chooseyourself.me

Herkes kabus görmüş olmalı. Ama aslında kabuslardan daha kötü bir şey var, yani gece terörü. Gece terörü nedir? Aşağıdaki açıklamaya göz atın.

Gece terörü nedir?

Gece terörü sendromu, bir kişinin uykuya dalmasından sonraki ilk birkaç saat içinde durumun ortaya çıktığı bir uyku bozukluğudur. Hasta uyanacak ve çığlık atmaya, paniklemeye ve terlemeye başlayacaktır.

Hasta tamamen uyandıktan sonra, yalnızca korkunç görüntüleri hatırlayabilir veya hiçbir şey hatırlamayabilir. Bu uyku bozukluğu genellikle uyurgezerlik ile aynı zamanda ortaya çıkar. Birlikte uyurgezerlik , gece terörü bir parasomnia (uyku sırasında istenmeyen bir olay) olarak kabul edilir.

Uyku terörü sendromu aslında çok nadirdir ve genellikle sadece 3-12 yaş arası çocuklarda görülür. Çoğu, bebeklik döneminde bunu yaşar. Uyku bozuklukları yetişkinlerde de ortaya çıkabilir, ancak çocuklar kadar veya sıklıkta değil. Ancak bu gece terörü, çocuklarının uyurken çığlık attığını gören ebeveynler için oldukça endişe vericidir. Bu genellikle belirli psikolojik semptomlardan veya tıbbi durumlardan kaynaklanır.

Birinin gece terörü varsa belirtileri nelerdir?

Kişi bu uyku bozukluğunu yaşadığı sürece birçok belirti ortaya çıkacaktır. Örneğin, uyurken hasta aniden çığlık atacak, aniden ayağa kalkacak veya uykuda önceki pozisyonundan oturacaktır.

Birkaç dakika sonra veya bazen uyanıkken daha uzun süre sonra hasta sakinleşebilir ve tekrar uyuyabilir. İşte hastaların uyurken yaşayacakları gece terörü bozukluklarının bazı belirtileri:

• Uyurken çığlık atmak veya çığlık atmak
• Bilinçsizce tekme atmak veya yumruk atmak
• Terleme ve ağır nefes alma da (nefes alma)
• Uyanmak zordur ama uyandığında kafan karışır
• sakinleşmek zor
• Hala uykuda olmasına rağmen gözleri kocaman olacak
• Yataktan kalk ve bilinçsizce evin içinde dolaş
• Yetişkin hastalar için davranış daha agresif olabilir.

Uyku bozukluklarının nedenleri gece terörü

Uyku terörü, uyku sırasında merkezi sinir sisteminin (CNS) aşırı uyarılmasından kaynaklanır. Bunun nedeni, CNS'nin (uykuyu düzenleyen ve beyin aktivitesini uyandıran) hasta uykudayken hala çalışıyor olmasıdır. Aslında, ebeveynleri de bu uyku bozukluğunu yaşıyorsa, bazı çocukların bu uyku bozukluğuna sahip olma olasılığı %80 daha fazladır, yani bu bir azalan bozukluk gibidir.

Bununla birlikte, gece terörü ayrıca şunlardan da kaynaklanabilir:

• Vücut yorgun hissediyor ve rahatsız bir sağlık durumu yaşıyor
• Bazı ilaçlar alıyor
• Yeni bir ortamda uyumak veya evden uzakta olmak (genellikle çocuklarda görülür)

Gece terörünün tekrar etmesi nasıl önlenir

Gerçekten de daha önce gece terörü yaşadıysanız (belki de aileniz veya eşiniz buna şahit olmuştur), belki de odanızı keskin ve tehlikeli nesnelerden uzak tutmaya ayarlayabilirsiniz. Ortaya çıkan saldırgan tutum göz önüne alındığında bu uyku bozukluğu anarşiye yol açabilir.

İşte uyku terörünü hafifletmek için yapabileceğiniz bazı şeyler:

• Yatmadan önce kafein, şeker içeren yiyecek ve içecekleri tüketmekten ve saatlerce cep telefonu ekranına bakmaktan kaçının. Bunlar uyku bozukluklarının ortaya çıkmasına neden olabilir.
• Yatma saatinizi tutarlı hale getirin, ne zaman uyuyacağınızı ve ne zaman uyanacağınızı belirleyin.
• Şiddetli vakalarda, uyku bozukluklarının görünümünü azaltmak için genellikle antidepresanlar kullanabilirsiniz.
• Aslında, bu uyku bozukluğunun onu iyileştirecek kesin bir tedavisi veya tedavisi yoktur. Eğer öyleyse, uyku problemlerinizi tedavi edebilecek bir psikiyatriste veya uzmana ihtiyacınız olabilir.