chooseyourself.me

Muzların asitliği düşüktür ve genellikle ülser veya GÖRH ile ilişkili mide ağrısı semptomlarını azaltmak için tavsiye edilir. Ne yazık ki, muz yedikten sonra mide ağrısından şikayet eden insanlar var. Buna ne sebep oldu?

Muz yedikten sonra mide ağrısının nedenleri

Muz süper gıda olarak etiketlenir, yani yüksek besin yoğunluğu içerirler, bu nedenle tüketim için çok iyidirler. Bu meyve, özellikle diyet yapan kişiler tarafından kahvaltılarda da sıklıkla günlük bir menüdür.

Ancak, herkes güvenle muz yiyemez. Bazıları tükettikten sonra mide ağrısı yakma gibi semptomlar hisseder. Bu belirti genellikle aç karnına muz yerken ortaya çıkar. Aşağıda olası nedenler verilmiştir.

1. Olgunlaşmamış muz yiyin

Muzun olgunluk seviyesi vücudu etkileyen bir faktör olabilir. Olgunlaşmamış muzlar daha yüksek nişasta içeriğine sahiptir. Muzda bulunan nişasta türü dirençli nişastadır. 100 gram yeşil muz, 8,5 gram kadar dirençli nişasta içerir.

Dirençli nişasta, sıradan nişastanın aksine vücutta kolayca sindirilmeyen ve bağırsakta yok edilemeyen bir nişasta türüdür. Daha sonra nişasta, bir enerji kaynağı olarak işlev gören yağ asitlerini fermente edecek ve üretecektir.

Dirençli nişasta, hidrojen, karbon dioksit ve metan şeklinde gazlar üretir. Bu gaz şişkinliğe veya kramp benzeri ağrılara neden olur. Bazı irritabl bağırsak sendromu (IBS) veya GÖRH vakalarında dirençli nişasta semptomları tetikleyebilir veya kötüleştirebilir.

Bunun üstesinden gelmek için daha az dirençli nişasta içerdiğinden olgunlaşmış muzları yemek daha iyidir.

Sağ Mide Ağrısının En Yaygın Nedenleri

2. Potasyum ve magnezyum dengesizliği

Muzların potasyum ve magnezyum açısından yüksek olduğu bilinmektedir. Her ikisi de vücudun ihtiyaç duyduğu maddelerdir. Örneğin magnezyum, kas ve sinir fonksiyonunu desteklemede önemli bir rol oynar ve vücutta enerji üretimine yardımcı olur.

Ne yazık ki, aç karnına muz yemek, kanda potasyum ve magnezyum dengesizliğine neden olabilir. Yan etki olarak bu iki madde mide bulantısı, mide krampları ve ishal gibi çeşitli sorunlara neden olabilir.

Neyse ki, bu nadir bir durumdur çünkü genellikle bu yan etkiler yalnızca belirli takviyelerin aşırı tüketiminden kaynaklanır. Bundan kaçınmak için muz yemeden önce midenizi doldurmak iyi bir fikirdir.

3. Muz alerjisi

Muz yedikten sonra mide ağrınız varsa, muz da dahil olmak üzere meyve alerjiniz olabilir. Muz alerjisi, bağışıklık sisteminin muzda bulunan proteine ​​aşırı tepki vermesinden kaynaklanır.

Polen alerjisi olan kişiler muz yedikten sonra da aynı şeyi yaşayabilir. Bunun nedeni, muz da dahil olmak üzere bazı meyvelerde bulunan proteinin polende bulunan alerjiye neden olan protein türüne benzer olmasıdır.

Ancak, polen alerjilerinin genellikle ağızda, boğazda ve/veya cilt bölgesinde kaşıntı gibi diğer semptomlarla birlikte geldiği unutulmamalıdır.

Muz yedikten sonra hissettiğiniz mide ağrısına neyin sebep olduğunu öğrenmek için doktora gitmeyi deneyin. Alerjiniz varsa, herhangi bir biçimde muz tüketmekten kaçınmalısınız.