1-3 Yaş Arası Zeka İçin İyi Süt Nasıl Seçilir

Bir yaş ve üzerindeki çocukların büyümelerini ve gelişmelerini desteklemek için ek besin alımına ihtiyaçları vardır. Bunlardan biri, çocukların kemiklerini ve dişlerini güçlendirmek için temel bir içecek olan sütten elde edilebilir. Ancak, küçüğünüze öylece süt veremezsiniz, bilirsiniz. Peki, 1 ila 3 yaş arası çocukların sağlığı için doğru ve iyi süt nasıl seçilir? İşte açıklama.

1-3 yaş arası çocukların sağlığı için iyi süt nasıl seçilir

Anne sütü veya anne sütü gerçekten bir yaşından küçük çocuklar için beslenmenin temel dayanağıdır. Bununla birlikte, küçük çocuğunuz bir kez doğum gününe geldiğinde, sadece anne sütü çocuğun beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli değildir.

Çözüm olarak çocukların vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılaması için ona süt verebilirsiniz. Ama unutmayın, sadece süt seçmeyin. Her süt çocukların tüketmesi için uygun değildir, biliyorsunuz.

Kafanız karışmaması için, 1 ila 3 yaş arasındaki çocuğunuzun sağlığı için doğru ve iyi sütü nasıl seçeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

1. Yaşa göre ayarlayın

İlk yapmanız gereken sütü nasıl seçeceğiniz, süt türünü çocuğunuzun yaşına göre ayarlamaktır. Bunun nedeni, her süt çeşidinin çocukların yaşlarına göre ihtiyaçlarına göre formüle edilmesidir.

Bu çok kolay. Sadece kutu veya süt kutusunun üzerindeki etikete bakmanız, ardından listelenen yaş önerilerine dikkat etmeniz yeterlidir. Çocuğunuz bir yaşındaysa, bu, onun yaşındaki çocuklara özel süt seçmeniz gerektiği anlamına gelir. Genellikle süt kutusunun veya kutusunun üzerinde "1-3 yaş için" yazar.

2. Çocuklar için tadı güzel olan sütü seçin

Çocuk sütünün tadının seçimi, anne babalar tarafından sıklıkla gözden kaçırılan süt seçme yollarından biridir. Sadece sütü seçen birkaç ebeveyn değil, önemli olan sütün küçük olanın sağlığı için iyi olmasıdır.

Bebeğiniz sevmediği bir tatla süt içtiğinde sütü hemen reddedecek hatta içmeyi bırakacaktır. Sonuç olarak, çocuklar büyüme dönemlerinde yeterli beslenmezler.

Bu nedenle lezzetli bir tada sahip olan ve çocuklar tarafından sevilen süt türünü seçin. Küçük çocuğunuz vanilya aromasını seviyorsa, vanilya aromalı süt verin. Aynı şekilde çocuk çikolatalı sütü seviyorsa çikolatalı süt verin ki çocuk süt içsin.

3. Besin içeriğine dikkat edin

Bir yaşındaki çocuklar, büyümelerini ve gelişmelerini desteklemek için artık anne sütünden alınan yağa güvenemezler. Bu, çocukların, biri sütten olmak üzere, hem inek sütü hem de az yağlı olmak üzere dışarıdan ek yağ alımına ihtiyaç duymaya başladığı anlamına gelir.

Süt yağı, çocukların beyin gelişimini iyileştirmek için faydalıdır. Ama unutmayın, bu yağ çocuklarda obeziteyi tetiklememek için çok fazla olmamalıdır. Bu yaştaki çocuklar, Amerikan Pediatri Akademisi'nin (AAP) önerdiği şekilde günde en fazla 2 bardak süt içmelidir.

Seçtiğiniz sütün çocukların ihtiyaç duyduğu A vitamini, D vitamini, kalsiyum vb. zengin vitamin ve mineralleri içerdiğinden emin olun. Tüm bu besinler göz sağlığını korumak, sağlıklı kemik ve dişler oluşturmak ve çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir.

Ayrıca 1-3 yaş arası çocuklar için olan sütün, küçüğün midesinde kolayca sindirilmesi ve sindirim sorunlarına yol açmaması için rafine protein içermesi gerekir. Ama en önemlisi, çocuklar için süt, beyin zekası için önemli olan omega 3 ve 6'yı da içermelidir.

Omega 3 ve 6, çocuklarda bilişsel işlevi ve zekayı geliştirebilen en önemli yağ asidi türleridir. Yiyecek veya sütteki Omega 3 ve 6, delta-4-desatüraz enziminin yardımıyla DHA'ya dönüştürülecektir.

Çocuk ne kadar çok omega 3 ve 6 alırsa, çocuğun vücudunda o kadar çok DHA oluşur. Sonuç olarak bu, çocukların beyin fonksiyonlarını güçlendirmeye ve zekalarını artırmaya yardımcı olabilir.

Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?

Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found