chooseyourself.me

Şarkı söyleme hobisi olan ya da müzik endüstrisinde şarkıcı olarak kariyer peşinde koşanlarınız için sesin değerli bir varlık olduğunu ve hayatta önemli bir rolü olduğunu kesinlikle çok iyi anlamışsınızdır. Asal ve sabit kalabilmek için ses tellerinin her zaman sağlıklı tutulması gerekir. Ses tellerinizin sağlığını nasıl koruyacağınızı öğrenmek için aşağıdaki makaleyi okumaya devam edin.

Sağlıklı ses telleri nasıl korunur?

Sadece şarkıcılar değil, öğretmenler, doktorlar, avukatlar ve diğerleri gibi birçok insan iş yerinde ses tellerinin kalitesine bağlıdır. halka açık konuşmacılar. Bununla birlikte, pek çoğu, ses tellerinin sağlığını ve performansını nasıl düzgün bir şekilde koruyacağını bilmiyor. Ses tellerinizin zarar görmesini önlemek için deneyebileceğiniz ipuçları:

1. Sesinizi bir atlet gibi eğitin

Dr. Bir ses patoloğu ve vokal uzmanı olan Wendy LeBorgne, bir sporcunun vücudunu eğittiği gibi ses tellerini eğiten şarkıcılar için çok önemlidir.

Sporcular gibi, şarkıcıların da becerilerini mükemmelleştirmeleri gerekir. Ses teli performansının fazla zorlanmaması için yapılan egzersizler de dinlenme eşliğinde yapılan programa uygun olmalıdır.

Egzersizler ısınma sesleri şeklinde olabilir, germe boyun ve omuzlar, nefes egzersizleri ve sağlıklı beslenme. Bununla, ses tellerinde küçük bir yaralanma riskiniz vardır ve yeterli hazırlık nedeniyle her zaman en iyi şekilde performans göstermeye hazır olursunuz.

2. Sesinizi akıllıca kullanın

Ses tellerinizi sağlıklı tutmanın bir başka yolu da sesinizi idareli kullanmaktır. Yorgun olduğunuzda veya sesiniz kısılmaya başladığında çok fazla konuşmamaya veya şarkı söylememeye çalışın.

Ayrıca, yüksek sesle konuşmaktan, bağırmaktan veya zorla şarkı söylemekten kaçının. Bu, ses tellerinizin şişmesine ve potansiyel olarak ses teli nodüllerine yol açmasına neden olur.

3. Kendi tarzınızda şarkı söyleyin

En sevdiğiniz şarkıcı gibi diğer insanların şarkılarını takip etmeye veya taklit etmeye çalışmak, aslında ses tellerinizi rahatlık alanlarının dışında bir şeyler yapmaya zorlar. Bunun nedeni, her ses telinin farklı bir ses düzeyi ve fizyolojisine sahip olmasıdır.

Gerçek kimliğinizi vurgulayabilmenin yanı sıra, kendi tarzınızda şarkı söylemek ses tellerinizin sağlığını korumak için de harikadır.

4. Bol su için

Her gün yeterince su almanın ses tellerinin sağlığını korumada iyi bir etkisi olduğu bir sır değil. Günde 6-8 bardak su içmeniz önerilir. Çok fazla su kaybına ve boğaz kuruluğuna neden olabileceğinden, alkol ve kafein tüketimini sınırlayın. Alkol ayrıca boğazı kaplayan mukoza zarlarını tahriş edebilir.

Bol su içerek boğazınız her zaman nemli olacaktır. Kuru bir boğaz, ses tellerine zarar verme riski altındadır.

5. Sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olun

Sürekli olarak sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürürseniz, ses tellerinizin sağlığı her zaman korunacaktır. Diyetinizi faydalı besinler açısından zengin yiyeceklerden oluşan bir menü ile ayarlayın.

Tam tahıllar, sebzeler ve meyvelerden yapılan lifli yiyecekleri seçebilirsiniz. Bu besinler, boğazdaki mukoza zarlarına iyi gelen A, E ve C vitaminlerini içerir, böylece ses telleriniz korunur.

Ayrıca sigara ve alkollü içecekler gibi ses tellerinize zarar verme potansiyeli olan kötü alışkanlıklardan da kaçının. Ayrıca içindeki kimyasal maddelerden kaçınmak için gargara kullanımını da azaltmalısınız.