chooseyourself.me

Şeker hastalığı sadece yaşlılarda görülmez. Gençler veya gençler de diyabet hastası olabilir. Aslında araştırmalar, ergenlik döneminde ortaya çıkan diyabetin daha da tehlikeli olduğunu gösteriyor. Aşağıdaki gerçeklere göz atın.

Gençlerde diyabet neden daha ölümcül olabilir?

Adolesanlarda ve Gençlerde Tip 2 Diyabet için Tedavi Seçenekleri (BUGÜN) tarafından yapılan bir araştırma, diyabetin ergenlerde yetişkinlere veya yaşlılara göre daha hızlı geliştiğini söylüyor. Adolesanlarda Tip 2 diyabet, genellikle hızla kalp ve böbrek gibi hastalıkların komplikasyonlarına yol açar.

Diabetes Care'in özel sayısında yayınlanan bulgular, diyabetli adolesanlarda, diyabet uzmanlarından oluşan bir ekip tarafından optimal bakım ve yakın izleme almalarına rağmen, temel olarak ortaya çıkabilecek olumsuz etkileri göstermektedir.

2004 yılında yayınlanan çalışma, kullanılan çeşitli diyabet ilaçlarının etkinliğini test ederken tip 2 diyabetli gençleri de içeriyordu. 10-17 yaş arası diyabetli katılımcılarda metformin ilacının kan şekerini düşürmede etkili olmadığı bulundu.

Metforminin genellikle yetişkinlerde tip 2 diyabetin ana tedavisi olarak kullanılan bir ilaç olduğunu lütfen unutmayın. Ancak ne yazık ki metformin diyabetli ergenler üzerinde iyi bir etki yaratmamaktadır.

Metformin ilacı alan gençlerin yarısı kan şekerlerini normal hedef aralığında sabit tutamadı ve insülin almaya başlamak zorunda kaldı. Bu, genç yaşta yaşanan diyabetin daha tehlikeli ve tedavisinin zor olduğu konusunda önemli bir uyarıdır.

Ergenlikte diyabetin ortaya çıkmasına ne sebep olur?

Ergenlerde diyabet, muhtemelen yaşam tarzı ve sağlık sorunları nedeniyle ortaya çıkar. Genetik gibi faktörler bir gencin diyabet geliştirme riskini artırabilir, ancak birçok sağlıksız yaşam tarzı gençlerin diyabet geliştirmesine neden olan ana sorundur.

Ergenlerde tip 2 diyabet riskini artıran faktörler şunlardır:

• Aşırı kilolu veya obezite
• Sigara içmek ve alkollü içki içmek gibi sağlıksız bir yaşam tarzı yaşamak
• Tatlı ve fast food yemeyi sever
• Diyabetli bir aile üyesine sahip olmak
• Gestasyonel diyabet öyküsü var
• Yüksek kolesterol seviyelerine sahip olmak
• Prediyabet teşhisi kondu

Prediyabet tanısı almış olmak, zaten tip diyabetiniz olduğu anlamına gelmez. Bu, kan şekerinizin yüksek ve normal sınırın üzerinde olduğu, ancak diyabet olarak sınıflandırılamayacak kadar yüksek olmadığı anlamına gelir. İşaretlenmeden bırakılırsa, tip 2 diyabet alabilirsiniz.

Gençlerde diyabet nasıl önlenir?

Ergenlikte tip 2 diyabet gelişimi tehlikeli olma eğilimindedir, bu nedenle hastalığın daha ciddi komplikasyonlarına yol açabilir. Örnekler retinopati, nefropati, nöropati ve kardiyovasküler hastalığı içerir.

Ne yazık ki, vücut üretken olduğunda, gençler aşırıya kaçmamak için kan şekerini kontrol etmek için uyuşturucu almak ve faaliyetlerini sınırlamak zorundadır. Bu nedenle adolesanlarda diyabete karşı aşağıdaki yollarla önleyici tedbirlerin alınması önemlidir:

1. İdeal vücut ağırlığını koruyun

Obezite, ergenlerin tip 2 diyabet geliştirme riski altında olduğu ana faktörlerden biridir.Eğer fazla kilolu olduğunuzu düşünüyorsanız, riskinizi azaltmak için kilonuzun yaklaşık %5-10'unu kaybedebilirsiniz. Düşük kalorili, az yağlı bir diyet, kilo vermenin ve diyabeti önlemenin en iyi yolu olarak şiddetle tavsiye edilir.

2. Meyve ve sebze yiyin

Her gün çeşitli meyve ve sebzeler yiyerek diyabet riskinizi %22'ye kadar azaltabilirsiniz. Bu gerçek, 21.831 yetişkinin 12 yıllık diyeti üzerine yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre alınmıştır. Azalan risk, ne kadar meyve ve sebze yediğiniz ile doğrudan ilişkilidir.

3. Şekeri düşük kalorili tatlandırıcılarla değiştirin

43.960 kadın üzerinde yapılan bir sağlık verileri çalışması, günde 2 veya daha fazla bardak şekerli içecek (örneğin soda veya meyve suyu) içen kadınların, içmeyen diğer insanlara göre diyabet geliştirme riskinin %25-30 daha yüksek olduğunu göstermiştir. Gerektiğinde düşük kalorili tatlandırıcılar kullanabilir ve krom içererek vücuttaki insülin fonksiyonunu iyileştirebilir, böylece diyabetin kan şekerini kontrol etmesine yardımcı olabilirsiniz.

4. Aktif olarak egzersiz yapmak

Gençlerde diyabeti önlemek için günde en az 30 dakika egzersiz yapmaya çalışın. Bu, kilo verme hedeflerinize ulaşmayı en üst düzeye çıkarmayı ve diyabet geliştirme riskinizi azaltmayı amaçlar. Ek olarak, egzersiz ayrıca kan şekeri seviyelerini düşürebilir ve vücuttaki insülin seviyelerini artırabilir.

Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?

Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!