chooseyourself.me

Hamilelik, annenin daha çabuk yorulmasına ve susuz kalmasına neden olur. Bu, annenin hamilelik sırasında vücudun daha taze olması için enerji içecekleri içmesini sağlayabilir. Ancak, bazı anneler bu kuraldan dolayı kafaları karışır. Hamileler için enerji içecekleri tehlikeli mi değil mi? İşte açıklama.

Enerji içeceklerinde bulunan maddeler

Hamilelik, Doğum ve Bebek'ten alıntı yaparak, yüksek kafein içeriği nedeniyle enerji içecekleri hamile kadınlar için iyi değildir.

Ayrıca enerji içecekleri kalori, şeker ve sodyum bakımından da yüksektir. Bu dört şey annenin ve fetüsün vücudu üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Temel olarak, hamile kadınların enerji içeceğine ihtiyacı yoktur. Bunun yerine, bu içecekten kaçınmalısınız.

Hamilelikte enerji içecekleri içmek yerine annelerin bol su içmesi daha iyidir.

Yorgunsanız, hamilelik sırasında susuzluğu azaltmak için hindistancevizi suyu içebilirsiniz.

Hamilelikte enerji içeceği içmenin etkisi

Daha önce açıklandığı gibi, enerji içecekleri anne ve fetüsün sağlığını olumsuz yönde etkileyebilecek 4 şey içerir.

İşte hamile kadınların enerji içeceği içmesinin yan etkileri.

Kilolu

Hamile kadınlar, fetüsün büyümesini ve gelişmesini desteklemek için hamilelik sırasında çok fazla kalori alımına ihtiyaç duyarlar.

Ancak enerji içeceklerinden aldığınız fazla kaloriler hamilelik için iyi değildir. Enerji içeceklerindeki kaloriler hamile kadınları fazla kilolu yapabilir.

Fazla kilolu olmak, gestasyonel diyabet ve yüksek tansiyon gibi gebelik komplikasyonları geliştirme riskinizi artırabilir.

Anneler avokado veya muz gibi besleyici gıdalardan ek kalori alabilirler.

Kafein düşükleri tetikliyor

Hamilelik sırasında enerji içeceği içmenin yan etkisi bebeğin uyku düzenini bozarak düşüğe neden olmasıdır.

Dimes March'tan alıntı yaparak, enerji içecekleri porsiyon başına 242 mg kadar kafein içerir.

Bu, genel olarak kahveden daha yüksek bir miktardır. Aslında hamile kadınlarda kafein tüketiminin üst sınırı günde 200 mg'dır.

Kafein plasentayı geçebilir ve bebeğin vücuduna girebilir. Aslında bebeğin vücudu kafeini tam olarak sindiremez.

Hamile kadınlar kafeinli içecekler tüketebilir, ancak çok az miktarda. Örneğin bir ayda günde 1 bardak alın.

Gestasyonel diyabet riskini artırır

Anneler hamilelikleri sırasında sıklıkla enerji içecekleri içiyorsa, yüksek şeker seviyeleri içerdikleri için şeker hastalığına çok yatkındırlar.

Hamile kadınlar şekerden çok fazla enerjiye ihtiyaç duyarlar, ancak fazlası aşırı kilo alımını tetikleyebilir.

Ek şeker, kan şekeri seviyelerini korumak zorunda oldukları için gestasyonel diyabetli hamile kadınlar için de iyi değildir.

Bu içecek aslında gestasyonel diyabetli hamile kadınların durumunu daha da kötüleştirebilir.

Vücutta sıvı birikimini tetikleyin

Hamileyken enerji içecekleri içmek annenin fazla sodyum yapmasına neden olabilir.

Çünkü enerji içecekleri 300 mg'dan fazla sodyum içerir. Tabii bu oldukça yüksek bir rakam.

Bu arada, hamile kadınların sodyum veya tuz alımını sınırlamaları gerekebilir. Fazla sodyum alımı annenin vücudunda sıvı birikmesine neden olabilir.

Bu sıvı birikmesi, hamile kadınların ayaklarını ve ellerini kolayca şişirebilir.

Bu nedenle, annelerin hamileyken enerji içeceklerini azaltmaları veya hatta içmemeleri önemlidir.