Migren Baş Ağrısı Fazla Kilodan Olabilir

Sık migren baş ağrınız var mı? Eğer öyleyse, hissettiğiniz migren kilonuzdan kaynaklanıyor olabilir. Migren baş ağrılarına çeşitli sebepler neden olabilse de, aşırı kilolu olmak migren için güçlü bir tetikleyici olabilir. O zaman neden aşırı kilo migrene neden olabilir?

Aşırı kilo migren baş ağrısını tetikleyebilir

Migren genellikle başın bir tarafında ağrı ile karakterizedir. Şiddetli vakalarda bu ağrı oldukça sık yaşanır hatta uzun sürelidir.

Amerikan Nöroloji Akademisi (AAN) tarafından yürütülen bir araştırma, migren baş ağrılarının aslında bir kişinin ağırlığından etkilenebileceğini buldu.

Araştırmada, uzmanlar anormal vücut kitle indeksine sahip olduğu bilinen ve obez olma eğiliminde olan yaklaşık 3.800'den fazla yetişkin aldı. Daha sonra, toplam çalışma katılımcılarının yaklaşık %81'inin sık migren baş ağrılarına başvurduğu da biliniyordu.

Obez kişilerde migren baş ağrısına neden olan nedir?

Neurology dergisinde yayınlanan araştırmalara göre uzmanlar, obezitenin bir kişide migreni tetikleyen faktörlerden biri olabileceğini belirtiyor. Bu aslında bir kişi obez olduğunda vücut fonksiyonundaki değişikliklerle ilgilidir.

Fazla kilolu bir kişi elbette oldukça fazla yağ yığınına sahip olacaktır. Yağ vücut tarafından ihtiyaç duyulur, ancak obez kişilerde olduğu gibi çok fazla olursa vücutta iltihaplanmaya neden olabilir.

Bu nedenle, aşırı yağ, vücutta iltihaplanma veya iltihaplanmaya neden olmak için kendi bağışıklık sisteminizi tetikleyecektir. Bu iltihaplanma sonucunda biri migren olmak üzere çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkar.

Hatta çeşitli çalışmalarda bahsedilen bu yağ hücrelerinin neden olduğu iltihaplanma, ileriki yaşlarda koroner kalp hastalığı, felç, şeker hastalığı gibi kronik hastalıklara da neden olabilir.

Şişmansanız migren baş ağrısı nasıl önlenir?

Migren baş ağrılarının oluşmasını önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:

  • Fazla kiloyu azaltın . Bu, migreninizin geri gelmesini önlemenin bir yolu olabilir.
  • Sağlıklı ve besleyici yiyecekler seçin . Migren öykünüz varsa dikkat edilmesi gereken şeylerden biri de yiyeceklerdir. Kaçınmanız gereken bazı yiyecek türleri arasında alkol, işlenmiş ve paketlenmiş yiyecek ve içecekler, yapay tatlandırıcılar ve peynir bulunur.
  • Görünen her migreni kaydedin . Baş ağrınız olduğunda notları topladıktan sonra, migreni neyin tetiklediğini anlamanız daha kolay olacaktır.
  • Düzenli olarak yiyin ve dinlenin. Düzenli ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak sizi migren ataklarından koruyabilir.
  • Aşırı stresten kaçının . Kendinizi stresli hissediyorsanız, yoga, meditasyon veya keyif aldığınız bir hobi gibi sizi rahatlatan şeyler yapabilirsiniz.
  • Düzenli egzersiz yapmak . Yine de düzenli olarak egzersiz yapmalısınız, çünkü bu sağlıklı bir yaşamın anahtarlarından biridir. Ancak yorucu egzersiz türüne dikkat edin, çünkü migreninizi tetikleyebilir.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found