herhangi bir fiziksel hastalık gibi, TSSB gibi bir zihinsel bozukluktan kurtulmak da zaman alan bir süreçtir. Olumlu kalın ve eşiniz için sağladığınız desteği sürdürün.

Sabırlı olmalı ve duygusallaşmamalısınız. Sakin olun, rahatlayın ve TSSB semptomları alevlendiğinde onu sakinleştirmeye odaklanın.

Ayrıca, TSSB hakkındaki bilginizi zenginleştirmeniz gerekir. PTSD semptomları, etkileri ve mevcut tedavi seçenekleri hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, eşinizin durumunu anlama ve yardım etme konusunda o kadar becerikli olursunuz.