Çocuklar Pirinç Sevmiyor Ne Yapmalısınız? -

Pirinç yemeyi sevmeyen çocuklar elbette annenin başını döndürüyor. Sebebi, pirinç Endonezyalıların temel gıdasıdır, pek çok insan pirinç yemezlerse yemek yemediklerini düşünürler. Peki ya çocuk pirinç yemeyi sevmiyorsa?

Çocukların pirinç yemeyi sevmeme nedeni

Genellikle, küçük çocuklar, çocuklar da dahil olmak üzere, hala büyüme ve gelişme sürecindedir. duyusal onun ağzında. Bu nedenle, çocuklar ağızlarında daha hoş olan doku ve tada göre yiyecekler konusunda seçici olma eğilimindedirler.

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere, çocukların pirinç yemekten hoşlanmamasına neden olabilecek çeşitli nedenler vardır.

  • Şeker veya şeker gibi daha keskin tadı olan çok fazla yiyecek yiyebilir. atıştırmalıklar tuzlu, böylece sade pirincin tadı ona çekici gelmiyor.
  • Çocuklar tok hissetmek ve artık temel gıdaları aramamak için çok fazla atıştırmalık yerler.
  • Küçük çocuğunuz pirincin yumuşak dokusunu sevmiyor ve daha çok gevrek yiyeceklerle ilgileniyor.
  • Çocuklar her gün pilav menüsünden sıkılıyor.

Çocuğun pirinç yemek istememesi tehlikeli midir?

Temel gıda kaynağı olarak anneler, çocukları pirinç yemekte zorluk çekiyorsa çok endişelenebilir. Birçok ebeveyn, çocuklarının yetersiz besleneceğinden endişe ediyor.

Melbourne Kraliyet Çocuk Hastanesi'nin faaliyete geçmesi, karbonhidratlar ve proteinler gibi makro besin öğelerinin eksikliği çocuklarda aşağıdakiler gibi bir dizi soruna neden olma riskini taşır:

  • büyümeyi engellemek,
  • zayıf,
  • zayıf ve uyuşuk,
  • konsantrasyona müdahale,
  • dışkılama zorluğu ve
  • yetersiz beslenme.

Öyle bile olsa, çocuğunuz pirinç yemeyi sevmiyorsa bu aslında tehlikeli bir şey değil anne. Annenin ikame olarak başka karbonhidrat kaynakları sağlaması şartıyla.

Endonezya halkının temel gıdası pirinç olsa da, pirincin tek karbonhidrat kaynağı olmadığını bilmelisiniz.

Çocukların karbonhidrat ihtiyacını karşılayabilecek daha birçok ana karbonhidrat kaynağı vardır. Daha fazla ayrıntı için, bir sonraki tartışmaya bakalım, evet.

Çocuk pirinç yemekte zorluk çekiyorsa diğer bazı karbonhidrat kaynakları

Bilmelisiniz ki, karbonhidratlar karmaşık karbonhidratlar ve basit karbonhidratlar olmak üzere çeşitli türlere ayrılır.

1. Kompleks karbonhidratlar

Bu tür karbonhidratların vücut tarafından sindirilmesi daha uzun sürer. Tüketildiği takdirde bebeğinizin midesini uzun süre tok hissedecektir.

Genellikle bu tür karbonhidrat içeren yiyecekler de lif içerir, bu nedenle sindirim için iyidir.

Pirinç, karmaşık karbonhidrat kaynağına bir örnektir. Ancak çocuk pirinç yemekten hoşlanmıyorsa, anneler patates, mısır, yulaf, buğday, tahıllar, sebzeler ve meyveler gibi diğer karmaşık karbonhidrat kaynaklarını deneyebilir.

2. Basit karbonhidratlar

Karmaşık karbonhidratların aksine, bu karbonhidrat türü vücudun sindirimi çok kolaydır. Bu tür karbonhidratların kan şekerini hızla yükseltmesine şaşmamalı.

Avantajı, bu karbonhidrat türü vücuda hızlı bir şekilde enerji sağlayabilir. Ancak dezavantajı, basit karbonhidrat kaynağı olan yiyeceklerin genellikle çok fazla besin içermemesi veya sıfır beslenme olarak da adlandırılabilmesidir.

Basit karbonhidratların gıda kaynaklarına örnekler şeker, şeker, kek, şurup ve diğer şekerli yiyecek ve içeceklerdir.

Çocuklar için pirinç ikamelerinin listesi

Pirinç dışındaki karbonhidrat türlerini ve kaynaklarını öğrendikten sonra anne, pirincin yerini almak için kompleks karbonhidrat içeren diğer yiyecekleri deneyebileceğini bilir.

1. Yulaf ezmesi

Hafif bir toz gibi görünse de aslında yulaf ezmesi, çocuğunuz pirinç yemeyi sevmiyorsa verebileceğiniz bir karbonhidrat kaynağıdır.

yulaf lapası yapabilirsin yulaf ezmesi et veya tavuk parçaları verin ve ardından brokoli gibi sebzeleri ekleyin.

Çocuk beğenirse anne de yulaf lapası yapabilir. yulaf ezmesi çikolata parçaları, muz ve çilek eklemek gibi tatlı şeyler.

2. Ekmek

Batı ülkelerinde ekmek popüler bir karbonhidrat kaynağıdır, ancak çocuklara verirseniz yanlış bir şey olmaz. Hata yapma, ekmek de doluyor, bilirsin .

Çocuk pirinç yemeyi sevmiyorsa, annesi kahvaltı menüsü olarak çilek reçeli, çikolata veya fıstık karışımı ile tost yapabilir.

Öğle yemeği menüsü için anne yapabilir sandviç veya hamburger kıyma, domates, soğan, marul ve peynir yapraklarını ekleyerek.

3. ekmeği

ekmeği ince tabakalar halinde şekillendirilen mısır ve buğday unundan yapılır. Bu tek bileşen mayasız yapıldığı için ekmek gibi kabarmıyor.

Bu yemek, Meksika ve İspanya'da temel gıda olarak oldukça popülerdir, ancak son yıllarda Endonezya'da yaygın olarak satılmaktadır.

Çocuk pirinç yemekte zorlanıyorsa, anne pirinçten kebap yapabilir. tortilla et, tavuk veya et parçaları ekleyerek Deniz ürünleri çocuğun tercihine göre.

Ayrıca küçük çocuklar için iyi bir vitamin kaynağı olarak sebze ve domates parçaları ekleyin.

4. Mısır

Mısır, Endonezya'da elde edilmesi çok kolay olan bir karbonhidrat kaynağıdır. Anneler mısırı sebze, tavuk parçaları ve yumurta ekleyerek irmik veya kek haline getirebilir.

Ayrıca koçanından çıkarılan mısırları da haşlayıp birlikte servis edebilirsiniz. Biftek kızarmış et ve sebzeler.

5. Patates

Aslında çocuğunuz pirinç yemeyi sevmiyorsa endişelenmenize gerek yok. Pirinç gibi patatesler de vücudu daha uzun süre tok tutabilen bir kompleks karbonhidrat kaynağıdır.

Anneler patatesleri sebze, kıyılmış tavuk ve yumurta ekleyerek kek haline getirebilirler. Havuç, nohut ve tavuk parçaları ile çorba olarak da servis edebilirsiniz.

Doktora ne zaman gitmelisin?

Endonezya Pediatri Derneği'ne atıfta bulunarak, Yemek tercihleri ya da seçici yemek, özellikle 1 ila 3 yaş arasındaki çocukların başına gelen doğal bir şeydir.

Bu nedenle, çocuğunuz pirinç yemeyi sevmese bile, beslenme ihtiyacınız diğer karbonhidrat kaynaklarından karşılandığı sürece endişelenmenize gerek yok.

Ancak bebeğiniz kilo almıyorsa ve menü değiştirmesine rağmen karbonhidrat yemeyi reddediyorsa, annenin hemen bir doktora başvurması gerekir.

Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?

Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found