chooseyourself.me

Orgazmın sadece cinsel ilişki sırasında gerçekleşmediği ortaya çıktı. Egzersiz de orgazmı tetikleyebilir. Bu duruma korgazm denir. Egzersiz sırasında nasıl spontan orgazm olacağı konusunda kafanız karışmış olabilir. Aşağıdaki açıklama için okumaya devam edin.

Egzersiz sırasında spontan orgazm nasıl olabilir?

Coregasm, egzersiz yaptığınızda ortaya çıkan spontan bir orgazmdır. Çekirdeğinizi stabilize etmek için kaslarınızı çalıştırdığınızda, orgazma ulaşmak için önemli olabilecek pelvik taban kasları kasılır.

Bu alışılmadık gelebilir, ancak araştırmacılar bu olayı 1950'lerden beri fark ettiler. Tıp literatüründe “coregasm”, egzersize bağlı orgazm veya egzersize bağlı cinsel zevk olarak adlandırılır.

Araştırmacılar, coregasm'ın neden oluştuğundan gerçekten emin değiller. Hakim teori, zayıf ve yorgun karın ve pelvik kasların, kor gaza neden olan bir uyarı ürettiğidir. Erkekler için bu, prostat stimülasyonu ile ilgili olabilir.

Bununla birlikte, kor gaza neden olabilecek kesin bir kas aktivasyon paterni olmayabilir. Coregasm yeteneğiniz, egzersiz sırasındaki anatominiz, duygusal durumunuz ve kas gücünüz tarafından belirlenebilir.

Her bir egzersizi yapmak için vücudunuzu tam olarak hareket ettirme şekliniz de coregasm yeteneğinizi etkileyebilir.

Araştırmacıların kesin olarak bildiği bir şey var ki, çekirdek gazlar cinsel düşünce ve fantezilerden bağımsız olarak ortaya çıkıyor. Bu spor sırasında hem erkekler hem de kadınlar kendiliğinden orgazm olabilir, ancak bu erkeklerde nadirdir.

Coregasm nasıl bir duygu?

Bazı kadınlar için coregasm, o kadar yoğun olmasa da derin bir vajinal orgazma benzer.

Büyük olasılıkla, klitorisinizde zonklama veya titreşim hissi değil, alt karnınızda, iç uyluklarınızda veya pelvisinizde bir his hissedeceksiniz.

Erkekler için bu spontan orgazm prostat orgazmına benzeyebilir. Prostat orgazmlarının genellikle daha uzun sürdüğü ve daha yoğun olduğu söylenir. Çünkü titreşimli değil, sürekli bir duyum üretebilir. Bu his tüm vücudunuza da yayılabilir.

Coregasm'ı uyarabilecek egzersizler

Karın gazını tetikleyebilecek, çoğu alt karın kaslarını içeren belirli egzersizler vardır. Genel olarak, egzersiz cinsel organlara kan akışını artırabilir ve bu da cinsel işlev üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.

Kadınlar için egzersizler

Bir coregasm yaşamakla ilgileniyorsanız, rutininize bu hareketlerden bir veya daha fazlasını eklemeyi düşünün:

• Egzersizi, yan egzersizi
• Kaldırma bacakları
• diz kaldırma
• kalça hareketleri
• çömelme
• Asılı düz bacak yükseltir
• Plank varyasyonları
• Bir ip veya direğe tırmanın
• yukarı çekme
• Korkma
• hamstring bukleler

Ayrıca rutininize karın kaslarınızı çalıştıran bazı yoga pozları da ekleyebilirsiniz.

Erkekler için egzersiz

Erkeklerin koregazmı yaşama olasılığı daha yüksek olabilir:

• mekik
• Ağırlık kaldırma
• Tırmanmak
• yukarı çekme
• Korkma

Coregasm nasıl yükseltilir?

Coregasm kazara veya kendiliğinden gerçekleşebilirken, onu deneyimleme şansınızı artırmak için yapabileceğiniz birkaç püf noktası vardır.

Yapabiliyorsanız, antrenmanınızı çekirdeğinizi güçlendirmeye odaklayın ve bunu Kegel egzersizleriyle birleştirin. Antrenmanınızın başında 20-30 dakika kardiyo yapmak, cinsel dürtünüzü ve isteğinizi de artırabilir.

Yüksek yoğunluklu egzersizin daha hızlı coregasm'a ilham verdiği düşünülürken, sizin için düşük etkili bir egzersiz rutini de oluşturabilirsiniz. Daha kolay egzersizlere zaman ayırmak istiyorsanız daha fazla tekrar yaparak şansınızı artırabilirsiniz.

Farkındalığınızı kullanın ve ortaya çıkan duyumlara dikkat edin. Antrenmanınız sırasında bir çekirdek gazınız olmasa bile, kan dolaşımınızı artırarak, egzersiz yaptıktan sonra cinsel uyarılmaya daha fazla yanıt vermeniz olasıdır.

Eğer bir çekirdek gazınız yoksa, egzersize bağlı uyarılma yaşayabilirsiniz.

Egzersiz sırasında spontan orgazm nasıl önlenir?

Coregasm'ı garip veya rahatsız edici bulabilirsiniz. Özellikle topluluk içinde egzersiz yapıyorsanız, kendinizi egzersizden uzaklaştırabilir veya kendinizi bilinçli hissetmenize neden olabilirsiniz.

Coregasm olma şansınızı azaltmak istiyorsanız, buna sahip olmanıza neden olan herhangi bir egzersizden kaçınmalısınız. Antrenmanınızın ortasında spontane bir orgazmın geldiğini hissederseniz, egzersizden yavaşça çıkın ve bir sonraki adıma geçin.

Coregasm'a neden olduğu bilinen egzersizleri yaparken vücudunuzun belirli kısımlarını gevşetmeye odaklanmayı da yararlı bulabilirsiniz.