chooseyourself.me

Yanlış zihniyet, birçok insanın işten ara vermek istediklerinde işkolik alışkanlıklara saplanıp kalmasının nedenidir. Peki, ne tür bir zihniyet birçok insanı işkolik yapar?işkolik) ve nasıl çözülür? Cevabı bu makalede öğrenin.

İnsanları işkolik yapan yanlış zihniyet

Aşırı çalışma çoğu zaman iyi olarak görülse ve hatta takdir edilse de normal sınırların dışında çalışan kişiler çeşitli sorunlara yol açacaktır. İşte birçok insanı işkolik yapan bazı zihniyetler:

1. Daima “doğru zamanı” beklemek

Çoğu işkolik genellikle işten bir gün izin almak için doğru zamanı bekler ya da boğucu bir iş yığınına ara verir. Ne yazık ki, doğru zaman asla gelmedi. Zamanlamayı doğru yapmak yerine, her zaman sizi daha uzun süre çalışmaya teşvik eden ek projeler veya görevler alıyorsunuz.

Çözüm: Doğru zamanın gelmesini ummak yerine cesur olmaya çalışın. Bazı insanlar dinlenmenin sadece işlerini biriktireceğine inanır. Bazıları ise çalışmayı bıraktıklarında altın bir fırsatı kaçırmaktan korkarlar.

İşten ayrıldığınızda altın fırsatları kaçırmaktan korkan biriyseniz, bazı fırsatları kaçırmanın ölümcül bir hata olmadığını düşünmeye çalışın. Daha fazla sıçrama için bir adım geri atmakta sorun yok. Geri çekildiğinizde daha iyi bir pozisyon için büyük bir fırsata atlayacağınızı asla unutmayın.

Bu arada, bunca zamandır işin birikeceğinden korktuğunuz için çalışıyorsanız, o zaman önce gerçekten ne yapmak istediğinizi bulmalısınız. Böylece iş yükünüz ve beklentileriniz daha mantıklı olacaktır. Her zaman üzerinde çalıştığınız şeyin elde ettiğiniz şeyle orantılı olması gerektiğini düşünün. Zamanınızı yönetebildiğiniz sürece, dinlenmenin her zaman işinizi artırmayacağını bilin.

2. Çalışmazsam kariyerim mahvolur

Sahtekarlık sendromu olan insanlar için işkoliklik, kariyerlerini yıkımdan korumanın tek yoludur. Imposter sendromunun kendisi, bir kişinin elde ettiği başarıya layık olmadığını hissettiği psikolojik bir durumdur.

Bu sendroma sahip çoğu insan aslında endişeli hisseder, sanki bir gün insanlar onun tüm başarılarını ve başarılarını kabul etmeye hakkı olmayan bir dolandırıcı olduğunu bileceklermiş gibi. Bu nedenle, bu sendroma sahip birçok kişi, bir dolandırıcı olarak görülmemek için daha çok çalışır.

Çözüm: Kariyer başarısını sürdürmek için gerçekten çok çalışmanız gerekiyor. Ancak, sahip olduğunuz her şeyi unutturacak kadar çok çalışmanıza neden olan bir işkolik kötü bir fikirdir.

Seni bu kadar işkolik yapan şeyin ne olduğunu tekrar dikkatlice düşün. Bunun nedeni, çok fazla çalışmanın genellikle bir kişinin zamanı yönetemediğinin bir işareti olarak yorumlanmasıdır.

Buna ek olarak, aşırı çalışmak aynı zamanda organizasyon becerilerinizin zayıf olduğunun ve neyin önemli ve neyin önemsiz olduğunu ayırt edemediğinizin bir işareti olabilir.

3. Daha fazla iş üstlenerek daha üretken olabileceğinize inanın

Tehlikeli bir şey yaparken birçok insan bunun harika bir seçim olduğunu düşünür. Örneğin, cep telefonu oynarken araba kullanırken. Araba sürerken cep telefonu çalabildiklerinde, bazı insanlar kendilerini harika görürler çünkü herkes bunu yapamaz ve yapmaya cesaret edemez. Aynı düşünceyle işkolikler, iş gerçekten üst üste gelse bile yine de verimli çalışabileceklerini düşünürler.

Çözüm: her insan gibi olduğunuzu unutmayın. Çok uzun süre çalışmak, dayanıklılığı azaltacak ve bu da işte üretkenliği etkileyebilecektir. En iyi sonuçları almak yerine, zor kazanılan çalışmanızın sonuçları genellikle boşuna olur. Çünkü işte ideal değilsin.

4. Çalışmadığı zaman endişeli hissetmek

Çok çalışmaya alışık olan işkolik insanlar, bir kez çalışmadığında genellikle garip hissedeceklerdir. Nadiren değil, işkolik olan insanlar aşırı kaygı yaşarlar. Ne yazık ki çoğu bu kaygıyı çalışmaya devam etmeleri gerektiğinin bir işareti olarak yorumluyor. Ancak bu yanlış bir düşüncedir.

Çözüm: çalışmadığınız zamanlarda ortaya çıkan kaygının geçici olduğunu ve normal olduğunu bilin. Evet, aşırı çalışmaktan bir süre çalışmayı bırakmaya kadar olan davranış değişikliği, vücudunuzun endişe sinyalleri vermesine neden olur.

Yani bu kaygı yanlış bir seçim yaptığınızın ve daha fazla çalışmak zorunda bıraktığınızın bir işareti değildir. Orijinal planınıza bağlı kalın ve duygularınızın yükselmesine izin verin.