chooseyourself.me

Seks yapmadan önce ne hazırlarsınız? Sadece teknik değil ön sevişme hazırlamanız gereken, aynı zamanda cinsel ilişkiden önceki yiyecekler. Hey, neden yemek? Evet, aslında yatakta performansınızı ve partnerinizi iyileştirebilecek bazı yiyecekler var. Tabii ki, bu seksi daha 'sıcak' hale getirecek. Peki sevişmeden önce hazırlanışında hangi yiyecekler yer alıyor?

sevişmeden önce yenmesi gereken yiyecekler

Sevişmeden önce dikkat etmeniz gereken hazırlıklardan biri de yemektir. Bir partnerle sevişmeden önce tüketilmesi önerilen birkaç yiyecek vardır. Herhangi bir şey?

1. Keten tohumu

Keten tohumu veya keten tohumu, antioksidanlar açısından zengin süper besinlerden biridir. Ayrıca keten tohumu, L-arginin içerdiği için cinsel organlara giden kan akışını da artırarak spermi sağlıklı tutar.

İçerdiği Omega-3 yağ asitleri kalp sağlığını iyileştirebilir ve ayrıca libidonuzu artırabilir. Bunun için, sevişmeden önce yulaf ezmesi, smoothie veya salata ile birleştirilebilen keten tohumu yemek iyidir.

2. İstiridye

Kaynak: Erkek Sağlığı

Bu deniz ürünleri, cinsel olgunlaşma sürecinde rol oynayan ana mineral olan çinko bakımından zengindir. Çinko, vücudun cinsel isteği artırmak için çok yararlı olan testosteron üretmesine yardımcı olur.

Ayrıca çinko, tiroid hormonlarının enerjiye dönüştürülmesine de yardımcı olur. Çinko ayrıca vücut tarafından sperm üretmek ve kan akışını iyileştirmek için çok ihtiyaç duyar, böylece cinsel ilişki sırasında harika orgazmlar yaşamanızı sağlar.

Partnerinizle sevişmeden önce istiridye yiyerek günlük çinko ihtiyacınızı karşılamaya çalışın.

3. Kabak çekirdeği

Kaynak: Healthline

Kabak çekirdeği, cinsel organlarınızın sağlığı için çok iyi olan antioksidan ve antihipertansif özellikleri ile bilinir.

Ayrıca kabak çekirdeği sizi daha enerjik kılmak için demir, bağışıklığı artırabilen çinko ve kadın üreme sağlığını ve prostatı koruma işlevi gören omega-3 yağ asitleri açısından da zengindir. Yoğurt veya smoothie gibi favori ikramlarınıza kabak çekirdeği ekleyin.

4. Avokado

Avokado, testis sağlığı için en iyi meyvelerden biridir. Bu meyve, birçok sağlık yararına sahip olan E vitamini açısından zengindir. E vitaminindeki antioksidan içeriği kan damarlarını genişletebilir ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltma potansiyeline sahiptir.

Ayrıca avokadodaki E vitamini içeriği de spermdeki DNA hasarını azaltmaya yardımcı olarak sağlıklı ve mükemmel sperm üretimini destekler.

Avokado ayrıca cinsel ilişki sırasında uyarılmanızı ve enerjinizi artırabilecek potasyum içerir. Avokadoyu, eritilmiş bitter çikolata ilavesiyle yapılan avokado buzu gibi çiğ halde yemeye çalışın.

5. Nar taneleri

Kaynak: Longevitylive

Nar tohumları, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve felç riskini azaltabilen bileşikler olan polifenoller açısından zengindir. Ek olarak, polifenoller seks öncesi ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olur ve bu da seksi daha keyifli hale getirir.

Nar tohumlarındaki flavonların içeriği de erkeklerde sertleşme sağlığı için oldukça iyidir. Partnerinizle cinsel aktiviteye başlamadan önce, sevişmeden önce bir hazırlık içeceği olarak nar suyu yapmayı deneyin.

Healthline'dan alıntılanan neden, araştırma nar suyunun erektil disfonksiyonun üstesinden gelmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Öte yandan, sevişmeden önce bu yiyeceklerden kaçının.

1. Kırmızı et

Kırmızı et protein ve çinko içermesine rağmen doymuş yağ ve kolesterol açısından çok daha yüksektir. Kırmızı ette bulunan doymuş yağ, hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel uyarılmayı azaltabilen kötü kolesterol seviyelerini yükseltebilir.

Ayrıca kandaki yüksek düzeydeki kötü kolesterol, kan dolaşımını engelleyebilir ve kişinin cinsel işlevini azaltabilir. Ayrıca, kırmızı et yiyen birinin kötü kokması, yemeyenlere göre genellikle daha kolaydır.

2. Konserve yiyecek

Konserve yiyecekler BPA içeren kaplarda paketlenir. BPA, genellikle kutularda veya plastik şişelerde bulunan ve vücuda girebilen bir kimyasaldır.

Human Reproduction'da yayınlanan bir çalışmada, BPA'ya maruz kalan erkekler daha düşük cinsel dürtü yaşadı. Bunu önlemek için, BPA'ya maruz kalmaması için her zaman doğrudan pişirilmiş taze yiyecekler yemeye çalışın.

3. Süt ürünleri

Süt ürünleri genellikle vücudunuzun doğal hormon üretimini bozabilecek bir östrojen türü olan ksenoöstrojenler içerir.

Yayınlanan araştırma Çevre Sağlığı Perspektifleri, sütten elde edilen ek ksenoöstrojenlerin etkisi doğurganlığı ve ayrıca cinsel uyarılmanızı azaltabilir. Bunun için, tüketmeye devam etmek istiyorsanız, hormon enjekte edilmemiş ineklerden gelen organik süt ürünlerini arayın.

4. Soya fasulyesi

Genel olarak soya fasulyesi en sağlıklı yiyeceklerden biri olsa da, seks yapmadan önce tüketmemelisiniz.

Bunun nedeni, Galler Üniversite Hastanesi'ndeki araştırmacıların, soya tüketmenin hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel uyarılmayı azaltabilecek testosteron seviyelerini düşürebileceğini bulmasıdır.

5. Soda ve alkol

European Journal of Urology'de yayınlanan araştırmalar, sodada bulunan yüksek fruktozlu mısır şurubunun erektil disfonksiyon riskini artırdığını ve kolesterol seviyelerini artırabileceğini ve kan damarı hasarına neden olabileceğini belirtiyor.

Ayrıca Indian Journal of Psychological Medicine'de yayınlanan araştırma da aşırı alkol tüketiminin cinsel istek ve hassasiyeti azaltabileceğini belirtiyor.