chooseyourself.me

Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), bazı insanların korkabileceği bir hastalıktır. Özellikle bu hastalık tedavi edilemez ve her an daha da kötüleşebilir. Bu nedenle KOAH'tan korunma yapılmalıdır. Ancak, zaten KOAH'ınız varsa? Umutsuzluğa kapılmayın, çünkü KOAH'ınızın nüksetmesini veya kötüleşmesini önlemenin çeşitli yolları vardır. Aşağıdaki tam incelemeye göz atın.

KOAH'ı önlemenin ana adımları

En iyi korunma adımı, KOAH'ın ana nedeni olan sigaradan kaçınmaktır. KOAH olmak istemiyorsanız, asla sigara içmeyin veya bu alışkanlığı hemen durdurmayın. Bir sağlık uzmanıyla sigarayı bırakmanın en iyi yolunu tartışın.

Amerikan Toraks Derneği'nden alıntılanan sigara, vücuttaki hemen hemen tüm organlara zarar verebilir. Bu nedenle, bu alışkanlık sadece KOAH'ın ana nedeni olmakla kalmayıp, başka çeşitli hastalıklara da neden olabilir ve kişinin genel sağlık durumunu azaltabilir.

Sigarayı bırakmanın yanı sıra hava kirliliği, kimyasal dumanlar ve toz gibi KOAH'a neden olabilecek tahriş edici maddelerden de kaçınmanız önerilir. Ayrıca dumanı teneffüs etmemek için sigara içenlerden uzak durmanız gerekir.

KOAH tekrarlaması nasıl önlenir?

Halihazırda KOAH teşhisi konmuşsa, aldığınız tüm tedaviler genellikle KOAH semptomlarını hafifletmeyi, KOAH komplikasyonlarını önlemeyi ve hastalığın kolayca nüksetmesini önlemeyi amaçlar.

Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) olan kişilerde sıklıkla şunlar görülür: alevlenmeler veya alevlenme. Bu, semptomlarının normalden daha kötü olduğu bir durumdur. Bu durum aynı zamanda onları enfeksiyona karşı daha duyarlı hale getirir. KOAH hastalarının başa çıkmak için tedaviye ihtiyacı var alevlenmeler tıbbi yardım ile.

alevlenmeler sıklıkla meydana gelen hastanın durumunun daha hızlı gelişmesini sağlar. Neyse ki, KOAH nüksünün önlenmesi mümkündür.

Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını benimseyerek KOAH nüksetmesini önleyebilirsiniz. İşte KOAH'lı insanlar için önleyici tedbirler olabilecek bir yaşam tarzı yaşamak için bazı ipuçları: alevlenmeler:

1. Sigarayı bırakın

Önlem adımları alevlenmeler ilki KOAH'ın ana nedenini durdurmaktır. Sigara içmek, KOAH'a neden olan iki hastalık olan bronşit ve amfizemin başlıca nedenidir. Sigara içiyorsanız ve bırakmadıysanız, bu alışkanlığı hemen bırakmak çok önemlidir.

Hiç sigara içmediyseniz başlamayın. Sigara içiyorsanız bırakmalısınız çünkü sigara içmek KOAH'ı kötüleştirebilir. Daha önce sigara içmiş olsanız bile, bırakmak KOAH'ın ilerlemesini yavaşlatmaya ve akciğer hasarını sınırlamaya yardımcı olabilir.

Sigara içme riski pasif içiciler için de geçerlidir. Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, sigaraya bağlı ölümlerin %10'u sigara dumanından kaynaklanmaktadır.

2. Durumunuzu anlayın

İşaretleri tanımak alevlenmeler, alevlenmeler, yani KOAH semptomlarının kötüleşmesi, KOAH nüksünün kötüleşmesini önlemenin bir yolu olabilir. Herhangi bir zamanda nefes almakta güçlük çekiyorsanız, ziyaret edebileceğiniz en yakın yeri bilme alışkanlığı edinin. Yardım için bir doktorun veya en yakın kişinin telefon numarasını kaydetmek de akıllıca bir hazırlıktır.

Düzenli kontroller ayrıca ortaya çıkabilecek KOAH semptomlarını tahmin etmenize yardımcı olabilir. Ateş gibi yeni veya kötüleşen semptomlar yaşarsanız doktorunuza söyleyiniz.

Her zaman hastaneye götürülmeniz gerektiğinde ulaşılabilecek arkadaşlarınız veya aile üyelerinizin bir listesini taşıyın. Yönergeleri daima en yakın doktor kliniğine veya hastaneye götürün. Ayrıca, aldığınız tüm ilaçların bir listesini almalı ve acil tıbbi yardım sağlaması gerekebilecek doktorunuza vermelisiniz.

3. Bulunduğunuz ortamdaki havayı temiz tutun

KOAH nüksünü önlemenin bir başka yolu da sigara dumanı gibi kirlilikle dolu yerlerden kaçınmaktır. Sigara dumanı akciğerleri daha fazla hasara uğratabilir. Araç egzoz dumanları veya fabrika atıkları gibi diğer hava kirliliği türleri de ciğerlerinizi tahriş edebilir.

Bir fabrikanın yakınında yaşıyorsanız ve hava kalitesi kötüyse, odanızdaki havanın temiz olduğundan emin olun. Önlem adımları alevlenmeler yapabileceğiniz KOAH kullanmaktır yüksek verimli partikül hava (HEPA) filtreler.

Filtre, iç mekan hava kirleticilerinin yüzde 99'unu filtreleyebilir. İç mekan hava kalitesini iyileştirmek için bir başka sağlıklı KOAH ipucu, halıdan kurtulmak ve odayı çevre dostu ürünlerle veya su ve sabun, kabartma tozu ve sirke gibi doğal temizleyicilerle temizlemektir.

4. Aile geçmişinizi bilin

KOAH, genetik faktörlerden kaynaklanabilir. Bu durumda, özellikle de ailede KOAH geçirmiş kişiler varsa, ailenizde KOAH riski daha yüksektir. Eğer öyleyse, ailenizi “KOAH geni” için kontrol ettirmelisiniz. Önlem olarak, KOAH genini taşıyıp taşımadığınızı göstermek için kan testi yaptırabilirsiniz.

5. Aşı olun

Grip ve soğuk algınlığı yaygındır ve özel tedavi gerektirmez. Bununla birlikte, KOAH'lı kişiler için, zaten tehlikede olan hava yollarınızın durumunu daha da kötüleştirebilir.

KOAH'ınız varsa, her yıl düzenli olarak grip aşısı yaptırarak kendinizi korumalısınız. Böylece grip olma riskinizi azaltmış olursunuz.

6. Besin açısından yoğun yiyecekler yiyin

Bazen ileri KOAH'lı kişiler sağlıklı kalmak için ihtiyaç duydukları besinleri alamazlar. Bu, yemek yerken veya yemekten sonra ortaya çıkan iştah azalması veya nefes darlığı nedeniyle olabilir.

Aslında, besleyici gıda alımını almak ve tabulardan kaçınmak, durumunuzun iyileşmesine yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda KOAH semptomlarınızın nüksetmesini önleme adımlarından biridir.

KOAH nüksünü önlemek için yapabileceğiniz yaşam tarzı daha küçük porsiyonlar yemektir ve daha sık olarak bu sorunun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Doktorunuz, ihtiyacınız olan temel besinleri aldığınızdan emin olmak için besin takviyeleri de önerebilir.

7. Zindeliği koruyun

KOAH'lı kişiler sıklıkla ve kolayca nefes darlığı yaşasalar da, bu onların hiç egzersiz yapamayacakları anlamına gelmez. Aslında, KOAH'lı kişilerin solunum kaslarını egzersiz yapmaya ve egzersiz yapmaya devam etmeleri teşvik edilir. KOAH'lı kişiler için egzersiz yapmanın anahtarı çok ağır veya çok hafif olmamaktır.

Solunum kaslarını güçlendirmenin yanı sıra, obezite gibi yeni sorunlara neden olmamak için kilonuzu korumak için yağ yakmak için egzersiz yapmanız da gerekir.

8. Stresi yönetin

KOAH gibi engelleyici bir hastalıkla yaşayan insanlar bazen kaygı, stres veya depresyondan muzdariptir. Bu nedenle KOAH'lı kişiler için stresi yönetmek önemlidir. Stres uyku düzeninizi etkiliyorsa, KOAH'lı kişiler için bu özel derin uyku ipuçlarını izleyin.

Herhangi bir duygusal sorunu doktorunuzla veya başka bir tıp uzmanıyla tartışarak stresi yönetmeye başlayabilirsiniz. Sağlıklı yaşamanın davranışlarından biri olmadığı için yalnız bırakmayın.

Bir doktora danışmak, sizi engelleyen endişe veya depresyondan kurtulmanın bir yolu olabilir. Tıp uzmanları, KOAH ile ilişkili depresyonu yönetmenize ve önlemenize yardımcı olacak ilaçlar reçete edebilir.

9. Ailenizden ve arkadaşlarınızdan destek alın

Aile ve arkadaşlar değerli yardım kaynaklarıdır. Özellikle KOAH tedaviniz oksijen tedavisi gerektiriyorsa, aile üyeleri ve sevdiklerinizin her zaman desteğe ihtiyacı vardır. KOAH'lı kişiler çeşitli yerlere seyahat ederken en yakın kişinin varlığı da önemlidir.

Portatif oksijeni halka açık yerlerde kullanmak, başa çıkmak zor olabilir, çünkü bu durumunuza sahip olduğunuzun açık bir işaretidir. Bu nedenle, KOAH'lı olmanıza yardımcı olmak için diğer insanların varlığı çok önemlidir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı ve yürüttüğünüz iyi alışkanlıklarla, vücudunuz KOAH semptomlarıyla daha iyi başa çıkmak için daha zinde ve daha güçlü hale gelecek ve hatta önleyici tedbirler alacaktır.