Sezaryenlerden Kaçınmanın 6 Yolu •
Bebeğinizi doğurmak için seçebileceğiniz iki yol vardır, bunlar normal ve sezaryendir. Bazı anneler vajinal doğum sırasında ağrıdan korkabilir, bu nedenle sezaryen ile doğum yapmayı tercih ederler. Ancak bazıları çeşitli nedenlerle normal doğum yapmaya heveslidir. Gerçekten de sezaryen doğum, vajinal doğumdan daha az ağrıya neden olur. Ancak sezaryen doğumdan kaynaklanan riskler ve komplikasyonlar normal doğumdan daha fazla olabilir. Ayrıca sezaryen doğumdan sonra ağrıyı normalden daha uzun süre hissedebilirsiniz. Bunun için sezaryenden mümkün olduğunca kaçınmalısınız.
Sezaryenden kaçınmak için yapabileceğiniz ipuçları şunlardır:
1. Sizinle aynı vizyona sahip bir doktor seçin
Bu çok önemli. Hamile kaldığınız zaman ilk tercih etmeniz gereken şey size uygun bir jinekologdur. Bu kadın doğum uzmanı, hamileliğinizin başlangıcından bebeğiniz doğana kadar sizi tedavi edecektir. Normal bir doğum istiyorsanız, nadiren sezaryen yapan bir kadın doğum uzmanı seçmeye çalışın. Normal şekilde doğum yapmak istediğinizi doktorunuzla en baştan konuşun. Bu şekilde doktorunuz durumunuzu izlemeye devam edecek ve sizin için normal bir doğum ayarlayacaktır.
2. Hamilelik sırasında düzenli egzersiz yapın
Düzenli egzersiz yapmak ve vücudunuzu aktif tutmak sezaryen doğumları önlemenize yardımcı olabilir. Hamilelik sırasında düzenli egzersiz, vücudunuzun kolaylıkla normal bir doğum sürecinden geçmesine yardımcı olabilir. Araştırmalar ayrıca hamilelik sırasında egzersizin sezaryen doğum şansını azaltma eğiliminde olduğunu göstermiştir.
British Journal of Sports Medicine tarafından yayınlanan araştırma, egzersiz yapan bir grup hamile kadının sezaryen ile doğum yapma şansının daha düşük olduğunu ve 4 kg'dan daha hafif bebek sahibi olma olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi. Gebelerden oluşan grup gebeliğin son 6 ayında haftada 3 kez 55 dakika egzersiz yaptı.
Spor yaparken vücudunuzun kapasitesini de bilmeniz gerekir. Yorucu egzersiz yapamıyorsanız kendinizi zorlamayın. Hamilelik sırasında hafif ve orta derecede egzersiz yapmak yeterlidir. Bu, sezaryen doğumlarını önlemenize yardımcı oldu. 10 dakika yürüyerek başlayın. Eğer alıştıysanız, kapasite ekleyebilirsiniz. Ayrıca yüzmeyi veya yoga yapmayı deneyebilirsiniz.
3. Hamile kadınlar için bir ders alın
Hamile kadın sınıflarında, genellikle normal bir doğum sırasında nasıl ve ne yapacağınız size öğretilir. Böylece normal bir doğum sırasında ne olacağını ve ne yapmanız gerektiğini zaten bilirsiniz. Bu, vajinal doğum yapabileceğinize olan güveninizi artırabilir. Ayrıca doğumun doğal bir süreç olduğu ve vücudun buna çok iyi tepki vereceği size öğretilecektir.
Doğum süreci hakkında bilgi sahibi olmadığınızı düşünüyorsanız, kendiniz kitaplardan veya internetten öğrenebilirsiniz. Bu gün ve yaşta, bu tür bilgileri kolayca edinebilirsiniz. Ancak, kaliteli bir bilgi veya bilgi kaynağı seçin.
4. Doğum indüksiyonundan kaçının
Bazı durumlarda, örneğin preeklampsili hamile kadınlarda doğum indüksiyonu gereklidir. Bununla birlikte, doğum indüksiyonu gerektiren bir durumunuz yoksa, doğum indüksiyonu (ilaçla birlikte), özellikle ilk kez anne olacaklar için acil sezaryen olma riskinizi gerçekten artırabilir. Aslında, doğum indüksiyonu olan yeni annelerde (ilk kez doğum yapan) sezaryen doğum şansının, indüklenmemiş annelere kıyasla iki katına çıktığını kanıtlayan birçok çalışma yapılmıştır. Bazı kadınlarda doğum indüksiyonu işe yaramaz, bu nedenle tek seçenek sezaryendir. Bu nedenle, hamilelik sırasında hamileliğin başlatılmasını gerektiren komplikasyonlarınız yoksa, doğumun başlatılmasını ilk tercihiniz yapmaktan kaçınmalısınız.
5. Doğum sırasında aktif olun
Doğum sırasında aktif olmaya çalışın. Bu, sezaryenden kaçınmanıza yardımcı olur. Vücudunuzun doğuma hazır olmasını beklerken uzanmak sadece ağrınızı daha da kötüleştirecek ve sezaryen riskinizi artıracaktır. Yani beklerken yapmanız gereken yürümek veya dik bir pozisyonda oturmak. Bunun doğum süresini ve ayrıca sezaryen doğum riskini azalttığı gösterilmiştir. Vücudunuz dik konumdayken bebeğinizin pelvisinize inmesine yardımcı oluyorsunuz. Böylece normal teslimat süreci daha kolay işleyebilir.
6. Vücudunuza inanın
Vücudunuzun hayal edebileceğinizden daha fazla gücü var. Doğal yollarla doğum yapmak istediğinizde her zaman acıyı hayal etmeyin. Normal doğum güzel bir deneyimdir. Dışarıdaki korkunç hikayelere aldanmayın. İnan bana, kesinlikle yapabilirsin. Normal doğum, eski çağlardan beri doğum yapma yöntemi olarak kullanılmaktadır. Bu nedenle tüm kadınların normal doğum yapabilmesi çok olasıdır. Size en yakın olanlardan destek isteyin, bu korkunuzu azaltmanıza yardımcı olabilir.
AYRICA OKUYUN:
- Normal doğumun sezaryenden daha acı verici olduğu doğru mu?
- Hamilelikte Kanama Hangisi Normal, Hangisi Tehlikeli?
- Hamile Kadınlar Fazla Kilolu Olursa Ne Olur?
