chooseyourself.me

Hava kirliliği ve öngörülemeyen hava koşullarının ortasında, ebeveynlerin çocuklarında grip ve akut solunum yolu enfeksiyonlarını (ARI) önlemenin yollarını bulması gerekiyor. Yetişkinlere kıyasla çocuklar, özellikle 5 yaşın altındaki çocuklar olmak üzere solunum problemlerine daha yatkındır.

Endişelenmeyin, çocuklarda grip ve ARI'yi önlemenin birkaç yolu var.

Çocuklarda grip ve ARI nasıl önlenir

Hiç yukarıdan gördünüz mü, kirlilik çevrenizdeki görüşü engelliyor. Kirliliğe maruz kalma sadece yetişkinler tarafından değil, aynı zamanda çocuklar tarafından da solunmaktadır.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, 15 yaşın altındaki dünya çocuklarının %93'ü kirli hava soluyor. Bu, sağlıklarını ve gelecekteki gelişimlerini tehlikeye atabilir.

Çocuklarda sıklıkla görülen solunum bozuklukları, grip ve ARI'dir (Akut Solunum Yolu Enfeksiyonu). Bundan sonra önleyici adımlar atmazsanız, çocuğunuzun faaliyetleri bozulabilir ve net bir şekilde konsantre bile olamaz.

Çocukların kirli bir çevrede sağlıklı ve neşeli kalabilmeleri için çocuklarda grip ve ARI'yi önleyici tedbirler alın.

1. Süt iç

Bağışıklık sisteminin hastalıkları önlemede çalışabilmesi için bebeğinize her gün süt verin. LCPUFA içerikli süt seçebilirsiniz ( uzun zincirli çoklu doymamış yağ asitleri ) yanı sıra patentli probiyotik FOS: GOS 1:9.

LC PUFA, çocuklarda solunum bozukluklarının önlenmesinde rol oynayan ve bağışıklık sisteminin gelişimini, bağışıklık sisteminin düzenlenmesini ve vücudun uyaranlara karşı bağışıklık tepkisini optimize etme işlevi gören bir omega-3 yağ asididir.

Bu arada, FOS:GOS 1:9 prebiyotiklerin, 25 yılı aşkın araştırmalarda 55'ten fazla bilimsel yayına dayalı olarak enfeksiyonlara karşı bağışıklık sistemini desteklediği klinik olarak kanıtlanmıştır.

Süt dozunu önerilen yaşa göre veriniz. Bu sütü tüketerek vücut, çocuklarda grip ve ARI gibi solunum problemlerine neden olan mikropları önleyebilir.

2. Çocukları ellerini düzenli olarak yıkamaya teşvik edin

Virüsler ve bakteriler her yerden gelebilir. Ellere yapışabilir ve solunum sistemine aynen bu şekilde girebilir. Bu nedenle, ellerinizi sabun ve akan su ile 20 saniye boyunca yıkamayı deneyin. Onlara ellerini doğru şekilde yıkamayı öğretin.

Oyun oynadıktan sonra, dışarı çıktıktan sonra, elleri kirlendiğinde, hasta bir arkadaşla görüştükten sonra, yemekten önce ve sonra ellerini yıkamasının önemli olduğunu söyleyin.

3. Her zaman aktif

Çocuğun her zaman hem içeride hem de dışarıda fiziksel olarak aktif olmasına izin verin. Onu her gün fiziksel aktivite yapmaya teşvik edin. Fiziksel aktivite, bağışıklık sistemini iyileştirebilir ve çocuklarda grip ve ARI gibi çeşitli hastalıkları önleyebilir.

Yüzme, koşma, bisiklet oynama, futbol oynama ve diğerleri gibi yapılabilecek fiziksel aktiviteler.

4. Çocuklarda grip ve ARI'yi önlemek için yeterince uyuyun

Çocuğunuzun yeterince uyumasını sağlayın. Genellikle çocukların yaşlarına bağlı olarak günde 9-14 saat uykuya ihtiyaçları vardır. Bir çocuk uykusuz kaldığında bağışıklık sistemi düşebilir ve hastalığa yatkın hale gelir.

Belirsiz havalarda grip ve ARI'yi önlemek için çocuğunuzun yeterince uyuduğundan emin olun. Yeterli uyku ayrıca bağışıklık sisteminin virüsleri ve bakterileri savuşturmada iyi çalışmasını destekler.

5. Sağlıklı yiyecekler yiyin

ARI ve gribi önlemek için, çocukların daha fazla ilgisini çekecek şekilde çeşitli besinleri içeren meyve ve sebzelerden çeşitli renklerde meyve ve sebzeler sağlayabilirsiniz. Gıda alımı, çocuğun bağışıklık sistemini artırmada önemli bir etkiye sahip olacaktır.

C ve D vitamini içeren yiyecekleri seçin. Her ikisi de vücudun bağışıklık sisteminin enfeksiyonlara, bakterilere ve hastalığa neden olan virüslere karşı savaşmasına yardımcı olabilir.

6. Çocuklarda grip ve ARI'yi önlemek için kalabalıklardan kaçının

Kalabalıklar, hastalığın bir kişiden diğerine bulaşmasını kolaylaştırır. Bu hastalığın bulaşmasını en aza indirmek için süpermarketler veya alışveriş merkezleri gibi çocuklu yerleri bir süre ziyaret etmekten kaçının. Fiziksel aktivite yapmak istiyorsanız evde yapabilir veya çok kalabalık olmayan bir yer bulabilirsiniz.

7. Yiyecekleri paylaşmak zorunda kalmayın

Solunum yolu hastalıklarının yiyecek veya içecek yoluyla bulaşabileceğini biliyor muydunuz? Bu nedenle, çocuklara yiyecek veya içecek paylaşmanın mikropların vücuda girmesi için fırsatlar yaratabileceğini anlayın.

Çocuklarda grip ve ARI'den korunmak için yiyecek, içecek veya yemek kaplarını paylaşmamayı tekrar vurgulamaya ve öğretmeye çalışın. Bu, çocuğu hastalıktan korumak için yapılır.

Haydi, bundan sonra bebeğinizin bağışıklık sistemi için en iyi korumayı sağlayın ve özellikle LCUPA (Omega-3 ve 6) ve FOS:GOS 1:9 prebiyotikleri içeren beslenmesini yerine getirmesine yardımcı olun.

Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?

Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!