Çikolata Yemek Zekayı, Efsaneyi veya Gerçeği Artırabilir mi?

Çikolata yemenin kalp ve kan damarı sağlığına fayda sağladığı, kan basıncını koruduğu, felç riskini azalttığı ve hatta güneşe karşı cilt korumasını artırdığı iyi bilinmektedir. Görünüşe göre çikolatanın faydaları bununla sınırlı değil. Çikolata yemenin de zekayı artırmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bu nasıl olabildi? Buradaki açıklamaya bakın.

Çikolata beyin performansını artırabilir

Amerika Birleşik Devletleri'nde 30 yılı aşkın bir süredir devam eden bir çalışmada, uzmanlar gözlemlenecek yaklaşık bin katılımcıyı dahil etti. Araştırmaya katılan bin katılımcının bilişsel yeteneklerinin gelişimi sürekli olarak izlendi.

Araştırmacılar, düzenli olarak çikolata tüketen katılımcıların beyin performansını ölçmek için bir test kullandılar. Test, sözel hafıza, görsel ve uzamsal hafıza, organize etme, soyut akıl yürütme, tarama ve izleme, genel bir hafıza testi dahil.

Çalışma, haftada bir veya haftada bir kereden fazla çikolata yiyen katılımcıların, haftada bir kereden az çikolata yiyen katılımcılardan daha yüksek test puanlarına sahip olduğunu buldu.

Diğer araştırmalar, düzenli çikolata tüketiminin hafif bilişsel bozukluğu olan hastalarda bilişsel işlevi iyileştirebileceğini de bulmuştur. hafif bilişsel bozukluk ), genellikle bunama veya yaşlılığa ilerleyebilen bir durumdur.

Peki çikolata yemenin sizi zeki yapabileceği doğru mu?

Araştırmacılar, çikolatanın beyin gücünü nasıl iyileştirebileceğini tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu kabul ediyor. Ancak uzmanlar, çikolatadaki çok zengin flavonoid içeriğinin beyni yaşla birlikte bilişsel gerilemeden koruyabileceğine inanıyor.

Ayrıca kafein ve teobromin gibi diğer bileşenler de uyanıklığı ve zihinsel sağlığı artırabilir. Çikolata ayrıca konsantre olma yeteneğini artırabilen metilksantinler içerir. Bu bileşiklerin beyne giden kan akışını arttırdığı ve beyin performansını iyileştirdiği düşünülmektedir. İyi bir beyin performansı ile tabii ki kişinin zeka seviyesi de bunu takip edecektir.

Bununla birlikte, zeka için çikolata yemenin faydalarından yararlanmak için keyfi olarak çikolata seçmemelisiniz. Sorun şu ki, bugün çok fazla çikolata çeşidi var.

Daima en koyu çikolatayı seçin, örneğin bitter çikolata. Bunun nedeni, bitter çikolatanın yüksek kakao içeriğine sahip olması ve süt, krema veya şeker gibi diğer pek çok katkı maddesi ile karıştırılmamasıdır. Kakao içeriği ne kadar yüksekse, o kadar fazla flavonoid ve diğer önemli bileşikler.

Çikolata, sağlıklı yaşam tarzı ve zeka

Araştırmacılar, düzenli çikolata tüketiminin beyin performansı için faydalı olduğunu ve bilişsel gerilemeye karşı koruyucu bir etkiye sahip olduğunu doğruluyor. Özellikle yaşlanma sürecinden kaynaklananlar.

Bununla birlikte, çikolata tüketimi her zaman genel olarak sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı ile dengelenmelidir. Çoğu çikolata oldukça yüksek kalori ve şeker içerir, bu nedenle toplam kalori alımını günlük kalori ihtiyacı ile birlikte düşünmek gerekir.

Ayrıca zeka sadece yiyeceklerden etkilenmez. Zekayı şekillendirebilecek başka birçok faktör var. Örneğin beyin sağlığı, genetik faktörler ve tabii ki her bireyin iş faktörü.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found